7 найкращих пристроїв проти хропіння 2021 року

Більше у Розладах сну

• Лікування
• Симптоми
• Причини та фактори ризику
• Діагностика
• Жити з
• Апное сну
• Безсоння та інші розлади
• Здорові звички до сну

Наші редактори самостійно досліджують, тестують та рекомендують найкращі продукти; Ви можете дізнатись більше про процес розгляду тут. Ми можемо отримувати комісійні за покупки, зроблені за вибраними нами посиланнями.

Перший погляд

Найкраще в цілому: ремінь підборіддя проти хропіння DORTZ на Amazon

"Цей спортивний на вигляд ремінець виготовлений з м’якої, гнучкої тканини преміум-класу, яка не дратуватиме шкіру під час тихого хропіння".

Найкращий бюджет: засіб від хропіння Snorepin на Amazon

"Снорепін націлений на тихе хропіння та покращення якості відпочинку".

Найкраще для носа: дихайте правильною лавандою на Amazon

"Дихай правильно зараз сильніше і заспокійливіше, ніж оригінальні носові смужки".

Найкращі краплі: олія Banya Botanicals Nasya на Amazon

"Це також допомагає при хропінні, оскільки допомагає змащувати носові проходи і очищає надлишки слизу з пазух".

Найкращий мундштук проти хропіння: пристрій для боротьби з хропінням VitalSleep на vitalsleep.com

"Мундштук лікує першопричину хропіння і допомагає вам та вашому супутнику повноцінно відпочити на ніч".

Найкраща подушка: Клінова подушка FitPlus Premium на Amazon

"Це трохи піднімає голову, що може створити краще положення для чіткого дихання для деяких хропучих".

Найкраще для бічних шпал: система клину та подушок для тіла MedCline на Amazon

"Якщо спати на боці не так природно, ця подушка може допомогти вам переконати вас у кращому положенні для сну".

Хропіння може здатися смішною звичкою, поки ви не зрозумієте цілком реальні наслідки. Хропіння - це серйозне порушення дихання, яке шкодить соціальній взаємодії та вашому здоров’ю. Це може бути спричинено низкою способу життя та генетичними факторами для кожної клініки Мейо. Анатомія рота та пазух, споживання алкоголю, алергія, застуда та ваша вага можуть спричинити випилювання колод.

Хропіння - це вібрація тканин у горлі, коли м’язи дихальних шляхів розслабляються під час сну, що створює звук. І приблизно 40 відсотків дорослих жінок, 57 відсотків дорослих чоловіків і 27 відсотків дітей хропуть. Хропіння може зберігатися протягом багатьох років або навіть десятиліть. Це багато галасливих ночей. Проте вони можуть цього не знати, поки друг чи товариш не почує про це і не повідомить їх. Як тільки ви це зробите, існує безліч пристроїв проти хропіння, які можуть допомогти полегшити або повністю усунути симптоми.

Хропіння - це не лише неприємність для хропучих, це може також порушити їхніх супутників перед сном. Ви можете самостійно зробити рішення для хропіння, але рекомендується звернутися до лікаря, щоб перевірити наявність більш серйозних захворювань, таких як обструктивне апное сну.

Ось декілька найкращих пристроїв проти хропіння на ринку.

Наші найкращі рекомендації

Найкраще в цілому: ремінь підборіддя проти хропіння DORTZ

Купуйте на Amazon

Цей спортивний на вигляд ремінець виготовлений з м’якої, гнучкої тканини преміум-класу, яка не буде дратувати шкіру під час тихого хропіння. На ньому також є прорізи з кожного боку, які утримують ремінець на місці, не дратуючи вуха.

Ремені для підборіддя - ідеальне рішення для людей із протезами або для тих, хто в основному страждає хропінням у роті. Невелике дослідження 2007 року продемонструвало хороші результати від ремінців для підборіддя, розроблених як цей продукт.

Найкращий бюджет: Засіб проти хропіння Снорепіна

Люб'язно надано Amazon. Купуйте на Amazon

Снорепін націлений на тихе хропіння та покращення якості відпочинку. На поверхні отвору для носа є невеликі щілини, які дозволяють носовому волоссю вловлювати повітряно-повітряні частинки і не дають їм потрапляти в легені. Це також зменшує симптоми сухості в роті, розширюючи ніздрі, щоб забезпечити легке носове дихання протягом усієї ночі. Потік повітря покращується завдяки анатомічній конічній формі. Snorepin не містить латексу, не буде притягувати пил і може митися в посудомийній машині.

Ніхто з вас не помітить, що ви його носите.Все, що вони помітять, - це солодкий звук тихого сну.

