Більшість людей люблять проводити час на свіжому повітрі в сонячні дні, але занадто велике перебування на сонці може мати серйозні наслідки, зокрема:
- Сонячний опік
- Зневоднення
- Гіпонатріємія
- Виснаження тепла
- Сонячний удар
Сонячний опік
Сонячний опік - це поширена травма шкіри, спричинена надмірним впливом ультрафіолетового (УФ) випромінювання сонця. Пошкодження провокується запальною реакцією, оскільки УФ-випромінювання безпосередньо пошкоджує ДНК в клітинах шкіри.
Коли ДНК клітини непоправно пошкоджена, вона зазнає апоптозу (загибель клітини) і швидко проллється, що призведе до лущення та лущення шкіри.
Симптоми сонячного опіку
Загальні симптоми сонячного опіку включають:
- Рудувата шкіра
- Біль
- Набряк
- Втома
- Температура гарячої шкіри
DermNet / CC BY-NC-ND
У більш важких випадках у вас також можуть бути:
- Висип
- Нудота
- Лихоманка
- Запаморочення
- Озноб
Зверніться до медичного працівника, якщо ці симптоми виникають.
Сонячні опіки другого ступеня можуть проявлятися:
- Пухирці
- Сочиться
- Зневоднення
- Набряк (набряк тканин)
- Непритомність
Коли ти ризикуєш
Сонячний опік може початися лише через 15 хвилин прямого сонячного впливу.Болі та почервоніння, як правило, найбільші протягом перших шести-48 годин.
Сонячні опіки трапляються не тільки в спекотні літні дні. Тривалий вплив навіть у сніжні або похмурі дні може призвести до горіння. Профілактичні заходи, включаючи сонцезахисний крем та захисний від сонця одяг, можуть значно зменшити ваш ризик.
З часом надмірне перебування на сонці може призвести до пошкодження шкіри, передчасного старіння шкіри та раку шкіри. Сильні сонячні опіки в анамнезі дають вам у 2,4 рази більше ризику розвитку плоскоклітинного раку та в 1,5 рази - ризику розвитку меланоми.
Лікування сонячних опіків
Ви можете лікувати легкий сонячний опік прохолодною ванною або душем, прохолодними компресами та зволожуючим кремом без рецепта.
Від болю можна приймати нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ), такі як Адвіл (ібупрофен) або Тайленол (ацетамінофен).
Якщо утворюються пухирі, не розбивайте їх.
Зневоднення
Дегідратація - це виснаження або дисбаланс рідин або електролітів, що заважає нормальним функціям організму. Це відбувається, коли втрата рідини в організмі перевищує споживання рідини, як правило, у спекотні дні, коли ви перенапружуєтесь.
Симптоми зневоднення
Більшість здорових людей можуть терпіти від 3% до 4% втрати води в організмі без симптомів.
Після 5% у вас може розвинутися:
- Запаморочення
- Головні болі
- Втома
Оскільки втрата води перевищує 10%, можуть розвинутися важкі симптоми, включаючи:
- Зниження сечовипускання
- Спантеличеність
- Судоми
Лікування зневоднення
Легке зневоднення зазвичай можна усунути за допомогою пиття води або насиченого електролітами спортивного напою.
Найкращий спосіб уникнути зневоднення - це пити водуранішеви відчуваєте спрагу, особливо якщо ви плануєте довго перебувати на сонці або перенапружуєтесь.
Гіпонатріємія
Протилежністю дегідратації є стан, відомий як гіпонатріємія (іноді її називають «інтоксикацією водою»).
Гіпонатріємія може виникнути, коли ви втрачаєте багато води через піт, але не можете замінити втрачений натрій при регідратації. Люди часто думають про зневоднення як про втрату води, коли насправді це також включає дисбаланс електролітів.
Симптоми гіпонатріємії
Гіпонатріємія може виникати під час занять спортом на витривалість, коли ви втрачаєте занадто багато рідини, але п'єте лише воду. Якщо ви не заміните втрачений натрій, ви зможете відчути наслідки виснаження, зокрема:
- Головний біль
- Втома
- Млявість
- Втрата апетиту
- Дратівливість
- М'язова слабкість
- Судоми
- Плутанина
Лікування гіпонатріємії
Легку гіпонатріємію зазвичай можна вирішити, вживаючи багатий електролітами спортивний напій.
