Панічний розлад - це стан психічного здоров’я, що спричинює неодноразові епізоди сильного страху, які називаються панічними атаками. Хоча розлад не загрожує життю, він може перешкоджати якості вашого життя. Лікування може допомогти вам впоратися з симптомами панічного розладу.
Якщо вам потрібно лікування панічного розладу, ваш лікар первинної медичної допомоги може запропонувати вам звернутися до фахівця, наприклад, до психолога або психіатра. Вони можуть рекомендувати поєднання варіантів лікування, які включають рецепти, терапію та інші варіанти.
Юічіро Чіно / Getty Images
Ліки за рецептом
Ліки, що відпускаються за рецептом, можуть допомогти при симптомах панічного розладу, але вони не можуть вилікувати стан. Ви можете почати з одного препарату і перейти на інший, якщо він не працює для вас, або ваш лікар може комбінувати різні рецепти. Завжди обговорюйте будь-які проблеми або побічні ефекти зі своїм лікарем.
Найбільш поширеними ліками, що відпускаються за рецептом від панічного розладу, є засоби проти тривоги та антидепресанти, які включають:
- Інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС)
- Інгібітори зворотного захоплення серотоніну-норадреналіну (SNRI)
- Бензодіазепіни
Селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС) включають:
- Флуоксетин (прозак)
- Пароксетин (Паксил)
- Сертралін (Золофт)
- Есциталопрам (Лексапро)
- Флувоксамін (Luvox)
Інгібітори зворотного захоплення серотоніну-норадреналіну (SNRI) включають:
- Цимбальта (дулоксетин)
- Венлафаксину гідрохлорид (Effexor XR)
Бензодіазепіни включають:
- Альпразолам (Ксанакс)
- Клоназепам (Клонопін)
- Лоразепам (Атіван)
Терапії
Психотерапія або розмовна терапія є загальним методом лікування панічного розладу. Це передбачає розмову з терапевтом про ваші напади паніки та навчання, як ними керувати. Можливо, вам знадобиться поєднання терапії розмовою та рецептурних препаратів для лікування ваших симптомів.
Види психотерапії включають:
- Когнітивна поведінкова терапія (КПТ): вона зосереджена на тому, щоб допомогти вам виявити, кинути виклик і змінити дисфункціональні ідеї, пов’язані з симптомами паніки.
- Експозиційна терапія: Техніка опромінення часто є складовою КПТ, яка кидає виклик уникненню ситуацій та тілесних відчуттів, які можуть викликати паніку.
Додаткові та альтернативні методи лікування
Хоча ви можете самостійно знайти інформацію про альтернативні методи лікування, важливо обговорити їх із лікарем перед тим, як їх спробувати. Деякі добавки та трави можуть впливати на прийом ліків, що відпускаються за рецептом, і можуть спричинити серйозні побічні ефекти. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як спробувати альтернативне лікування панічного розладу.
Альтернативні методи лікування включають:
- Звіробій
- Екстракт кави
- Лавандова олія
- Валеріана
Навіть трави та добавки можуть мати побічні ефекти, тому поговоріть зі своїм лікарем.
Спосіб життя
Ви можете внести певні зміни у спосіб життя, які допоможуть вам керувати панічним розладом. Обов’язково попередньо обговоріть будь-які кардинальні зміни з лікарем.
Техніка релаксації
Вивчення різних технік розслаблення може допомогти вам впоратися з симптомами панічних атак. Наприклад, медитація уважності та дихальні вправи можуть допомогти вам розслабитися. Ці методи можуть полегшити збереження спокою під час стресових ситуацій.
Уникайте кофеїну, алкоголю та нікотину
Кофеїн, алкоголь та нікотин можуть посилити ваші симптоми. Вони також можуть викликати звикання та важко кинути. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо вам потрібна допомога у відмові від цих речовин.
Управління стресом
Стрес може вплинути як на ваше психічне, так і на фізичне здоров’я. Важливо навчитися правильно управляти стресом, оскільки він впливає на панічний розлад.
Ваші методи боротьби зі стресом будуть особистими, але вони все одно повинні бути здоровими варіантами, такими як йога, прослуховування музики або масаж.
Групи підтримки
Групи підтримки панічного розладу можуть допомогти вам зв’язатися з іншими людьми, які мають такий самий стан. Вони можуть пропонувати поради та співчуття під час зустрічей. Попросіть свого лікаря про місцеві групи або шукайте підтримки в Інтернеті.
Слово з дуже добре
Звичайно відчувати себе збентеженим чи зляканим, коли шукаєш лікування панічного розладу. Однак зробити перший крок, поговоривши зі своїм лікарем, важливо. Провівши відверту і чесну розмову про свій стан, ви зможете знайти лікування.
Ліки, що відпускаються за рецептом від панічного розладу, можуть мати побічні ефекти. Вам слід обговорити їх зі своїм лікарем і переконатися, що ви розумієте, чого чекати. Якщо ліки серйозно впливають на якість вашого життя, лікар може змінити їх.
Може знадобитися час, щоб знайти правильний для вас план лікування. Лікар може рекомендувати різні ліки або методи лікування протягом усього процесу, і вам може знадобитися внести зміни. Ви захочете залишатися гнучкими та задавати питання, якщо у вас є проблеми.