У міру дорослішання ви можете помітити деякі зміни у своїх нижчих регіонах, які негативно впливають на ваше інтимне життя. Що ви можете очікувати, наближаючись до менопаузи? Як зміна гормонів під час менопаузи впливає на вашу піхву, сечовивідні шляхи та сексуальне здоров’я, і що ви можете зробити для боротьби з цими неприємними побічними ефектами?
Зміни в наших сечовивідних шляхах та піхві, не кажучи вже про загальні зміни, такі як припливи, не завжди є бажаним вступом до кінця літа та осені вашого життя. Проте для кожного з цих симптомів часто існує кілька можливих рішень, які можуть зменшити вплив, який вони мають.
Менопауза та сечовивідні шляхи
Було обговорено, чи зміни в сечовивідних шляхах жінки з віком обумовлені менопаузою та нестачею естрогену, чи, натомість, пов’язані лише з процесом старіння. Однак ми знаємо, що сечовий міхур завантажений рецепторами естрогену, тому зменшення естрогену, яке відбувається в менопаузі, мабуть, не допомагає.
З віком сечовий міхур починає втрачати як об’єм, так і еластичність, і це нормально, коли доводиться частіше ходити у ванну. Оскільки концентрація бактерій у вашій генітальній області зростає (часто через ослаблення вагінальних стінок), ваша уретра може розріджуватися, забезпечуючи легший доступ бактерій до сечового міхура. З цих причин інфекції сечовивідних шляхів (інфекції сечового міхура та / або нирок) частіше зустрічаються у віці жінок. Цей ризик починає зростати протягом чотирьох-п’яти років після останньої менструації.
Сечовий міхур також починає витончуватися, залишаючи жінок більш сприйнятливими до нетримання, особливо якщо також присутні певні хронічні захворювання (наприклад, діабет) або періодичні інфекції сечовивідних шляхів.
М'язи тазу слабшають із віком. Ви можете виявити, що фізичні вправи, кашель, сміх, підняття важких предметів або виконання будь-яких інших рухів, що чинять тиск на сечовий міхур, можуть спричинити витік невеликої кількості сечі. Відсутність регулярних фізичних вправ також може сприяти цьому стану.
Однак важливо знати, що нетримання сечі насправді не єнормальнийчастина старіння, яка маскується за допомогою підгузників для дорослих. Швидше, це, як правило, лікувальний стан, що вимагає медичного обстеження. Насправді, нещодавні дослідження показали, що тренування сечового міхура є простим та ефективним методом лікування багатьох випадків нетримання і є менш дорогим та безпечним, ніж ліки чи хірургічне втручання.
Усунення витоків сечового міхура
Перш ніж вирішувати нетримання сечі у жінок, важливо точно визначити, який тип нетримання у вас спостерігається. Типи можуть включати:
- Стресове нетримання: Якщо ви виявите, що під час сміху, кашлю чи чхання витікає сеча, можливо, у вас спостерігається нетримання сечі. Цей тип нетримання частіше спостерігається після менопаузи та пологів і пов’язаний із ослабленням м’язів тазового дна. Варіанти лікування можуть включати вправи на м’язи тазового дна (класичні вправи Кегеля), ліки, використання медичного пристрою або хірургічне втручання.
- Гіперактивний сечовий міхур: якщо ви часто сечіте, можливо, ви живете з гіперактивним сечовим міхуром. «Нормальним» є сечовипускання від шести до восьми разів на день, і якщо ви сечите частіше, домовтеся про прийом до лікаря. Препарат Myrbetriq (мірабегрон) був затверджений у 2012 році для лікування цього розладу.
- Нестримне нетримання сечі: нетримання сечі або «спастичний сечовий міхур» пов’язане з мимовільними скороченнями м’язів сечового міхура. Найчастіше це викликано проблемами в периферичній або центральній нервовій системі, які призводять до пошкодження нервів. Якщо ви помітили, що вам доводиться швидко мочитися, коли чуєте, як тече вода, можливо, у вас трапляється такий тип нетримання. Лікування може включати усунення причини (будь то пошкодження спинного мозку, інсульт або інший неврологічний стан) та ліки, призначені для зменшення мимовільних скорочень сечового міхура.
- Транзиторне нетримання сечі: Прикладом транзиторного нетримання сечі у жінок після менопаузи є те, що пов’язане з інфекцією сечовивідних шляхів.
- Нетримання сечі при переповненні: Набагато частіше у чоловіків нетримання сечі, як правило, є безперервним дриблінгом, пов’язаним із закупоркою уретри.
Конкретне лікування нетримання залежатиме від ретельної оцінки та управління певним типом нетримання, який ви відчуваєте. Вправи на м’язи тазового дна можуть бути дуже корисними для поширеного стресового нетримання, і багато гінекологи рекомендують починати ці вправиранішеу вас проблема.