Найкраще для носа: дихайте правильною лавандою

Люб'язно надано Amazon. Купуйте на Amazon Купуйте на Walgreens Купуйте на CVS

Дихати правильно тепер сильніше і заспокійливіше, ніж оригінальні носові смужки. Ці прості одноразові смужки полегшують нічну закладеність носа та сприяють полегшенню дихання та кращому сну. Крім того, запах лаванди заспокоює та сприяє спокійному сну.

Гнучкі пружиноподібні стрічки прилягають прямо над витіканням ніздрів і мають клей 3М, так що, розмістившись на носі, вони залишаються і відкривають носові проходи. Саме ця ліфтингова дія допомагає відкрити запалені синусові проходи та полегшити та спокійніше дихати.

Найкращі краплі: олія Banya Botanicals Nasya

Люб'язно надано Amazon. Купуйте на Amazon Купуйте на процвітаючому ринку

Згідно з аюрведичною традицією, Нася є важливою цілісною практикою самообслуговування та стимулює внутрішню детоксикацію. Це також допомагає при хропінні, оскільки допомагає змащувати носові ходи і очищає надлишки слизу з пазух. Це робить із заспокійливими та зволожуючими перевагами кунжутного масла та заспокійливих трав. Трави - брахмі, аїр та черепа - також допомагають зняти напругу в голові, покращують якість голосу та сприяють розумовій ясності.

Найкращий мундштук проти хропіння: пристрій проти хропіння VitalSleep

Люб'язно надано Vitalsleep. Купуйте на Vitalsleep.com

Затягніть пристрій VitalSleep проти хропіння, і ваша щелепа та язик будуть у оптимальних положеннях дихання. Він утримує щелепу та язик вперед для поліпшення дихання. Ви можете відрегулювати положення щелепи на основі вашої інтенсивності хропіння та встановити спеціальні відбитки зубів для зручного та надійного прилягання.

Мундштук лікує першопричину хропіння та допомагає вам та вашому супутнику повноцінно відпочити на ніч.

Найкраща подушка: Клінова подушка FitPlus Premium

Люб'язно надано Amazon. Купуйте на Amazon

Виготовлена ​​з високоякісної піни на пам’ять, ця подушка м’яка, зручна та головне ефективна. Це трохи піднімає голову, що може створити кращу позицію для чистого дихання для деяких хропучих, і щасливі клієнти погоджуються з відгуками.

Одночасно це може також полегшити біль у спині та шиї та зменшити кислотний рефлюкс. Його розміри складають 24 х 28 х 7,5 дюймів, і він постачається зі знімним чохлом, що миється в машині.

Найкраще для бічних шпал: система клину та подушки для зняття плечей MedCline

Люб'язно надано Amazon. Купуйте на Amazon

Хропіння, як правило, голосніше і частіше під час сну на спині через структуру горла та вплив сили тяжіння. Таким чином, спати на боці є кращим вибором, згідно з дослідженнями. Якщо спати на боці не так природно, ця подушка може допомогти спонукати вас до кращого положення сну. Він створений, щоб створити оптимальну, тиху позу для сну із вбудованим клином та простором для проходження нижньої руки. Ти будеш спати міцно, а не руку.

Остаточний вердикт

Найкраще почати з розуміння кореня вашого хропіння. Якщо у вас стиснуті ніздрі, закладеність або закладеність, придбання безрецептурного допоміжного засобу, що допомагає відкрити носові проходи, може бути економічно вигідним рішенням, яке ви шукали. Якщо ваша проблема хропіння корениться в горлі, захист для рота або подушка можуть бути рішенням, яке вам потрібно. Як тільки ви почнете з визначення того, звідки виникають ваші проблеми з хропінням, існує безліч варіантів, що продаються без рецепта, та спробуйте виправити проблему з хропінням. Більшість з цих продуктів мають невеликий ризик спробувати їх, оскільки ви можете повернути їх, якщо вони не працюють для вас.

Найкращий загальний вибір - це бюджетний та ефективний ремінець підборіддя від хропіння DORTZ. Якщо рішення, яке можна носити, не у вашому стилі, система клину та подушки для тіла MedCline з рельєфом коштує кожної копійки. Це заохочує оптимальне, приглушене положення сну з акцентом на комфорт. Пам’ятайте, найкраще звертатися до лікаря щодо ваших проблем із хропінням, якщо ви часто прокидаєтесь, задихаючись, не можете спати вночі або якщо ви вагітні, оскільки хропіння може бути ознакою більш серйозної проблеми , як гестоз.

