- Твоя спина
- Біль у спині
- Вправи
- Анатомія
- Загальні поради
- Продукти
- Цілісна допомога
- Ваша шия
- Біль у шиї
- Вправи
- Анатомія
- Загальні поради
- Продукти
- Цілісна допомога
- Твої очі
- Напруга очей
- Вправи
- Анатомія
- Загальні поради
- Продукти
- Твої плечі
- Біль у плечі
- Вправи
- Анатомія
- Загальні поради
- Продукти
- Ваші зап’ястя
- Біль у зап’ясті
- Вправи
- Анатомія
- Загальні поради
- Продукти
- Твої руки
- Біль у руці
- Вправи
- Анатомія
- Загальні поради
- Продукти
- Ваші стегна
- Біль у стегнах
- Вправи
- Анатомія
- Загальні поради
- Продукти
- Ваші коліна
- Біль у коліні
- Вправи
- Анатомія
- Загальні поради
- Продукти
Перший погляд
Найкраще в цілому: фіксуючий зап'ястя Мюллера на Amazon
"Має металеву ложку, яка стабілізує нижню частину зап’ястя з іншим металевим упором зверху для додаткової підтримки".
Найкращий бюджет: підтримка зап’ястя Wellgate для жінок PerfectFit на Amazon
"Оскільки виріб є легким і повітропроникним, його можна використовувати під час роботи або сну".
Найкраща рукавичка: мідні компресійні артритні рукавички на Amazon
"Вони наповнені міддю, яка, на думку деяких людей, може допомогти зменшити запалення та сприяти загоєнню".
Найкращий шин: наручний брекет від Vive на Amazon
"Цей виріб має два ремінці на липучках, які дозволяють регулювати компресію, а також зберігає терапевтичне тепло".
Найкраще для роботи: Підтримка зап'ястя M BRACE RCA на Amazon
"Легка конструкція підтримує нормальну U-форму зап'ястного тунелю, тим самим запобігаючи здавленню нервів".
Найкраще для друку: Регульована підтримка зап’ястя BraceUP на Amazon
"Просуньте палець у петлю великого пальця, а потім оберніть брекет навколо зап’ястя, тим самим стабілізуючи його та забезпечуючи стиснення."
Найкраще для ночі: Підтяжка для сну ComfyBrace Night Wrist Sleep на Amazon
"Замість металевої шини ця підтяжка має м'які намистини, які забезпечують підтримку зап'ястя".
Той, хто відчував напруження зап’ястя та рук після цілого дня друку, знає, що це дуже специфічний біль, який неможливо ігнорувати. Але якщо цей ниючий біль у зап’ясті насправді переростає в зап’ястний тунель, вам потрібно буде швидко звернутися за лікуванням.
Першим кроком у лікуванні є встановлення відповідного діагнозу. Типові симптоми включають оніміння і поколювання великого пальця через безіменні кінчики пальців. Але правильні засоби можуть допомогти в лікуванні цього стану. Хоча хірургічне втручання зап’ястного каналу є одним із варіантів, більшість методів лікування є неінвазивними і їх можна робити в комфорті власного будинку.
Носіння наручного брекета під час роботи або сну може забезпечити швидке та тривале полегшення нервового болю в руках. Брекети роблять саме це, тримаючи руку в нейтральному положенні (подумайте: тримаючи склянку води вертикально). Використання наручного бандажа разом із додатковими процедурами (наприклад, прийомом добавки з вітаміном В6) може допомогти вам управляти зап’ястковим тунелем вдома. Ці зап’ястя для зап’ястя працюють як вдень, так і для сну тощо.
Ось декілька найкращих брекет-систем для зап’ястного каналу на сьогоднішній день на ринку.
Наші найкращі рекомендації
Краще в цілому: фіксуючий зап'ясток Мюллера
Фото з Amazon
Купуйте на AmazonЯкщо ви купуєте лише один засіб для лікування зап’ястного тунелю, це повинен бути фіксатор для зап’ястя Мюллера. Цей недорогий браслет має тисячі позитивних відгуків людей, які вважають, що він неймовірно ефективний для зменшення всіх видів болю в зап’ясті.
Фігурний брекет Mueller оснащений двома розмірами, і ви повинні вибрати, чи хочете ви лівий або правий брекет, орієнтований на зап’ястя. Виріб оснащений металевою ложкою, яка стабілізує нижню частину зап’ястя, а інша металева підставка залишається зверху для додаткової підтримки. Брекет має регульовані ремінці для контрольованого стиснення, а матеріал легкий та повітропроникний, тому ви можете носити його цілий рік. Плюс, тканина оброблена антимікробним покриттям, яке запобіжить її смердючий або швидкий псування.
