Наші ноги є життєво важливими амортизаторами. Ваші ноги підтримують вагу вашого тіла під час ходьби та орієнтації дня, тому біль у ногах може порушити ваше життя. Насправді 77% дорослих боролися з болем у ногах, який уповільнив їх (метафорично чи буквально).
Що викликає біль внизу стопи? Знання більше про анатомію вашої стопи може допомогти вам навчитися справлятися з такими проблемами, як підошовний фасціїт, метатарзалгія та нейропатія.
Тереза Чієчі / Дуже добре
Можливі причини
Ваші ноги досить складні: 26 кісток, 30 суглобів і майже 100 м’язів та зв’язок. Кожен з цих анатомічних елементів, від пальців ніг до ахіллового сухожилля, допомагає вам стояти вертикально та врівноважено.
У здоровій стопі ці численні кістки, суглоби та сухожилля працюють разом, щоб поглинути тиск із ваших кроків. Але травма стопи або ускладнення може стати досить болючою, оскільки ноги утримують всю вагу тіла, що може дратувати ногу в будь-який час, коли ви стоїте.
Підошовний фасціїт
Одним з найпоширеніших винуватців болю в ногах є підошовний фасциит. Якщо у вас підошовний фасциит, тканина вздовж склепіння стопи (між п’яткою і пальцями) запалюється. Це запалення може викликати різкі колючі болі в п’яті або в нижній частині стопи.
Люди, які носять взуття з поганою підтримкою склепіння, які довго ходять або стоять на твердих поверхнях або ходять босоніж, особливо схильні до розвитку підошовного фасціїту.
Симптоми підошовного фасциту найчастіше найсильніші вранці або під час тривалого відпочинку. Прокинувшись і вийшовши з ліжка, ви можете відчути різкий біль у п’яті або деінде внизу стопи. М’яке розтягування, обмерзання льодом або теплом та вправи з невеликим ударом, такі як ходьба, можуть допомогти зменшити біль.
Плюсна
Метатарзалгія - ще одна потенційна причина болю в ногах. Пацієнти з метатарзалгією часто відзначають біль і запалення в області клубочка стопи, прямо за пальцями. Що викликає цей дискомфорт? Метатарзалгія може розвинутися внаслідок сильних ударів, які можуть призвести до напруги низів ніг, таких як стрибки або біг.
Медичне дослідження показало, що 80% людей переживали метатарзалгію в певний момент свого життя. Багато пацієнтів відзначають, що їх помірні та помірні болі в метатарзалгії зникають після відпочинку ніг та використання ортопедичних вкладишів для взуття.
Периферична нейропатія
Біль у ногах також можна віднести до вашої нервової системи. У той час як запалення тканин викликає метатарзалгію і підошовний фасціїт, мільйони людей відчувають нервові болі в стопах.
Нервовий біль або нейропатія може бути складнішою для лікування та ідентифікації, ніж інші захворювання стопи. При невропатії нервова система пацієнта або пошкоджена, або не працює.
Наша нервова система пов’язує ноги і пальці ніг з нашим мозком, несучи по всьому тілу сигнали, що дозволяють рухатися і відчувати пальці ніг. Іноді травма або хвороба можуть ускладнити ці сигнали, що призводить до болю.
Біль у периферичному нерві може відчувати поколювання, печіння або колючі відчуття.
Неврома
Неврома виникає внаслідок запалення або збільшення цифрових нервів. Ці нерви рухаються по нижній частині стопи і дають відчуття пальцям ніг. Ті самі дії, які призводять до того, що людина страждає від метатарзалгії, також можуть призвести до формування невроми. Сюди входить перенапруження, наприклад біг, носіння взуття без належної підтримки або часто носіння дуже високих підборів. Пацієнти можуть відчувати, що по нижній частині стопи є галька або сторонній предмет, як правило, між другим і третім пальцями або третім і четвертим. Зазвичай це пов’язано з онімінням / поколюванням / печінням двох сусідніх пальців ніг.
Сезамоїдит або Сесамоїдний стресовий перелом
Сезамоїди - це дві маленькі кістки під кулькою великого пальця ноги. Вони допомагають підтримувати функцію сухожилля, що згинає великий палець ноги. Ці кістки можуть перевантажуватися і запалюватися, викликаючи біль і набряк. Якщо перевантаження сильне, у них може статися перелом напруги. Травма цих кісток викликає біль безпосередньо внизу великого пальця ноги.