Що шукати в пристрої проти хропіння

Тип продукту

Носові смужки: З-поміж видів засобів для боротьби з хропінням ляскання носовою смужкою по носу може здатися найпростішим виправленням. Все, що вам потрібно зробити, це приклеїти його і дати йому працювати, коли ви спите. Однак це може бути корисним лише для людей, які страждають хропінням в результаті закупорки носових ходів. На думку Алана Р. Шварца, ад'юнкта-професора Університету Пенсільванії, професора Школи медицини Перелмана та професора Університету Джона Хопкінса, смужка "правильно дихати" може бути корисною не для всіх. “Вони можуть запропонувати часткове рішення, але пам’ятайте, що хропіння відбувається через розпад тканин у горлі, а не в ніздрях. Тож смужки можуть працювати лише для людей із затягнутими ніздрями », - говорить він.

Мундштук: Мундштук проти хропіння може бути одним з найбільш неприємних способів виправити сон (будь-який мундштук, як правило, незручний), але Бернадетт Джадж (Медсестра B), РН, керівник операційної служби Nupeutics Health у Сан-Дієго, каже, що це один найпопулярніших безрецептурних способів виправити хропіння. «Хропні мундштуки були розроблені, щоб допомогти зупинити хропіння, рухаючи нижню щелепу вперед. Переміщення щелепи розширює повітряний простір, дозволяючи підтримувати відкриті дихальні шляхи, зменшуючи вібрацію тканин у горлі », - говорить вона. Однак вона зазначає, що "дослідження не дають результатів незалежно від того, працюють вони чи ні".

Подушки: За словами судді, подушки можуть бути корисними, якщо ви, природно, спали на спині, і ви шукаєте допомоги, щоб спати на боці. Спати на боці - найкраще положення для сну, якщо ви хропете. Насправді спальна «позиційна терапія» - це чудовий спосіб почати лікувати хропіння », - зазначає вона. "Сплячи на боці, ви полегшуєте запалення стиснених дихальних шляхів, дозволяючи їм відкриватися, що зменшує хропіння".

Потенційні попередження

Попередження щодо кожного з цих різних інструментів проти хропіння мінімальні, особливо з подушкою, дихаючими смужками або захистом для рота. Порожнини рота досить великі, що задуха була б неможливою, і щонайбільше ви можете відчувати легке подразнення шкіри від наклеювання смужки на ніс протягом ночі.

Важливо визнати, коли слід звернутися до лікаря з приводу хропіння, а коли припинити вживання безрецептурних препаратів, якщо вони не допомагають полегшити хропіння протягом певного періоду часу (один-два тижні). "Хропіння може стати проблемою, якщо у вас виникають дихальні паузи під час сну, задишка або задихання вночі, біль у грудях вночі, безсоння, сонливість вдень, туман мозку і прокидання з головним болем", - говорить суддя. "Це все ознаки обструктивного апное сну, і вас повинен оцінити ваш лікар".

Відходи / багаторазове використання

Деякі засоби від хропіння - це єдиний продукт, наприклад подушки та ремінець для підборіддя. Вони багаторазові та будуть тривати роками, якщо за ними правильно доглядати. Інші розчини, такі як назальні смужки, - це одноразовий одноразовий засіб, наприклад, пов’язка. Вони можуть працювати добре, але майте на увазі, що витрати та відходи накопичуються з часом.

«Вам слід проконсультуватися з лікарем, коли хропіння голосне, будить пацієнта задиханням або задиханням, або коли сон порушується та / або ви починаєте відчувати, що ваш сон вже не освіжає, і ви втомилися, втомлені, сині та / або сонливі вдень ”.—Алан Р. Шварц, доктор медичних наук, професор медичного факультету Університету Пенсільванії Перелман, професор і професор Університету Джона Хопкінса

—

Чому довіряти здоров’ю Verywell?

Як досвідчена письменниця у галузі охорони здоров’я, Дженніфер Нід розуміє, наскільки важливими є якісні рекомендації щодо безпечного та ефективного лікування симптомів в домашніх умовах. Понад 10 років вона переглядала продукти, опитувала експертів, перевіряла інгредієнти та переглядала наукові дослідження та заяви, щоб допомогти таким читачам, як ви, зрозуміти, що підходить для ваших конкретних умов. Кожен продукт у цій частині був обраний з урахуванням рекомендацій лікарів, опублікованих досліджень та реальних відгуків покупців.

Додаткове повідомлення до цієї історії Бріттані Лайтнер

Як письменниця у галузі охорони здоров’я, яка має понад вісім років досвіду, Бріттані Лайтнер розуміє, наскільки важливим є доступ до інформації, коли йдеться про прийняття освічених рішень у галузі охорони здоров’я. Вона взяла інтерв’ю у десятків медичних експертів, випробувала сотні продуктів і має на меті надати якісні рекомендації, які не призведуть до порушення банківських ситуацій.