Рецензенти мають чудово сказати про цей наручний бандаж, написавши, що його легко надягати, легко регулювати та ефективно зменшує біль у зап’ясті. Кілька рецензентів кажуть, що вони носять його через зап'ястний тунель, і це одна з найкращих брекет-систем, що їм коли-небудь належало.
Найкращий бюджет: Wellgate for Women PerfectFit Wrist Support
Купуйте на AmazonБільшість тунельних брекет-систем є відносно доступними, але якщо ви шукаєте високо оцінений варіант за неймовірно низькою ціною, підтримка зап’ястя Wellgate for Women PerfectFit - це шлях. Цей брекет з піни з пам'яттю забезпечує як підтримку, так і стиснення, щоб допомогти зменшити біль у зап’ясті при таких станах, як зап’ястний тунель.
Підставка для зап'ястя Wellgate for Women PerfectFit розроблена спеціально для людей з тонкими руками, тому вона не є гарним варіантом для більш мускулистих людей. Він поставляється як в лівому, так і в правому зап’ясті, а виготовлений із заспокійливої меморіальної піни та м’якої тканини для зручного прилягання. Брекет має жорстку пластикову шину, яка проходить під зап’ястям, і більш гнучкий стабілізатор зверху, і ви можете регулювати компресію за допомогою ремінців на липучках. Оскільки виріб є легким і повітропроникним, його можна використовувати під час роботи або сну, а також під час простою.
Кілька рецензентів стверджують, що вони пробували різні шини для лікування синдрому зап’ястного тунелю, і більшість з них погоджуються, що це одна з найкращих з наявних. Він зручний і не надто жорсткий, проте забезпечує підтримку, необхідну для зменшення болю в зап’ясті - і все це за низьку ціну.
Краща рукавичка: Мідний компресійний артрит
Купуйте на Amazon Купуйте на Coppercompression.comДеякі люди віддають перевагу компресійним рукавичкам, а не брекетам, особливо якщо їх біль більше зосереджений на руці. Якщо ви шукаєте рукавичку, щоб мінімізувати наслідки зап’ястного тунелю, розгляньте мідні компресійні артритні рукавички, які отримують найвищі оцінки від тисяч рецензентів.
Ці рукавички без пальців бувають чотирьох розмірів, від малих до надвеликих, і вони забезпечують підтримку кисті та зап’ястя, забезпечуючи при цьому весь рух. Унікальність цих компресійних рукавичок полягає в тому, що вони наповнені міддю, яка, на думку деяких людей, може допомогти зменшити запалення та сприяти загоєнню. Незалежно від того, чи це правда, рукавички забезпечують адекватне стиснення, щоб зменшити біль, дозволяючи займатися своєю щоденною діяльністю, на думку рецензентів.
Багато рецензентів стверджують, що у них набряклі або жорсткі зап'ястя / руки через такі захворювання, як зап'ястковий тунель або повторювані травми рухів, і вони погоджуються, що ці рукавички можуть допомогти полегшити біль. Однак кілька рекомендують ретельно виміряти руки перед замовленням рукавичок, оскільки вони можуть бути занадто щільними, якщо ви замовили неправильний розмір.
Найкраща шина: наручний брекет Vive
Купуйте на AmazonСтабілізація зап’ястя в нейтральному положенні часто є ефективним способом зменшення болю, спричиненого зап’ястним тунелем, і шина, така як браслет Vive, може допомогти зробити це. Що ще краще, ви також можете вийняти шину з цього виробу, а потім використовувати скобу під час роботи або виконуючи інші дії, де вам потрібен повний спектр рухів.
Браслет для зап'ястя Vive має ліву або праву орієнтацію на зап'ясті і містить легку знімну металеву шину, яка тримає зап'ястя в нейтральному положенні. Як і багато інших брекет-систем, цей виріб має два ремінці на липучках, які дозволяють регулювати компресію, а також зберігає терапевтичне тепло для покращення кровообігу.
За відгуками рецензентів, ця шина для зап'ястя добре зроблена і неймовірно підтримує, що робить її ідеальною для лікування таких станів, як зап'ястний тунель або тендиніт. Єдиним недоліком є те, що оскільки існує лише один розмір, він може не підходити для тих, у кого менші руки та зап’ястя.