Коли звертатися до лікаря
У деяких людей біль у стопах проходить, не лікуючись, за кілька днів. Але інші люди справляються з хронічними болями в ногах. Будь-який біль у стопах, який заважає вам займатися своїм повсякденним життям, є потенційною причиною для медичного занепокоєння.
Особливо слід розглянути можливість проконсультуватися з лікарем, якщо у вас є щось із наступного:
- Новий біль, який триває довше кількох днів
- Біль, що заважає ходити
- Запаморочення або нудота, пов’язані з болем у нозі (що може свідчити про перелом кістки)
- Лихоманка або набряки, пов’язані з болем у нозі (що може свідчити про інфекцію)
- Нещасний випадок або травма, які могли спричинити біль у нозі
- Ваші наявні хронічні болі в стопах погіршились
Діагностика
Ваш лікар, швидше за все, розпочне фізичний огляд, щоб виявити причину болю в ногах. Під час фізичного огляду ваш лікар спробує визначити будь-яку чутливість або ніжність.
Вони можуть торкатися ваших ніг, просити вас витягнути пальці ніг і спостерігати за вашим ходом. Лікар також буде шукати запалення або набряки, синці, врослі нігті на ногах або інші травми, які можуть сприяти вашому болю.
Після фізичного огляду лікар може направити вас до лікаря стоп та гомілковостопного суглоба, наприклад, до ортопеда-ортопеда. Подіатри спеціалізуються на діагностиці та лікуванні болю в стопах. Ваш загальний лікар або лікар-ортопед може призначити візуалізацію, як рентген, якщо вони підозрюють, що у вас може бути перелом кістки або інша проблема скелета.
Лікування
Для лікування болю в ногах лікар може порекомендувати кілька змін у способі життя, прийом ліків або терапії.
Хоча деякі продукти харчування рекламували як диво-ліки від запальних розладів, таких як підошовний фасцит, жодна їжа не була доведена як надійне лікування болю в ногах. Тим не менше, здорова протизапальна дієта може доповнити медичний режим вашого лікаря.
Їжа з куркумою, лимонною водою та антиоксидантами може допомогти зменшити запалення в організмі, наприклад, набряки на ногах.
Деякі пацієнти виявляють, що додаткове або альтернативне лікування, таке як голковколювання, забезпечує тимчасове полегшення болю в ногах. Медичні дослідники виявили, що електроакупунктура, зокрема, може допомогти полегшити біль при підошовному фасциті.
Щоб запобігти майбутнім травмам і перенапруженням, пацієнти можуть придбати ортопедичні вкладиші або підтримуюче та зручне взуття. Ретельна ходьба та розтяжка можуть зміцнити ноги після травми, але пацієнтам слід уникати надмірного бігу, стрибків або сильних ударів, які можуть посилити їх біль.
Лікар може рекомендувати використовувати безрецептурні знеболювальні засоби, такі як Тайленол (ацетамінофен). Притримування холодного або гарячого компресу до стопи також може допомогти зменшити набряк. Однак, якщо у вас хронічний, помірний до сильний біль у стопах, можливо, вам знадобляться потужніші ліки, які допоможуть вам впоратися.
Пацієнтам з більш серйозними ускладненнями стопи лікар може порекомендувати опіоїдний препарат, такий як оксикодон або гідрокодон. Використовуйте опіоїди лише за призначенням, щоб уникнути звикання, і завжди проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як спробувати нове лікування або дієту.
Ін'єкції кортизону рекомендуються після невдалих консервативних методів лікування підошовного фасциту, сезамоїдиту та невроми.
Якщо будь-який із цих станів важкий, лікар може рекомендувати розвантажувати стопу коротким черевиком САМ або хірургічним черевиком протягом декількох тижнів.
Слово з дуже добре
У кращому випадку біль у ногах може бути неприємною. У гіршому випадку ваш біль може виснажувати. Однак ви не самотні. Мільйони людей відчувають певний ступінь болю в ногах. На щастя, є варіанти, як знайти полегшення. Незалежно від того, живете ви з метатарзалгією, невропатією, підошовним фасциитом або іншим захворюванням стопи, ваш лікар може допомогти вам скласти відповідний для вас план лікування.