Фізіотерапія рук - це тип реабілітації, який проводиться спеціалізованим професійним або фізіотерапевтом для людей, які страждають станами, що зачіпають кисті та верхні кінцівки, щоб відновити оптимальну функцію. Він фокусується на зоні між плече та кисть, включаючи суглоби та м’язи. Ручна терапія допомагає людям полегшити біль і продовжувати виконувати повсякденну діяльність.
Пацієнти з різними захворюваннями та травмами можуть отримати користь від терапії рук. Процес реабілітації ефективний для людей, які, наприклад, страждають артритом, синдромом зап’ястного каналу, паралічем головного мозку, переломами та попереднім інсультом. Ручна терапія часто працює з хірургічною командою і допомагає пацієнту відновити фізичну працездатність після операції.
Як працює терапія рук?
Ручна терапія поєднується з ерготерапією, яка, як правило, стосується надання допомоги людям із захворюваннями верхніх кінцівок на ортопедичній основі виконувати повсякденні завдання з їх порушеннями або зменшувати біль у суглобах та м’язах. Ручні терапевти розробляють програму, яка відповідає потребам клієнта - що вони хочуть мати у повсякденному житті - і наголошує на виконанні бажаних видів діяльності як на головній меті терапії.
Ручна терапія може поліпшити якість життя людей, які мають такі проблеми:
- Розриви, ампутації або опіки
- Тендоніт
- Ревматоїдний артрит
- Артроз
- Перелом або операція на руці, плечі або кисті
Ручна терапія артриту
Артрит - це група станів, що викликають запалення в суглобах. Людина з цими станами відчуває біль, набряк, скутість і зменшення обсягу рухів. Існує понад 100 типів артриту, серед яких найпоширенішими є остеоартрит та ревматоїдний артрит. Лікування артриту не існує, але лікування може уповільнити прогресування захворювання, полегшити біль та зберегти рухливість.
Терапія рук відіграє вирішальну роль у цьому процесі. Життєво важливо робити вправи на суглоби щодня. Участь у дружній фізичній активності може покращити біль при артриті, функції, настрій та якість життя. Ручний терапевт запропонує пацієнту персоналізовану стратегію. Вони оцінять стан суглобів, м’язову силу, рівновагу та витривалість, щоб допомогти скласти програму вправ для боротьби з артритом.
Комплексний план лікування включає фізичну терапіюЩо таке сертифікований терапевт для рук?
Сертифікований ручний терапевт - це професійний терапевт або фізіотерапевт, який має клінічний досвід та освіту з кінезіології, фізіології та анатомії. Щоб отримати сертифікат CHT, лікар-терапевт повинен займатися не менше трьох років, накопичуючи принаймні 4000 годин лікування від розладів рук і верхніх кінцівок. Вони також повинні скласти сертифікаційний іспит та проходити повторну сертифікацію кожні п’ять років.
Вправи на зап’ястя
Ці вправи допомагають поліпшити гнучкість, і робити їх можна в будь-який час. Ви також можете використовувати легкі гирі для набору сили, але завжди перевіряйте свого ручного терапевта перед тим, як спробувати.
Важливо також підкреслити, що перераховані нижче вправи не повинні замінювати консультацію з ручним терапевтом, який ретельно підбиратиме діяльність, виходячи із загального стану здоров’я та фізичного стану.
Терапія рук спрямована, серед іншого, на зменшення болю. Очікується, що після вправ область деякий час болить, але якщо вона не зникає або погіршується, пацієнт повинен зв’язатися з ручним терапевтом.
Написання алфавіту
- Тримайте передпліччя протилежною рукою
- Почніть писати великі літери алфавіту в повітрі вільними пальцями
- Коли стає занадто легко, зменште літери, а рухи - більш точними
- Люди, яким потрібна додаткова підтримка, можуть упертися ліктями в стіл
Розширення зап’ястя
- Покладіть зап’ястя на складений рушник на столі, а руку залиште на краю
- Почніть з долоні вниз і рухайте її вгору-вниз.
- Повторіть це долонею догори
Локтевий суглоб / променеве відхилення
- Підперте передпліччя на стіл на згорнутому рушнику для прокладки на коліні великим пальцем догори
- Переміщуйте зап’ястя вгору-вниз по всьому діапазону рухів
Супінація зап’ястя
- Встаньте або сядьте, поклавши руку на бік і зігнувши лікоть до 90 градусів, долонею донизу
- Поверніть передпліччя так, щоб долоня дивилася вгору, а потім вниз
Розтяжка зап'ястя Flexor
- Витягніть руку і тримайте долоню вниз
- Іншою рукою утримуйте пальці та розтягуйте зап’ястя назад, доки на внутрішній стороні передпліччя не відчується розтяжка
- Повторіть рухи 10 разів і повторіть вправу з іншою рукою
Вправи на зчеплення
Деякі захворювання, такі як артрит, можуть вплинути на вашу силу зчеплення. Прості щоденні вправи можуть допомогти в рухах, а також відновити силу в руках.
Посилення зчеплення
- На кілька секунд стисніть м’яч, що посилює хват, якомога сильніше
- Повторіть рухи по 10 разів у кожній руці
- Ви також можете використовувати тенісний м’яч або м’яч для стресу
Pinch Grip
- Тримайте кульку між великим і іншим пальцем
- Стисніть його протягом п’яти секунд
- Повторіть рух по 10 разів у кожній руці
Вправи на пальці
Вправи для пальців необхідні для підвищення сили та гнучкості та зняття болю.
Ковзання сухожилля руки / пальця
- Почніть з прямих пальців і зробіть кулак гачком
- Знову зробіть руку прямо і зробіть повний кулак
- Зробіть прямий кулак; повернутися до прямої руки
- Повторіть рух по 10 разів у кожній руці
Зробіть O
- Почніть з прямої руки і трохи зігніть великий палець до інших пальців
- Переміщуйте вказівний палець, доки він не торкнеться великого пальця і не зробить та форму O
- Потримайте його 30 секунд
- Повторіть рух кожним пальцем по 10 разів у кожній руці
Розтягування пальців
- Покладіть долоню на рівну поверхню
- Повільно випрямляйте пальці, наскільки це можливо, але не змушуйте суглоби
- Постій у такому положенні протягом 60 секунд
- Повторіть це чотири рази в кожній руці
Розтягування кігтів
- Тримайте долоню руки у своєму напрямку, випрямляючи пальці
- Зігніть пальці до основи кожного пальця, поки ваша рука не буде нагадувати кіготь
- Зберігайте це положення протягом 60 секунд і повторіть чотири рази в кожній руці
Згинання великого пальця
- Почніть з великого пальця, розташованого назовні
- Перемістіть його по долоні і назад у вихідне положення
Слово з дуже добре
Артрит може зменшити рух вашої руки, руки та плечей. Ви можете відчувати біль, скутість і обмеження рухливості. Ручна терапія може бути частиною вашого плану лікування артриту, крім медикаментозної терапії. Вправи на суглоби можуть потенційно допомогти зменшити біль і зберегти обсяг рухів у вашій руці. Важливо запланувати професійного або фізіотерапевта, щоб отримати персональну програму вправ. Важливо виконувати ці вправи в межах своїх можливостей і уникати подальшого напруження суглобів у руках за допомогою фізичних навантажень.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