Найкраще для роботи: Підтримка зап’ястя M BRACE RCA для лікування зап’ястя
Купуйте на AmazonБагато людей потребують підтримки зап'ястя під час роботи, але багато традиційних брекетів неймовірно обмежують і роблять основні рухи складними. Однак унікальний дизайн M Brace RCA забезпечує неймовірно ефективну підтримку зап’ястя, залишаючи руки вільними, дозволяючи носити його цілий день на роботі.
Цей брекет був спеціально розроблений лікарями, і він більше схожий на браслет, ніж на традиційну шину. Полегшена конструкція підтримує нормальну U-подібну форму зап’ястного тунелю, тим самим запобігаючи здавленню нервів, залишаючи руки вільними для ведення своєї справи. Оскільки цей пристрій зводить до мінімуму подразнення серединного нерва, це може запобігти погіршенню синдромів зап’ястного каналу та дозволити нерву почати загоєння.
Рецензенти люблять, що цей пристрій мінімалістичний - вони кажуть, що він більше схожий на годинник, а не на громіздку підтримку зап'ястя. Є кілька позицій, в яких ви можете носити його, залежно від того, де у вас біль, і більшість рецензентів вражені тим, наскільки ефективно M Brace працює, щоб зменшити біль із боку зап’ястного тунелю.
Найкраще для друку: Регульована підтримка зап’ястя BraceUP
Купуйте на AmazonУ багатьох людей після набору тексту з’являється зап’ястний тунель, і ця активність стає досить болючою у міру погіршення стану. Якщо ви шукаєте наручний брекет, щоб зробити набір тексту більш стерпним, ви можете розглянути BraceUP Adjustable Wrist Support, який має унікальний дизайн, що забезпечує більшу мобільність, ніж традиційні брекети.
Ці брекети мають лише один розмір і можуть використовуватися на будь-якому зап’ясті. Ви просто просунете палець у петлю великого пальця, а потім обмотаєте брекет навколо зап’ястя, тим самим стабілізуючи його та забезпечуючи стиснення. Необмежувальний характер цих брекетів робить їх ідеальними для занять спортом, а також друку, а також вони постачаються з сумкою на шнурку для зручного зберігання.
Найкраще для ночі: Підтяжка для сну для нічного зап’ястя ComfyBrace
Купуйте на AmazonСон у дивній позі може спричинити хаос на зап’ястях, особливо якщо у вас зап’ястний тунель, саме тому багато лікарів рекомендують спати в опорі для зап’ястя. Однак традиційні брекети можуть бути досить незручними вночі, саме тому існують спеціально розроблені вироби, такі як ComfyBrace Night Wrist Sleep Support Brace.
Цей найвищий рейтинг зап'ястя розроблений для забезпечення максимальної підтримки, при цьому достатньо зручно спати. Він поставляється в одному розмірі і може використовуватися на будь-якій руці, а стиснення можна регулювати за допомогою кріпильних гачків. Замість металевої шини ця підтяжка має м’які намистини, які забезпечують підтримку зап’ястя, і рецензенти стверджують, що дизайн є напрочуд ефективним, оскільки пристосовується до унікальної форми вашої руки. Крім того, використовувана тканина легка і повітропроникна, тому зап’ястя вночі не стане занадто гарячим.
Рецензенти захоплюються бандажем підтримки нічного сну ComfyBrace, кажучи, що він негайно зменшує біль, викликаний зап’ястним тунелем, і є достатньо зручним для сну.
Причини болю в руках і варіанти лікуванняОстаточний вердикт
Випробування брекета для нічного або домашнього використання - це розумний спосіб розпочати зцілення від симптомів зап’ястного тунелю. Завдяки оновленій технології, що включає антимікробні властивості, добавки, що захищають запах, та дихаючі тканини, що вбирають піт, у вас є безліч варіантів на вибір. Підтяжка для зап'ястя Mueller - це чудовий варіант для тих, хто шукає підтяжку, яка забезпечує загальну підтримку. Якщо ви шукаєте підтяжку, яка особливо корисна під час роботи за комп’ютером, найкраще підходить BraceUP Adjustable Wrist Support.
