Важливо, щоб кожна жінка знала, як зробити самообстеження грудей (ОГС), оскільки це може допомогти виявити зміни в грудях, які можуть бути ознаками раку молочної залози, такі як ущільнення, зміни сосків тощо. Познайомлення з нормальним для вас полегшить розпізнавання будь-яких нових подій.Більше того, знаючи, для чого це не нормальнобудь-хтоможе допомогти підказати вам звернути увагу на такі проблеми, якщо ви помітите їх під час вашого BSE.
Тканина молочної залози поширюється з-під соска та ареоли вгору до пахви, тому ОШМ повинен вражати ці ділянки. Вам знадобиться дзеркало, яке дозволяє побачити обидві груди, подушку для голови та плечей та трохи приватності.
Ось покрокові вказівки щодо самостійного обстеження грудей, а також деякі речі, про які слід пам’ятати, виконуючи своє.
Зробіть це рутинним
Самообстеження грудей повинно забирати у вас лише 15 хвилин раз на місяць.
Якщо у вас менопауза, встановіть регулярний час для огляду грудей через кілька днів після закінчення менструації, коли рівень гормонів відносно стабільний, а груди менш чутливі.
Якщо у вас вже менопауза (у вас не було періоду протягом року і більше), виберіть конкретний день місяця, щоб скласти іспит, а потім повторюйте свій BSE в цей день кожного місяця.
Покладіть руки на стегна
Дуже добре / Сінді Чунг
Роздягніть до пояса і поставте перед дзеркалом. Вам потрібно буде побачити обидві груди одночасно. Встаньте, поклавши руки на стегна, і перевірте загальний вигляд грудей.
Подивіться на розмір, форму та контур. Зверніть увагу на зміни кольору текстури шкіри на грудях, а також на сосках і ареолах, якщо такі є.
Покладіть руки на голову
Вервелл / Сінді ЧунгТепер підніміть руки над головою. Подивіться, чи рухаються ваші груди в однаковій мірі і так само, як одна з одною, і зауважте будь-які відмінності. Подивіться на розмір, форму та драпіровку, перевіряючи симетричність.
Подивіться вгору до пахв і зауважте, чи є набряки там, де знаходяться лімфатичні вузли (область нижньої пахви).
Перевірте соски
Дуже добре / Сінді Чунг
Все ще обличчям до дзеркала, опустіть обидві руки.
Перевірте соски, щоб побачити, чи немає ямочок, нерівностей або втягування (поглиблення). Вказівним і середнім пальцями правої руки обережно стисніть лівий сосок і потягніть вперед. Він повинен повернутися на місце, на відміну від занурення назад у груди.
Зверніть увагу, чи не витікає рідина. Поверніть руки назад і таким же чином перевірте правий сосок.
Криваві (червоні) або прозорі виділення буваютьпотенційновикликає занепокоєння, особливо якщо один із них виходить лише з одного соска. Інші кольори, такі як зелений, білий або жовтий, як правило, є ознаками інших станів, таких як інфекція або закупорений молочний проток.
Стійка та інсульт
Дуже добре / Сінді Чунг
Це найкраще робити під душем, оскільки волога шкіра буде мати найменший опір тертю пальців.
Підніміть ліву руку над головою, а пальцями правої руки надайте м’який тиск на ліву грудь. Погладжуйте від верхньої до нижньої частини грудей, рухаючись навпроти внутрішньої частини грудей аж до області пахв.
Ви також можете використовувати кругові рухи, обов’язково охоплюючи всю область грудей. Зверніть увагу на будь-які зміни текстури, кольору або розміру. Переключіть сторони і повторіть.
Нахил і удар
Дуже добре / Сінді Чунг
Це найкраще робити, лежачи на ліжку, поклавши голову і плечі на подушку.
Ляжте, а ліву руку покладіть за голову. Правою рукою погладжуйте груди та пахви, як це було раніше. Зверніть увагу на будь-які зміни текстури або розміру грудей. Переключіть сторони і повторіть.
Загальні поради
- Позначте свій календар, щоб нагадувати собі про те, щоб регулярно робити вашу BSE. Це допоможе вам визначити, чи можливі якісь зміни, пов’язані з часом місяця, якщо у вас все ще менструація.
- Залишайтеся розслабленим і дихайте нормально, як і ваш BSE.
- Повідомте про будь-які зміни або незвичний біль своєму лікарю або медичній сестрі. Ведіть журнал змін, якщо це допоможе вам запам’ятати.
- Постарайтеся не панікувати, якщо виявите грудку. Більшість грудних грудок доброякісні.
- Пам'ятайте, що BSE не замінює необхідності щорічного клінічного обстеження, а також регулярних мамографічних досліджень.
