ПРИРОДНІ ЗАСОБИ ВІД ГОЛОВНОГО БОЛЮ ПІД ЧАС ВАГІТНОСТІ

Лікування

Ось кілька ідей від Американської асоціації вагітності:

При синусовому головному болі накладіть теплий компрес на очі та ніс.

Для головного болю від напруги використовуйте холодний компрес або пакет з льодом біля основи шиї.

Їжте менше, частіше, щоб підтримувати рівень цукру в крові. Це може навіть допомогти запобігти головний біль.

Робіть масаж, особливо навколо плечей і шиї.

Відпочинок у темній кімнаті.

Практикуйте глибоке дихання.

Прийміть теплий душ або ванну.

Використовуйте гарну поставу, особливо у третьому триместрі

Профілактика

Перш за все запобігти появі головного болю є найбільш ідеальним рішенням. Ось прості звички способу життя, які вагітна жінка може застосувати, щоб допомогти зупинити біль у голові до її початку.

Особливо це стосується жінок, які страждають на мігрень - хоча, хороша новина полягає в тому, що багато мігрені відчувають полегшення мігрені у другому та третьому триместрі.

Їжте поживні страви через рівні проміжки часу протягом дня

Ходьба не менше 30 хвилин на день

Гігієна сну - не надмірно і не спати

Методи управління стресом, такі як йога, біологічна зворотний зв’язок або тренування з розслаблення

Розгляньте кофермент Q10 або добавки магнію для профілактики мігрені.

Завжди говоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які добавки або ліки.

Інші стратегії включають:

Скорочення роботи

Вживання великої кількості рідини

Голковколювання

Фізіотерапія

Шо тобі варто зробити?

Обов’язково обговоріть головний біль зі своїм лікарем. Повідомте його, якщо ви плануєте приймати нові ліки, або ці природні засоби не знімають головного болю. Якщо ваші головні болі посилюються або стають стійкими, або якщо вони відрізняються від головних болів, які ви зазвичай відчуваєте, негайно поділіться цим із лікарем.