Суха чистка шкіри

Суха чистка шкіри справді настільки проста, наскільки це звучить - тверда щетина, що проноситься по шкірі, від пальців до голови. Це називається «сухе» чищення щіткою, оскільки ви не змиваєтесь, поки купаєтесь або приймаєте душ. Натомість і ваша шкіра, і щітка повністю сухі (хоча деякі люди наносять на щітку мастило для тіла перед використанням).

Хоча суха чистка зубів є відносно новою тенденцією сьогодні, вона насправді сягає корінням у давні часи. Це часто зустрічається в аюрведичній медицині, але багато культур, включаючи стародавні греки та японців, використовували чистку шкіри для очищення та краси шкіри.

Сухе чищення щіткою іноді проводять як частину пакету процедур для догляду за тілом у денному спа-центрі, але це також дуже проста процедура “зроби сам”, якою можна побалуватися вдома. Все, що вам потрібно - це щітка для тіла, яка є відносно недорогою, і кілька хвилин.

Переваги сухого чищення щіткою

Не проводилось офіційних досліджень щодо сухого чищення зубів та його впливу на шкіру або системи організму. Але експерти сходяться на думці, що сухе чищення зубів має переваги. Ось що відомо про цю практику.

Це відлущує

Суха щітка відлущує шкіру за допомогою фізичного відлущування, як і засоби для скрабування тіла. Щетина кисті вручну змітає тьмяні, шорсткі, лускаті клітини шкіри. Після сухого чищення зубів ваша шкіра почуватиметься м’якшою та гладкою.

Це збільшує кровообіг

Швидке чищення щіток стимулює кровообіг. Листя шкіри виглядають більш сяючими, хоча і тимчасово.

Це підбадьорливий та енергійний

Можливо, це посилена циркуляція, можливо, це просто кілька зайвих хвилин, які віддаються ритуалу самообслуговування, але більшість людей відчувають бадьорість та енергію після сеансу сухої щітки. І не можна заперечувати, що сухе чищення просто добре відчуває шкіру ( якщо цього не сталося, ви, мабуть, занадто сильно чистите).

Можливі недоліки

У більшості випадків суха чистка щіткою є дуже безпечною справою. Однак є кілька речей, про які слід пам’ятати, щоб захистити шкіру.

Це може дратувати шкіру

Найпоширенішим побічним ефектом сухого чищення зубів є роздратована шкіра. Це частіше трапляється, якщо ви чистите занадто сильно, занадто часто чистите шкіру або якщо ваша шкіра особливо чутлива.

Хоча після сеансу ваша шкіра може бути трохи рожевою, ви точно не хочете бачити почервоніння або садна на шкірі. Після цього ваша шкіра також не повинна пекти або пекти. Суха чистка повинна відчувати себе добре; якщо цього не станеться, ви занадто агресивні.

Це може пересушити вашу шкіру

Сухе чищення може залишити шкіру сухою. Щоб запобігти цьому, важливо використовувати зволожуючий засіб після сухої щітки.

Це не для всіх

Ніколи не сушіть щітки при екземі, псоріазі, висипаннях, ранах, сонячних опіках або подразненнях. Якщо у вас дуже чутлива шкіра, можливо, ви захочете взагалі пропустити сухе чищення.

У будь-якому випадку, якщо ваша шкіра дратується завдяки новоствореній рутині сухої щітки, зменште частоту або взагалі припиніть чищення щіткою.

Міфи про суху щітку

Знову ж таки, мало досліджень, проведених щодо сухого чищення зубів та шкіри. Те, що відомо про сухе чищення зубів, походить від складання інформації про те, як працюють системи шкіри та тіла.

Немає доказів того, що сухе чищення щіткою має будь-яку з наступних переваг.

Міф: Він стимулює лімфатичну систему

Лімфатична система є частиною вашої імунної системи. Його робота полягає у відведенні рідини та проведенні прозорої рідини, яка називається лімфою, по всьому тілу через мережу судин. Деякі стверджують, що суха щітка може стимулювати мляву лімфу.

Незважаючи на те, що це може сприяти певному лімфотоку, досліджень, що підтверджують це, немає. Хоча такі речі, як ручний лімфодренажний масаж, мають переваги, чищення зубів, ймовірно, не матиме такого самого ефекту.

Міф: Це детоксикує організм

"Вивести токсини" стало галасливою фразою. Соки, гаряча йога і так, сухі чищення зубів - все це нібито детоксикує ваше тіло.

Шкіра може бути найбільшим органом вашого тіла, але це не найбільшийдетоксикаціяорган. Ця відмінність належить вашій печінці, а нирки займають друге місце.

На жаль, ви не можете вивести токсини з організму.

Міф: Це допомагає травленню

Шкіра не прив’язана до вашої травної системи, тому будь-яке чищення шкіри не допоможе травленню.

М’яке масажування шлунка може допомогти при легких запорах, тому чищення живота, теоретично, може полегшити проблему. Але загалом, є кращі способи поліпшити травлення.

