Тіамін (або вітамін В1) є одним із багатьох вітамінів комплексу В. Він необхідний для правильного обміну речовин і необхідний для виробництва аденозинтрифосфату (АТФ), який забезпечує енергією, що використовується кожною клітиною організму. Якщо у вас є тиреоїдит Хашимото, ви можете неправильно засвоїти тіамін, що призведе до дефіциту, який може посилити втому, загальний симптом хвороби Хашимото.
Тіамін не зберігається в організмі, тому необхідно постійно отримувати його з їжею, а в деяких випадках і з добавками.
Дуже добре / Емілі Робертс
Дефіцит тіаміну та щитовидна залоза
Серед багатьох переваг тіаміну - метаболічна регуляція, вивільнення шлункової кислоти та покращене перетравлення жиру та білків. Головний мозок та нервова система в значній мірі покладаються на енергію, стимульовану тіаміном.
Однією з причин, чому у пацієнтів Хашимото може бути дефіцит цього важливого вітаміну, є те, що вони часто мають низький вміст шлункової кислоти або труднощі з її вивільненням, щоб ефективно засвоювати поживні речовини з їжі, включаючи тіамін. Дослідники також підозрюють, що у хворих на аутоімунні захворювання може спостерігатися дисбаланс певних ферментів, що знижує здатність організму переробляти тіамін на клітинному рівні.
На основі дослідження 2013 року, яке показало, що тіамін покращує втому при хворих на запальні захворювання кишечника (ВЗК), дослідники вирішили оцінити, чи може хронічна втома, яка спостерігається при запальних та аутоімунних захворюваннях, свідчити про дефіцит тіаміну.
Їх дослідження 2014 року включало трьох пацієнтів, які проходили лікування замінними гормонами щитовидної залози при тиреоїдиті Хашимото, а також страждали від втоми. Усім пацієнтам проводили безкоштовні аналізи крові на тіамін до та після прийому високих доз тіаміну - або 600 мг / день. тіамін перорально або 100 мг / мл внутрішньовенно кожні чотири дні.
Усі пацієнти відчували часткову або повну регресію втоми протягом декількох годин або днів від початку лікування. Це привело дослідників до висновку, що прийом великої кількості тіаміну відновлює тіамінзалежні процеси та знімає втому.
Майте на увазі, що це було дуже невелике дослідження, і для підтвердження цих результатів потрібно провести більше досліджень щодо взаємозв’язку між функцією щитовидної залози та тіаміном.
Інші фактори, які можуть сприяти дефіциту тіаміну, включають:
- Погане споживання їжі
- Діабет
- Анорексія та інші розлади харчування
- Операція для схуднення
- Надмірне вживання алкоголю
- Проблеми з травною абсорбцією
- Метаболічні дисбаланси
Крім втоми, дефіцит тіаміну може спричинити:
- Нудота
- Головний біль
- Дратівливість
- Депресія
- Дискомфорт в животі
- Авітаміноз (рідкісне захворювання, спричинене важким дефіцитом тіаміну)
Джерела тіаміну
Ми залежамо від нашого щоденного раціону тіаміну, і оскільки вітамін не зберігається в організмі, необхідний постійний прийом їжі, щоб підтримувати достатній рівень.
Рекомендований добовий прийом (RDI) становить 1,2 мг для чоловіків та 1,1 мг для жінок. Експерти вважають, що більшість американців отримують достатню кількість тіаміну під час споживання їжі.
Хорошими джерелами тіаміну є:
- Яловича печінка
- Чорна квасоля, варена
- Сочевиця, варена
- Горіхи макадамії, сирі
- Едамаме, варене
- Свиняча корейка, варена
- Спаржа
- Укріплений пластівці для сніданку
- Збагачені, збагачені та цільнозернові продукти, такі як хліб, крупи, рис, макарони та борошно
- Яйця
- Горіхи та насіння
Якщо ви відчуваєте втому, незважаючи на лікування гіпотиреозу, поговоріть зі своїм лікарем про рівень тіаміну. Аналіз крові, відомий як тест на еритроцитарну транскетолазу, може діагностувати дефіцит.
Слово з дуже добре
Якщо ваш лікар діагностує у вас дефіцит тіаміну, збільшення споживання тіаміну шляхом стратегічного вибору їжі або добавок має допомогти вам почуватись менш втомленими.
Надлишок тіаміну виводиться з сечею, тому навіть при вищих дозах вітамін вважається безпечним. Немає повідомлень про токсичність дієтичного тіаміну або тіаміну.
