Хребетний стовп складається з 24 рухомих кісток (всього 33 кістки), які називаються хребцями. Кістки хребців укладаються одна на одну. Міжхребцевий диск є амортизуючою речовиною, яка знаходиться між сусідніми кістками.
Кістки хребців та їх призначення
Кістки хребців невеликі і круглі спереду, це ділянка, яка називається тілом хребця. Ззаду - кісткове кільце, з якого виходять виступи та утворюються арки та канали. Кожна з цих структур має одне або кілька призначень. Це:
- Для стабілізації хребта як стовпчик (фасетний суглоб).
- Забезпечити місце для прикріплення сполучної тканини та м’язів спини (остисті та поперечні відростки).
- Забезпечити тунель для проходження спинного мозку (дуга хребця, нервова дуга або отвір хребця).
- Забезпечити простір, де нерви виходять із спинного мозку і розгалужуються на всі ділянки тіла (міжхребцевий отвір).
Будова міжхребцевого диска
BSIP / UIG / Колекція: Universal Images Group / Getty Images
Міжхребцевий диск - це маленька подушка, яка сидить між парами хребців. Дизайн хребта дозволяє йому рухатися в багатьох напрямках: згинання (згинання), розгинання (вигин), нахил і обертання (скручування).
Для здійснення цих рухів сильні сили діють на колону і впливають на неї. Міжхребцевий диск забезпечує поглинання удару під час руху, захищаючи хребці та спинний мозок від травм та / або травм.
Як це робить диск?
Зовні міцні волокна сплетені між собою, утворюючи ділянку, яка називається фіброз кільцевого кільця. Фіброз кільчастого кільця містить і захищає м’яку, більш м’яку речовину в середині, яка називається ядро пульпозусом. Ядро пульпозу відповідає за поступлення і віддачу під час руху хребта. Таким чином, диск діє як амортизатор.
Механіка міжхребцевого диска
Тоні Хатчінгс / Getty Images
Пульпозне ядро можна візуалізувати у вигляді м’якого м’якого м’якого кульки, розташованого прямо в центрі диска. U
Ця обертальна дія змінює нахил і обертання хребця зверху і знизу, що, в свою чергу, дозволяє та буферизує ефекти руху на хребті. Поворот дисків відбувається у відповідь на напрямок, в якому рухається хребет.
Ядро пульпоз складається переважно з води. Вода може рухатися і виходити за допомогою дрібних пір, які діють як шляхи між кісткою сусіднього хребця і диском. Позиції, що навантажують хребет, (зокрема, сидячи і стоячи) виштовхують воду з диска. Лежачи на спині (так зване положення лежачи на спині) полегшує потрапляння води в диск.
Зі старінням диски, як правило, втрачають воду, що може призвести до дегенерації дисків. На відміну від м’язів та органів нашого тіла, міжхребцевий диск не має кровопостачання. Це означає, що для того, щоб диск отримував необхідне харчування (і щоб відходи виносились), він повинен покладатися на потік води, а також інші механічні засоби, щоб залишатися здоровим.
Догляд та годування міжхребцевого диска
Рассел Садур / Getty ImagesДеякі поради щодо догляду за міжхребцевими дисками включають:
- Поліпшення постави, що може включати вправи та часту зміну позиції під час роботи.
- Використання хорошої механіки кузова під час підйому важких предметів.
- Спати на твердому матраці, що підтримує.
- Кинути палити (або не починати).
- Підтримання здорової ваги.
- Харчування поживне.
- Пити багато води.
- Вживання алкоголю лише помірно.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