Міф: Він усуває целюліт

Посилена циркуляція від сухого чищення зубів призводить до пухкості шкіри, що робить целюліт менш очевидним. Але це лише тимчасове виправлення; целюліт не зник назавжди.

Що стосується збалансування або перерозподілу жиру де-небудь ще на тілі, немає жодних доказів того, що суха чистка зубами може це зробити.

Вибір правильної кисті

Найприємніше у сухому чищенні щітки - для початку вам не потрібно багато, а лише щітка. І оскільки суха чистка зубів стала досить популярною, її легко знайти. Спробуйте у своєму місцевому магазині здорової їжі чи краси, або шукайте в Інтернеті. Кисті іноді продаються у великих магазинах коробки в проході по догляду за шкірою.

Більшість фахівців із сухої щітки рекомендують використовувати щітку з натуральної щетини, виготовлену з рослинних джерел, таких як джут, сизаль і навіть волокна кактуса.

Щітка з довгою ручкою полегшує дістатися до тих незручних областей, як спина, за плечима і спина ніг. Менший пензлик, який поміщається на долоні, менш громіздкий у використанні. Деякі щітки пропонують найкраще з обох світів зі знімною ручкою. Ознайомтеся з кількома стилями, щоб побачити, що вам подобається.

Не спокушайтеся придбати щітку з надзвичайно жорсткою, жорсткою щетиною. Більш щільна щетина не означає кращого сухого чищення. Якщо вам здається, що ви наносите на шкіру очищувач дротяного гриля, візьміть іншу щітку. Ваша щітка ні в якому разі не повинна залишати червоних слідів, стирати шкіру або відчувати дискомфорт.

Щітка, яку ви використовуєте для свого тіла, не підійде для обличчя. Натомість вам знадобиться менша щітка з набагато м’якшою щетиною. Якщо навіть щітки з м’якою щетиною занадто абразивні для вашого обличчя, подумайте про використання м’якої тканини.

Слідкуйте за чистотою щітки, дотримуючись інструкцій з очищення, наданих виробником. Якщо жодного з них не було включено, ви можете вимити щетину м’яким милом, добре промити і висушити щітку. Інший варіант - змочити тканину спиртом, що натирає, і розтерти її по щетині.

Як висушити щіткою шкіру

Процес сухого чищення щіткою не складний, тому не варто сильно турбуватися про те, щоб зробити це «правильно». Зробивши це кілька разів, ви розробите техніку, яка вам підходить.

Деякі прихильники пропонують робити сухе чищення щіткою вранці, а не перед сном, через її стимулюючі та енергетичні якості. Робіть все, що вам зручно.

Виконайте ці кроки, пам’ятаючи про легкий, плавний обведення протягом:

1. Для початку роздягніть до оголеної шкіри. Деякі рекомендують стояти у порожній ванні або душі, але в будь-якому місці, де вам комфортно і не ковзає, це нормально.
2. Починаючи з ніг, кисті вгору до тіла. Просушіть щіткою всю ногу, працюючи до верхньої частини стегон.
3. Продовжуйте сідниці і назад (за умови, що ви можете досягти; якщо ні, то цілком пропустити ці ділянки).
4. Перейдіть до рук, починаючи з тильної сторони рук і працюючи вгору до плечей.
5. Шлунок та грудна клітка чутливіші, ніж руки та ноги, тому тут ще більше полегште свій дотик. Ви можете продовжувати удари вгору або спробувати кругові, залежно від того, що вам зручніше. Не чистіть груди (для жінок) або соски (для всіх).
6. Якщо ви хочете також почистити обличчя та шию, перейдіть на меншу, м’яку щітку. Щіткою вгору на шиї, потім обережно через обличчя від підборіддя до чола.
7. Після сухого чищення щіткою прийміть душ або ванну, а потім нанесіть лосьйон, бальзам для тіла або масло для тіла.

Поради щодо сухого чищення щіткою

• Весь процес повинен зайняти у вас не більше п’яти хвилин, тому не відчувайте, що вам доведеться затримуватися.
• Під час сухого чищення тіла працюйте вгору або в напрямку до серця.
• Не проходьте по одній і тій же ділянці пензлем більше двох разів. Це може спричинити роздратування.
• Немає рекомендованої частоти сухого чищення щіток. Робіть те, що підходить вам, будь то щодня (якщо ваша шкіра може це терпіти), двічі на тиждень або просто тоді, коли вам хочеться.

Слово з дуже добре

Сухе чищення щіткою може бути розслаблюючим, але стимулюючим потуранням, завдяки якому ваша шкіра відчуватиметься м’якою і гладкою. Хоча може виникнути спокуса грубо почистити шкіру, якщо у вас є, наприклад, надзвичайно сухі плями, більший тиск не призведе до кращих результатів.

Будьте реалістичні щодо результатів, яких ви очікуєте, і слухайте свою шкіру. І якщо у вас є якісь постійні проблеми зі шкірою, обов’язково зверніться до дерматолога.