Управління інфекціями сечовивідних шляхів
Якщо виникають такі симптоми, як болюче або надмірно часте сечовипускання, як, наприклад, при інфекції сечовивідних шляхів, проконсультуйтеся з лікарем. Інфекції легко піддаються лікуванню антибіотиками, але часто мають тенденцію до рецидивів. Щоб запобігти цим інфекціям, мочіться до і після статевого акту, переконайтеся, що ваш сечовий міхур не наповнений протягом тривалого періоду, пийте багато рідини та підтримуйте чистоту статевих органів. Не сприймають спринцювання як ефективне запобігання зараженню. В даний час розробляється вакцина, яка може допомогти запобігти повторним інфекціям сечового міхура.
Дуже добре / Гері Ферстер
Для деяких жінок з рецидивуючими інфекціями сечовивідних шляхів, пов’язаними з менопаузою, можуть знадобитися низькі дози антибіотиків. Дослідження 2016 року також виявило, що добавка гіалуронової кислоти, хондроїтинсульфату, куркуміну та кверцетину була ефективною у зменшенні частоти інфекцій сечовивідних шляхів у жінок у період менопаузи, особливо в поєднанні з місцевою вагінальною естрогенною терапією.
Менопауза та ваша вагіна та сексуальне здоров’я
Наближаючись до менопаузи, ви помітите кілька змін у своєму тілі. Стінки піхви стануть тоншими, менш еластичними та вразливішими до інфекцій. Сухість зазвичай також збільшується. Ці зміни самі по собі можуть зробити статевий акт незручним або болючим.
Управління сухістю піхви
Сухість піхви - це симптом менопаузи, який може пошкодити якість вашого життя та вплинути на ваші статеві стосунки, однак більшість жінок не повідомляють про це лікарям. Це прикро, оскільки існує безліч способів, якими можна цим керувати.
Персональними мастилами часто є перший крок, і, як правило, рекомендуються водорозчинні мастила, оскільки вони рідше збільшують ризик зараження. Загалом, таких продуктів, як вазелін, слід уникати, оскільки багато жінок мають алергію на ці продукти.
Деякі жінки можуть отримати користь від замісної гормональної терапії, хоча занепокоєння щодо підвищеного ризику раку молочної залози внаслідок застосування деяких препаратів в останні роки зменшило використання. Дізнайтеся про деякі переваги та ризики використання гормональної терапії після менопаузи.
Інші варіанти включають місцеві гормони (естроген або тестостерон) або вагінальні лазерні та радіочастотні методи лікування, такі як Femilift, Forma-V або Mona Lisa.
Нарешті, підтримка гідратації, вживання великої кількості води та рідини не тільки зменшує сухість піхви, але й допомагає у багатьох інших напрямках у міру старіння.
Переформування Ваших фізичних симптомів
Навіть з можливими рішеннями, згаданими вище, зміни у ваших репродуктивних та сечовидільних органах під час менопаузи можуть дратувати. Іноді замість фізичного вирішення цих проблем може бути вирішено психологічне "виправлення". Коли ми не можемо змінити ситуацію в житті, іноді ми все ще можемо змінити емоційну реакцію на ситуацію. Тут переробка може бути корисною.
Когнітивна реструктуризація - це інструмент, при якому ситуація не змінюється, а ваша реакція на ситуацію або ваш погляд на ситуаціюробитьзмінити. При симптомах менопаузи це може включати перегляд не негативів вашої ситуації, а позитивних результатів. Замість того, щоб зосередитись на своїй вагінальній сухості та на тому, як це впливає на ваше статеве життя, можливо, зосередьтеся на тому, як ви можете вільно займатися сексом, коли завгодно, без думки про контроль за народжуваністю. Якщо вартість вагінальних мастил вас турбує, подумайте, скільки грошей ви економите на прокладках і тампонах. Існує також свобода, через яку більше не потрібно переконуватися, що у вас є ці менструальні продукти під рукою.
Перекомпонування не завжди легко зробити, і іноді вам може знадобитися "підробляти, поки не зробите". Однак часто в будь-якій ситуації є кілька прихованих срібних накладок.
Спроба створити почуття вдячності також може бути корисною. Багато людей виявили, що ведення журналу вдячності - це хороший спосіб змінити їхню думку з негативної на позитивну. Спробуйте кожен день думати про три позитивні сторони у своєму житті.
Слово з дуже добре
Зниження рівня естрогену в менопаузі в поєднанні з нормальним старінням може призвести до настирливих симптомів сухість піхви, нетримання сечі та інфекцій сечовивідних шляхів. Тим не менш, існує ряд способів зменшити ці симптоми, і важливо поговорити зі своїм лікарем. Менопауза багато в чому може звільнити, оскільки вам більше не потрібно справлятися з періодами, а діти часто стають самостійними. Занадто багато жінок просто "терплять" ці симптоми і ніколи не виховують їх під час зустрічей. Якщо менопауза або вік можуть доставляти вам дискомфорт, запишіться на прийом сьогодні, щоб побачити, які варіанти доступні.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
