Загальні питання розмов

Коли у вас є така невидима хвороба, як ревматоїдний артрит, оточуючим не завжди очевидно, що ви переживаєте або яка допомога вам потрібна. Навіть найближчі до вас, можливо, по-справжньому не зможуть зрозуміти біль або втому, які ви відчуваєте, і те, як це впливає на вас, день у день. Багато ваших друзів, сім'ї або колег можуть охоче допомогти, але не запропонують, поки ви не розкриєте свій досвід і не попросите підтримки. І ці розмови можуть бути важкими.

Уникайте непорозумінь або розчарувань, дізнавшись, як запобігти розмовним випадкам або відмовитись від них. Ось декілька поширених проблем, які можуть призвести до того, що дискусії про РА вийдуть з рейок, і те, що ви можете сказати або зробити, щоб розмова повернулася на потрібний шлях.

Загальні стратегії

Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб розмови загалом проходили більш гладко, незалежно від того, яке питання з’являється.

Чекай Доброго Дня

Ви знаєте, наскільки важко може бути самовираження, коли ти боліш або втомишся. Якщо ви можете, зупиніться на жорстких розмовах, коли ви відчуваєте особливу втому або болю. Швидше за все, у вас буде більш ясна голова і ви зможете краще орієнтуватися у складних темах.

Той, з ким ви розмовляєте, також повинен мати гарний настрій. Виберіть час, коли ви відчуваєте, що вони сприйнятливі.

Будьте реалістичними зі своїми сподіваннями

Перш ніж зануритися, будьте чесними із собою щодо того, як може йти розмова. На що ви сподіваєтесь, а також який найвірогідніший результат? Не потрібно бути песимістом, але продумати, як розмови з людиною йшли в минулому, може дати вам підказки щодо того, як вони відреагують на цей раз і на що ви повинні очікувати.

Майте готові ресурси

Не обов’язково мати усі відповіді, особливо коли потрібно пояснити, що таке РА, що спричиняє та як він впливає на організм. Хоча ваш досвід навчив вас багато чого про РА, наявність деяких додаткових ресурсів може допомогти вам пояснити хворобу тому, хто про неї знає дуже мало. Додайте закладки або роздрукуйте якусь інформацію заздалегідь, якщо вам потрібно трохи резервного копіювання, що охоплює основи.

Знай, що потрібно сказати чи попросити

Наявність ігрового плану може полегшити впорядкування думок і підтримку розмови. Подумайте про свої найбільші проблеми, пов'язані з РА, а також про деякі потенційні рішення, з якими може допомогти кохана людина. Коли з вашими симптомами найважче боротися? Яка додаткова підтримка чи зміни допомогли б вам краще впоратися?

Наприклад, якщо ваш біль і скутість погіршуються вранці, подумайте, як ви можете поділитися цим, а також тим, що вам потрібно (наприклад, трохи додаткового часу або допомоги, щоб вийти за двері).

Сумнів, недовіра чи звільнення

Оскільки ваші симптоми не завжди видно, деякі люди можуть спочатку не повірити вам, коли ви розповідаєте їм, що ви переживаєте. Або вони можуть бачити, як ти проводиш свій день і живеш своїм життям, і помиляєшся, як знак того, що ти почуваєшся добре чи робиш краще. Вони можуть не розуміти всього, що відбувається під поверхнею, або того, як може впливати на вас темп вашого розпорядку дня.

Якщо люди сумніваються у вас або відкидають ваш досвід, це може бути шкідливим і неприємним. Постарайтеся, щоб це не стримувало вас продовжувати розмову. Пам’ятайте, що вони не бачать, що ви відчуваєте, і, можливо, вам потрібно буде пояснити речі кілька разів або кількома різними способами, перш ніж вони дійсно зрозуміють це. Наберіться терпіння.

Що сказати

"Те, що я зовні добре виглядаю, не означає, що всередині мені не боляче".

Пошук слів

Незважаючи на те, що ви справляєтеся з РА щодня, ви все одно можете з труднощами поговорити про те, що переживаєте. Можливо, ваш діагноз все ще новий, і все це трохи сировиною. Можливо, ви переживаєте, що б ви не сказали, звучатиме як скарга. Можливо, ви розчаровані і навіть не знаєте, з чого почати - і це нормально. Вам не потрібно вникати у всі деталі, щоб попросити про підтримку, яка вам потрібна.

Якщо вам важко говорити про свою РА, натомість зосередьтеся на тому, що інші можуть зробити, щоб допомогти - чи це більші запитання, як розміщення по дому, водіння вас на зустрічі з лікарем, або менші завдання, такі як написання нотаток або відкривання банки.

Що сказати

«Мені важко говорити про те, що я переживаю. Але я сподіваюся, ви розумієте, що я б не просив про вашу підтримку, якби мені вона насправді не потрібна. Було б чудово, якби ви зробили це за мене ".

Стримує

Можливо, ви взагалі не захочете говорити про РА, тому що вважаєте це занадто стресом, занадто розчаруванням або занадто страшним. Ви відчуваєте, що вже знаєте, що скаже інша людина, і просто не хочете вести одну і ту ж розмову знову і знову.

А може, і справдіробитихочете поговорити про це, але відчуваєте, що не слід, тому що ви нервуєте, це змінить погляд на вас.

Якою б не була ваша причина стримування, приділіть хвилинку, щоб подумати, чому ви не бажаєте ділитися з вами, і що може зробити вас комфортнішим. Було б корисно відкласти розмову, поки ви не зможете потрапити в потрібний головний простір, встигнете підготуватися або набрати когось, хто буде поруч з вами під час обговорення.

Наприклад, скажіть, що хочете поговорити зі своїм шефом про внесення якихось змін у свій графік чи робоче середовище через спалах, але ви переживаєте, що це призведе до скорочення ваших годин або втрати можливостей просування по службі. Можливо, ви захочете затримати розмову, поки не отримаєте можливість ознайомитись із своїми правами працівника або зустрітися з представником відділу кадрів вашого офісу, щоб краще зрозуміти, яка політика компанії може застосовуватися до вашої ситуації.

Що сказати

"Я не готовий говорити про це зараз. Чи можемо ми поговорити про це наступного разу, коли я побачусь з вами? "