Що таке повторювані розлади руху?

Повторювані рухові розлади - це велика група станів, які в першу чергу вражають м’які тканини, включаючи нерви, сухожилля, зв’язки та м’язи. Повторювані рухові розлади включають сімейство м’язових станів, які виникають в результаті багаторазових рухів, що виконуються під час звичайної роботи або повсякденної діяльності. Повторювані рухові розлади також називають:

• Кумулятивні травматичні розлади
• Повторювані стресові травми
• Синдроми надмірного використання

Повторювані розлади руху можуть включати:

• зап’ястково-тунельний синдром
• бурсит
• тендиніт / тендиніт
• епікондиліт (тенісний лікоть)
• гангліозна кіста
• теносиновіт
• спусковий палець

Причини

Повторювані рухові розлади викликані:

• занадто багато безперервних повторень діяльності чи руху
• неприродні або незручні рухи, такі як скручування руки або зап’ястя
• перенапруження
• неправильна постава
• втома м’язів

Загальні місця

Повторювані рухові розлади найчастіше виникають у:

• руки
• пальці
• великі пальці
• зап'ястя
• лікті
• плечі

Повторювані розлади руху також можуть траплятися у:

• шиї
• назад
• стегна
• коліна
• стопи
• ноги
• щиколотки

Симптоми

Повторювані рухові розлади часто характеризуються:

• біль
• поколювання
• оніміння
• видимий набряк або почервоніння ураженої ділянки
• втрата гнучкості та сили ураженої ділянки

У деяких людей можуть бути відсутні видимі ознаки травми, хоча їм може бути важко виконувати легкі завдання.

Згодом повторювані рухові розлади можуть спричинити тимчасове або постійне пошкодження м’яких тканин тіла, таких як:

• м’язи
• нерви
• сухожилля
• зв’язок

Повторювані розлади руху також можуть спричинити здавлення нервів або тканин.

Фактори ризику

Як правило, повторювані рухові розлади страждають від осіб, які виконують повторювані завдання, такі як:

• робота конвеєра
• м'ясна упаковка
• шиття
• гра на музичних інструментах
• робота на комп’ютері

Повторювані розлади руху також можуть впливати на осіб, які займаються такими справами, як:

• столярні роботи
• садівництво
• теніс

Лікування

Лікування повторюваних рухових розладів зазвичай включає зменшення або припинення рухів, що викликають симптоми.

Варіанти лікування розладів, що повторюються, також можуть включати:

• робити перерви, щоб дати постраждалому району час відпочити
• прийняття вправ на розтяжку та розслаблення
  • прикладання льоду до ураженої ділянки для зменшення болю та набряків
    використання лікарських засобів, таких як:
    знеболюючі
  • кортикостероїди
  • НПЗЗ (нестероїдні протизапальні препарати)
• шини можуть зменшити тиск на м’язи та нерви
• фізична терапія може полегшити хворобливість і біль у м’язах та суглобах
• У рідкісних випадках може знадобитися хірургічне втручання для полегшення симптомів та запобігання постійних пошкоджень.

Профілактика

Деякі роботодавці розробили ергономічні програми, які допомагають працівникам регулювати темп роботи та облаштовувати офісне обладнання, щоб мінімізувати проблеми.

Дослідження

Значна частина поточних досліджень з питань повторюваних рухових розладів спрямована на профілактику та реабілітацію. Національний інститут артриту та кістково-м’язових та шкірних захворювань (NIAMS) фінансує дослідження з питань повторюваних порушень руху.

Прогноз

Більшість людей з повторюваними порушеннями руху повністю одужують і можуть уникнути повторних травм шляхом:

• зміна способу виконання повторюваних рухів
• змінюючи частоту, з якою вони їх виконують
• змінюючи кількість часу, який вони відпочивають між рухами

Без лікування повторювані рухові розлади можуть призвести до постійної травми та повної втрати функції в зоні ураження.