Чи шумні коліна означають, що у вас розвинеться артрит?

Фізичне згинання та розгинання коліна іноді асоціюється з такими шумами, як скрип, хрускіт і сплески. Ви можете переживати, що це говорить про основну проблему. Що насправді свідчать дані про людей із галасливими колінами?

Колінний суглоб

Колінний суглоб - це місце, де з’єднуються три кістки:

• Кістка гомілки (гомілка)
• Стегнова кістка (стегнова кістка)
• Наколінник (надколінок)

Поверхня цих кісток покрита гладким шаром амортизації, який називається суглобовим хрящем. Меніск, інший тип хряща, діє як амортизатор між стегновими та гомілковими кістками. Обидва типи хрящів мають вирішальне значення для будови коліна і включають розвиток артрозу.

Артроз викликає пошкодження як суглобового, так і меніскового хряща. Цей стан, який часто називають зношеним артритом, викликає деградацію суглобового хряща та розриви меніска.

У міру прогресування цього процесу поверхні хряща стають шорсткими і нерівними, а кістка під хрящем оголюється. Коли колінний суглоб згинається вперед-назад, ці шорсткі поверхні можуть викликати ті звуки, які ви чуєте.

Колінні шуми

Найпоширеніший шум від колінного суглоба називається крепітом. Це грубе шліфування, яке ви можете і відчути, і почути. Якщо ви покладете долоню на наколінник і зігніть коліно вперед-назад, може здатися, що у вас там наждачний папір.

Крепіт може бути наслідком шорстких поверхонь хряща, що подрібнюються одна над одною. Іноді під час розвитку артрозу кісткові шпори (невеликі виступи аномально сформованої кістки) погіршують розтирання.

Інші звуки в колінах включають стукіт та клацання, які, як правило, набагато чутніші, ніж крепіт, але трапляються рідше. Вони можуть бути викликані певними положеннями або рухами суглоба, але не всіма рухами.

Звичайні сплески та защіпки можуть траплятися, коли сухожилля раптово прориваються над кісткою, що оточує суглоб, або вони можуть бути ознакою пошкодження хряща всередині суглоба. Лікарі, як правило, хвилюються, коли звук пов’язаний зі значним болем, набряком або іншими симптомами, а не ізольовано.

Докази

Дослідники дослідили, що шум у коліні говорить про ваш шанс розвитку артриту в суглобі. У цих дослідженнях вони просили людей оцінити:

• Рівень шуму в коліні
• Скільки крепіту вони помічають

Потім дослідники стежать за цими людьми, щоб побачити, хто з них закінчується артритом. Результати їхніх досліджень свідчать про те, що це правда: у людей, котрі мають більш шумні коліна, частіше, ніж у тих, що мають коліна, розвивається артрит у цьому суглобі.

Лікарі підозрюють, що крепіт часто є ранньою ознакою дегенерації суглобів. Однак це не означає, що у вас розвинеться артрит на пізній стадії, що вимагає інвазивного лікування, це просто збільшує ймовірність того, що колись у вас буде артроз. Не всі, хто має шум у колінах, почуваються, і багато людей без аномальних шумів у суглобах також розвивають артрит.

Що ти можеш зробити

Отже, у вас галасливе коліно, і тепер ви переживаєте, що захворієте на артрит. Що робити далі?

Ви можете вжити заходів, щоб запобігти прогресуванню артриту. Найголовніше, доглядайте за суглобами:

• Знижуйте вагу
• Зміцнюйте м’язи
• Робіть регулярні фізичні вправи

Багато людей турбуються, що фізичні вправи прискорять втрату хряща. Загалом, ні. Вправи допомагають контролювати вагу та живлять ваші суглоби. Сильні фізичні вправи можуть бути проблематичними при остеоартрозі, але такі дії, як їзда на велосипеді, плавання та йога, легше переносять та приносять користь вашим суглобам.

Інші способи підтримки здорового хряща включають:

• Гарне харчування
• Уникання тютюнових виробів
• Використовуючи живильні добавки для суглобів
• Прийом нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗЗ)

Коли остеоартроз переходить на пізніші стадії, хірургічне втручання може бути можливим. Хірург видаляє пошкоджені хрящі та кістки та замінює їх штучним імплантатом, виготовленим з металу та пластику. Це лікування, як правило, призначене для тих випадків, коли хрящ повністю зношений.

Слово з дуже добре

Хоча ваші галасливі коліна можуть збільшити ймовірність розвитку артриту в суглобі, це не гарантує, що ви це зробите. Сам шум не означає, що вам потрібно лікування. Однак це причина робити прості кроки для поліпшення здоров’я суглобів, щоб ви могли тримати коліна здоровими та активними протягом тривалого часу.