У важких випадках зазвичай потрібен 3% сольовий розчин, що вводиться внутрішньовенно (у вену) персоналом екстреної медичної допомоги.
Виснаження тепла
Дегідратація в поєднанні з тривалим впливом сонця або тепла може спричинити виснаження тепла.
За визначенням, виснаження тепла відбувається, коли температура ядра тіла перевищує 30 ° F, але не вище 40 ° C. Це зазвичай відбувається у спекотні вологі дні, коли ви перенапружуєтесь.
Ризик перевтоми
Дегідратація та ожиріння значно збільшують ризик теплового виснаження, як це робить:
- Алкоголь
- Кофеїн
- Деякі ліки (діуретики, антигістамінні препарати, бета-адреноблокатори, алкоголь, екстазі та амфетаміни)
Немовлята та люди похилого віку зазнають найбільшого ризику, оскільки у них, як правило, порушена терморегуляція (здатність організму пристосовуватися до кліматичних змін).
Симптоми виснаження тепла
Загальні симптоми включають:
- Запаморочення
- Головний біль
- Нудота
- Спрага
- Слабкість
- Висока температура тіла
- Сильне потовиділення
- Зниження сечовипускання
- Блювота
Лікування виснаження тепла
Якщо хтось із ваших знайомих страждає від перегріву:
- Перенесіть їх у прохолодне місце
- Зніміть зайвий одяг
- Знизьте температуру тіла, роздуваючи їх або накладаючи на шкіру прохолодні мокрі рушники
- Запропонуйте воду або спортивний напій, якщо вони не зможуть знизити рідину
- Якщо виникає запаморочення, ляжте на спину і підніміть ноги
Якщо заходи першої допомоги не надають допомоги протягом 15 хвилин, зателефонуйте за номером 911 або зверніться за екстреною медичною допомогою. Якщо його не лікувати, теплове виснаження може призвести до теплового удару.
Сонячний удар
Тепловий удар, також відомий як сонячний удар, є більш важкою формою виснаження тепла, при якій температура ядра тіла перевищує 40 ° C.
Це спричиняє понад 600 смертей у США щороку, або через надмірне напруження в жарких температурах (яке називається тепловим ударом), або через певні умови, що погіршують терморегуляцію (ненапружений або «класичний» тепловий удар).
Причини теплового удару
Поширені причини класичного теплового удару включають:
- Молодший вік
- Літній вік
- Алкоголь
- Стимулятори
- Певні ліки
Смерть від теплового удару часто настає, коли молодших дітей або людей похилого віку залишають у припаркованих автомобілях під прямими сонячними променями, де температури можуть піднятися до 51 ° C - 67 ° C.
Симптоми теплового удару
Симптоми теплового удару є більш глибокими, ніж виснаження тепла, але вони можуть відрізнятися залежно від того, чи є у вас фізичний навантаження або класичний тепловий удар.
Наприклад, потовиділення характерне для теплового удару під час навантаження, але, як правило, воно відсутнє при класичному тепловому ударі.
Інші симптоми можуть включати:
- Швидке дихання
- Швидкий, слабкий пульс
- Нудота і блювота
- Плутанина або марення
- Ворожість
- Інтоксикаційна поведінка
- Непритомність і непритомність
- Судоми, особливо у дітей
По мірі прогресування симптомів шкіра може раптово придбати синюватий відтінок, оскільки кровоносні судини починають звужуватися і обмежувати кровотік та кисневий обмін.
Якщо його не лікувати, тепловий удар може призвести до:
- Органна недостатність
- Рабдоміоліз (розпад скелетних м’язів)
- Смерть
Лікування теплового удару
Тепловий удар - це надзвичайна ситуація. Лікування передбачає:
- Швидко охолоджує тіло
- Пероральна та внутрішньовенна регідратація
- Стандартні реанімаційні заходи кваліфікованих медичних працівників
