Явище, яке медичні дослідники назвали "парадоксом ожиріння", описує спостереження, що недостатня вага перешкоджає одужанню після інсульту. Хоча недостатня вага не збільшує шансів отримати інсульт, люди, які мають недостатню вагу, частіше мають гірші результати або помирають від інсульту, ніж нормальна вага або надмірна вага.
JGI / Jamie Grill / Blend Images / Getty Images
Визначення недостатньої ваги
Низька вага визначається як такий, що має індекс маси тіла (ІМТ) менше 18,5. Це означає що:
- Доросла людина, яка менше ніж 4 фути 8 дюймів, вважатиметься вагою, якщо вона перевищує їхню ідеальну вагу.
- Дорослий, який має 5 футів 7 дюймів, вважатиметься недостатнім, якщо він більше ніж на 10-12 фунтів менше ідеальної маси тіла.
- Людина, яка вища за 5 футів 7 дюймів, повинна мати більше ніж 12 фунтів при ідеальній вазі тіла, щоб вважати її недостатньою.
Якщо ви хочете знати, де ви підходите з точки зору ІМТ, ви можете розрахувати свій власний:
- Квадрат вашого зростання в дюймах.
- Поділивши свою вагу у фунтах на це число.
- Помноживши цей результат на 703, щоб визначити ваш ІМТ.
Але є швидші способи дізнатись свій ІМТ, просто ввівши свій зріст і вагу в один з багатьох калькуляторів ІМТ, доступних в Інтернеті!
Як низька вага сприяє результату інсульту
Інсульт - одна з найбільш стресових битв, з якою коли-небудь доведеться зіткнутися вашому тілу. Є кілька причин, що недостатня вага може сприяти гіршому результату та збільшенню ризику смерті після інсульту.
- Харчовий статус: Після інсульту організм повинен вести напружену боротьбу, щоб зцілитися. Людський організм споживає значні запаси поживних речовин, щоб розпочати процес відновлення в гору, включаючи вітаміни, мінерали, вуглеводи, білки та накопичені жири. Ці резерви не з’являються з нізвідки - деякі надходять від дієти, ліків та добавок, але більшість надходить із самого організму. І це одна з причин того, що недостатня вага є проблемою. Люди з недостатньою вагою не мають достатньо поживних речовин, щоб подолати фізичні проблеми, спричинені інсультом.
- Анемія (низький рівень або функція еритроцитів): Анемія також була пов’язана з гіршими наслідками інсульту. Нормальна функція еритроцитів залежить від таких поживних речовин, як вітамін В12 та залізо. Анемія поширена серед людей, які мають гірший харчовий статус. І виявляється, що анемія може бути пов’язана з гіршими наслідками інсульту навіть серед людей, які мають нормальну або вище нормальної ваги.
Підтримання нормальної ваги
Більшість людей, які борються із зайвою вагою, вважають це дивним занепокоєнням. Але з роками ваші харчові звички та рівень активності, не кажучи вже про ваші гормони, можуть змінюватися і можуть спричинити втрату ваги. Депресія часто заважає апетиту, погіршуючи ситуацію.
Важливо подбати про те, щоб ви отримували достатню кількість калорій, а також про те, щоб ви також мали повноцінну дієту, яка включає різноманітні вітаміни, мінерали, вуглеводи, білки та жири.
Якщо вам важко утримати себе від недостатньої ваги, спершу спробуйте з’ясувати, чи їсте ви достатньо. Якщо ви їсте розумну кількість калорій і все ще не маєте ваги, вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем, чи немає у вас гормональних проблем, таких як проблема щитовидної залози, або проблема порушення всмоктування, яка може заважати вашому організму засвоювати калорії від їжі, яку ви їсте.
Можливо, вам доведеться проконсультуватися з дієтологом, щоб поліпшити свій раціон, щоб ви могли тримати потрібні кілограми.
Слово з дуже добре
Загалом, надмірна вага - це не здорово. Але виявляється, що хоча ожиріння збільшує шанси інсульту, ожиріння напрочуд зменшує шанси смерті від інсульту та повторних інсультів.
Але мало хто знає, що недостатня вага також шкодить організму. На додаток до погіршення відновлення інсульту, недостатня вага збільшує також ризик серцевих нападів.
Підтримання нормальної ваги є одним з важливих етапів збереження здоров’я на тривалий термін.
.jpg)
