martin-dm / Getty Images
Ключові винос
- Під час пандемії зросло споживання алкоголю.
- Вживання занадто великої кількості алкоголю негативно впливає на імунну систему.
- Помірне пиття не повинно перешкоджати ефективності вакцин COVID-19.
Незалежно від того, чи отримуєте ви незабаром вакцину проти ГРВІ CoV-2 (COVID-19), чи все ще намагаєтеся уникнути зараження вірусом, нещодавно опублікований огляд досліджень COVID-19 рекомендує уникати надмірного вживання алкоголю як одне із заходів щодо оптимізації життя здоров'я під час пандемії (і не тільки).
Залишаючись якомога здоровішими, ваша імунна система підтримується у тонусі, допомагає боротися з вірусом, якщо ви потрапляєте на нього, або допомагає виробляти антитіла проти нього під час вакцинації.
Але пандемія призвела до збільшення споживання алкоголю. Згідно з дослідженням, опублікованим уЖурнал Американської медичної асоціації, дорослі споживали алкоголю на 14% більше в 2020 році, ніж у 2019 році. А жінки продемонстрували збільшення споживання алкоголю на 41% з 2019 по 2020 рік. Зростання споживання алкоголю під час пандемії було відзначено не тільки в дослідженнях серед дорослих у США, а також у дослідженнях з Європи та Австралії.
«Вдома збільшилось споживання алкоголю; люди перебувають у стресі », - говорить Ілхем Мессауді, доктор філософії, професор молекулярної біології та біохімії та директор Центру досліджень вірусів Каліфорнійського університету, Ірвін. «Людям слід застерегти щодо запоїв; це досить травматично для імунної системи. Вживання великої кількості алкоголю одночасно дійсно пригнічує імунну систему », - говорить Мессауді.
Надмірне вживання алкоголю для жінок, за даними Центрів контролю та профілактики захворювань (CDC), становить чотири або більше напоїв одноразово або вісім і більше напоїв на тиждень. Для чоловіків CDC визначає надмірне вживання алкоголю як п’ять і більше напоїв одноразово або 15 або більше напоїв на тиждень.
Хоча відомо, що надмірне вживання алкоголю негативно впливає на імунну систему, Мессауді та її колеги-дослідники виявили дивовижний ефект помірного вживання алкоголю.
"Помірне пиття - одна порція алкоголю на день для жінок і дві порції на день для чоловіків - може зменшити запалення і посилити імунну відповідь на вакцини", - говорить Мессауді. "Ми не очікували побачити, що в нашому дослідженні, але як у людей, так і у тварин, трохи алкоголю має переваги. Однак за дуже невеликою кількістю спостерігається різкий підйом негативних наслідків - J-подібний крива », - каже вона.
Як алкоголь впливає на імунну систему
Високе споживання алкоголю, будь то тривале надмірне вживання алкоголю чи запої, майже вдвічі збільшує ризик розвитку гострого респіраторного дистрес-синдрому, ускладнення COVID-19, що ускладнює дихання. Вплив алкоголю на клітинні мембрани та метаболізм можливі пояснення підвищеного ризику, але також здатність алкоголю втручатися у дозрівання макрофагів.Макрофаги - це білі кров’яні клітини, що виробляються імунною системою, що з’їдають віруси та інші чужорідні матеріали, з якими вони стикаються в організмі. Коли макрофаги порушені - наприклад, надмірне вживання алкоголю - це впливає на першу лінію захисту вашого організму від інфекції.
"Алкоголь перепрограмує імунні клітини, створюючи масу медіаторів запалення і виробляючи тонну цитокінів", - говорить Мессауді. "Але тоді імунна система не може очистити патогени або активувати інші імунні клітини, щоб виконувати свою роботу".
Багато людей знають, що хронічне вживання алкоголю впливає на печінку, але насправді великі зміни відбуваються в легенях від вживання алкоголю, каже Мессауді, який впливає на людей із COVID-19. "Вії в легенях, які постійно рухаються, щоб очистити гармати, не так добре б'ються при хронічному вживанні алкоголю, тому хронічні споживачі алкоголю не можуть очистити легені", - пояснює вона.
Якщо ви в даний час вживаєте алкоголь надмірно, скоротіть це швидше, ніж пізніше. Мессауді каже, що навіть після того, як рясне пиття припиняється, дослідники все ще бачать "імунологічні шрами" від цього рясного пиття принаймні через три місяці.
Якщо ви або кохана людина стикаєтесь із вживанням наркотичних речовин або залежністю, зверніться до Національної служби довіри до Служби зловживання речовинами та психічного здоров'я (SAMHSA) за номером 1-800-662-4357, щоб отримати інформацію про служби підтримки та лікування у вашому районі. Щоб отримати додаткові ресурси щодо психічного здоров’я, див. Нашу національну базу даних довіри
Що це означає для вас
"Повідомлення про те, що ви справді помірковані алкоголі, все в порядку", - говорить Мессауді. "Якщо ви насолоджуєтеся келихом вина за вечерею і випиваєте його на ніч перед тим, як зробити щеплення від COVID-19, не хвилюйтеся".
Пам'ятайте прислів'я "Все в міру", будьте мудрі щодо споживання алкоголю та будьте чесними щодо того, скільки ви насправді споживаєте.
"І знайдіть інші місця, крім пиття, щоб впоратися під час пандемії", - каже Мессауді. Її найкраща пропозиція? "Вийди на вулицю і йди".
.jpg)