На що слід звернути увагу в фіксаторі тунельного зап’ястя
Матеріал: Багато брекетів виготовляються з неопренового матеріалу, але підійде будь-яка м’яка дихаюча тканина. Ніколь Монтеро Лопес, доктор медичних наук, хірург-ортопед із Нью-Йорка, який спеціалізується на мікрохірургії рук і верхніх кінцівок, зазначає, що не слід занадто турбуватися про матеріал, а скоріше випробувати кілька варіантів і подивитися, який з них вам найбільше подобається. "Ці брекети можуть бути з багатьох матеріалів, і будь-який з матеріалів, який ви вважаєте найбільш зручним, є найкращим для вас", - каже вона. "Жорстка опора, яка підтримує зап'ястя, є чудовим варіантом для лікування зап'ястного тунелю".
Fit: Бренди, що пропонують кілька розмірів підгонки або регульовані брекети, можуть допомогти вам знайти найбільш зручну для вас форму. Також слід звернути увагу на те, для якої сторони руки створений брекет. Багато брендів продаватимуть брекети спеціально для чоловіків та жінок, як для лівої, так і для правої руки.
Якщо ви шукаєте нічний бандаж, застосовуються ті ж рекомендації. «Найбільш підходящим є брекет, який має суцільний шматок, який сидить уздовж долонної поверхні зап’ястя та кисті. Цей шматок повинен бути достатньо підтримуючим, щоб запобігти згинанню зап’ястя в тому скрученому положенні », - говорить доктор Лопес.
Дизайн: Доктор Лопес каже, що спершу потрібно шукати брекет, який охоплює руку через передпліччя, але якщо ви подивитеся на зап’ястні тунельні брекети, то побачите, що у продажу є цілі брекети, рукавички і навіть браслети.
Знову ж таки, все залежить від того, що ви шукаєте. Якщо ваш біль у зап’ясті м’який, ви можете спробувати дешевший варіант, як базовий бандаж для руки та передпліччя. Якщо вам потрібна підтримка зап’ястного тунелю на роботі або в громадському місці, можливо, ви захочете надіти щось, що виглядає трохи гладкіше, наприклад, ергономічний браслет від болю в зап’ястному каналі, що дозволяє рухати руки вільними руками (з брекетами, частиною вашої руки буде перешкоджати).
"Метою підтяжки є підтримка вирівнювання зап'ястя для зменшення тиску в зап'ястному каналі", - говорить доктор Лопес. Однак вона зазначає, що "браслет [тип брекет-системи] - це не те, що я коли-небудь бачив, щоб медичні працівники прописували при синдромі зап’ястного каналу".
Потенційні небезпеки: Хоча носити браслет на зап’ястя вночі - чудове місце для початку, вам потрібно звернути увагу на те, як почувається ваше тіло і як воно з часом пристосовується до використання брекет-системи. «Якщо ця [нічна] підтяжка не забезпечує полегшення протягом перших 10-14 днів послідовного використання, моя рекомендація полягатиме в тому, щоб звернутися за додатковою оцінкою до хірурга кисті, оскільки можуть бути інші причини симптомів, які не є синдромом зап’ястного тунелю. пов'язані і не можуть бути полегшені підтяжкою ”, - говорить доктор Лопес.
"Найбільш підходящим є брекет, який має суцільний шматок, який сидить уздовж долонної поверхні зап'ястя і кисті. Цей шматок повинен бути достатньо підтримуючим, щоб зап'ястя не згиналося в це згорнуте положення".—Ніколь Монтеро Лопес, доктор медичних наук, хірург-ортопед із штату Нью-Джерсі, який спеціалізується на мікрохірургії кистей і верхніх кінцівок
—Чому довіряти здоров’ю Verywell?
Кемрін Рабідо - штатна письменниця-фрілансер, яка живе в Род-Айленді. Завдяки їй B.S. в галузі модного мерчандайзингу та дизайну (який включав кілька курсів з декорування інтер’єру) вона стала експертом з усіх питань, пов’язаних з будинком, сприяючи таким популярним сайтам, як Martha Stewart, InStyle, Food52, Taste of Home, USA Today та ін.
Додатковий репортаж до цієї історії Бріттані Лайтнер
Як письменниця у галузі охорони здоров’я з досвідом понад 8 років, Бріттані Лайтнер розуміє, наскільки важливим є доступ до інформації, коли мова йде про прийняття освічених рішень у галузі охорони здоров’я. Вона взяла інтерв’ю у десятків медичних експертів, випробувала сотні продуктів і має на меті надати якісні рекомендації, які не призведуть до порушення банківських ситуацій.
.jpg)
