Одяг для сну Wicking був розроблений, щоб забезпечити вам хороший нічний сон, незважаючи на припливи та нічний піт. Нічне потовиділення може бути спричинене лікуванням раку молочної залози, вагітністю, менопаузою, запальними захворюваннями кишечника, ВІЛ, хворобою Крона або низкою інших захворювань. Незалежно від причини, ви знаєте, що нічна пітливість може порушити хороший нічний сон , залишаючи вас вологими, мерзливими і неспокійними. Ваш одяг для сну, як і постільна білизна, можуть намокнути, повернувшись у країну мрій лише на віддалену можливість.
Hero Images / Getty ImagesВбирання піжами на порятунок
Спецодяг Wicking претендує на усунення порушень сну, спричинених нічним потовиділенням, за допомогою високоефективних тканин, які сушать шкіру та віддаляють вологу. Якщо ви жили з припливами, ви зрозумієте важливість кожної з цих функцій. Намочити шкіру неприємно, а деякі тканини чіпляються вологою. Одна з основних цілей потовиділення - зниження температури тіла - швидко стає очевидною після дискомфорту від мокроти. З неправильним одягом для сну ви вже не лише мокрі, але й охолодені до кісток.
Багато компаній виготовляють вбираючий одяг для сну, який виконує обидві важливі функції, використовуючи власні тканини, які конкурують як рішення для одягу для сну.
Коротка нотатка про обережність нічного поту
Важливо швидко зауважити, що, хоча припливи часто зустрічаються, справжня сира нічна пітливість трапляється рідше. Нічна пітливість, яка змушує вас міняти простирадла вночі, все-таки може бути пов’язана з менопаузою або надто високим термостатом, але іноді є раннім попереджувальним знаком чогось більш зловісного. Якщо у вас немає очевидних екологічних чи медичних Причиною сильної нічної пітливості, зверніться до лікаря.
Рішення для одягу для сну
Читаючи огляди товарів та порівняльну таблицю, розгляньте, які моменти для вас важливі: ціна, здатність до збивання, текстура, конструкція, стиль та форма. Потім виберіть тип одягу для сну, який відповідає вашим потребам. Ось торгові марки піжами, порівняні в таблиці:
- CoolJams
- DryDreams
- Мрійники
- Рибальський завод
- SleepyTime
Порівняння продуктів для сну
DryDreams
Залишається крутим
Чесний торг
Екологічно чистий
Примітки:
- * Dreamsacks щільно прилягають, тому розгляньте можливість придбання більшого розміру.
- Спробуйте також кілька таблиць балансування температури.
Якщо ви схожі на багатьох людей, котрі живуть з припливами або нічним потом, ви можете виявити, що переодягання піжами після значного спалаху, навіть коли ви не залиті, просто відчуває себе краще. Для цього ідеально мати більше одного набору PJ. Розгляд того, що вам подобається, і придбання того, що, на вашу думку, є вашою улюбленою і другою улюбленою парою, дасть вам можливість зробити своювласнийпорівняння товару. Зрештою, ми всі маємо різні симпатії та антипатії, навіть якщо мова йде про одяг для сну.
Боротьба з нічним потовиділенням і припливами
На додаток до придбання фіксуючої піжами, ви можете вжити низку заходів, щоб зменшити вплив, який вони мають на ваше життя. Зрештою, якщо ви жінка, яка переживає менопаузальні припливи, кінця може бути не видно.
Дослідження 2015 року вВнутрішня медицина JAMAвстановлено, що у половини жінок симптоми менопаузи тривають сім і більше років.
Якщо це невтішно, майте на увазі, що деякі зміни, які ви могли б зробити для зменшення припливів, можуть покращити якість вашого життя (а можливо навіть довголіття) і іншими способами.
Деякі способи впоратися з припливами або пітливістю вночі включають:
Спостереження за вашими тригерами
Кофеїн, алкоголь та гостра їжа можуть спричинити припливи, тому, якщо ви уникаєте або зменшуєте споживану кількість, це повинно допомогти як кількості, так і тяжкості.
Тримайте свою спальню прохолодною
Зменште обігрів, зменшіть кондиціонер або тримайте вікно відкритим і за потреби додайте вентилятор.
Покиньте сигарети, якщо ви курите
Люди, які палять, як правило, відчувають частіші і сильніші припливи.
Робота, щоб пролити кілька фунтів
Жінки з надмірною вагою, як правило, мають гірші спалахи, ніж ті, що мають середню вагу. Хоча це може бути складним завданням, навіть втрата в декілька фунтів може змінити ситуацію.
Почніть рухатися
Якщо ви мало рухаєтесь, швидше за все, ваші припливи будуть гіршими. Спробуйте регулярно займатися фізичними вправами або навіть включати повільне та глибоке дихання у свій розпорядок дня. Йога - це одна з вправ, яка може зменшити припливи, допомагаючи вам управляти стресом.
Додайте рослинний естроген до свого раціону
Естрогени на рослинній основі або "фітоестрогени" - це слабкі форми естрогену, які можуть допомогти в боротьбі з припливами.На відміну від замісної гормональної терапії, фітоестрогени, як правило, мають естроген-подібні дії в одних тканинах і антиестрогенні властивості в інших. Хоча у жінок, які страждають або ризикують на рак молочної залози, менше занепокоєння фітоестрогенами, ніж у минулому (це одна область, де рослинні естрогени можуть мати антиестрогенний ефект), поговоріть зі своїм лікарем, якщо діагностовані як дослідження та думки, зараз перебувають у стані коливання.
Продукти, що містять рослинний естроген, включають нут, зернові, фрукти, боби, сою, овочі, лляне насіння та сочевицю.
Розглянемо акупунктуру
Деякі дослідження показали, що голкорефлексотерапія може полегшити припливи, тому, можливо, ваші припливи особливо турбують. Для тих, у кого припливи виникають через лікування раку молочної залози, голковколювання може мати переваги для людей, хворих на рак, включаючи значне зменшення ракової втоми.
Розгляньте добавку до вітаміну Е, але дієта краще
Існує кілька доказів того, що добавки з вітаміном Е можуть зменшити припливи, але дослідження показують різну дію різних компонентів (наприклад, альфа-токофералу та гамма-токофералу), причому деякі добавки можуть мати шкідливий вплив на здоров'я. Вітамін Е також може посилити серцеву недостатність та рак передміхурової залози.
Незалежно від того, є занепокоєння чи ні, отримувати ці поживні речовини як частину здорової дієти - ідеально. Зараз дослідження розглядають "функціональну їжу", яка може зменшити припливи, включаючи продукти, що містять ресвератрол (наприклад, у томатних соусах), триптофан (у лососі, птиці, яйцях та шпинаті), гліцин (що міститься в рибі, бобових та молочних продуктах) продуктів), а також вітаміну Е (таких як насіння соняшнику та мигдаль). Деякі дослідження показують, що покращення дієти може призвести до зменшення припливів під час менопаузи.
.jpg)
