Витягування хребта - це вид мануальної терапії, який іноді використовується для лікування болю в спині або хребта. Багато людей задоволені результатами, але не доведено, що ця терапія полегшує біль або структурні проблеми хребта, і вона може спричинити несприятливі наслідки - наприклад, травми.
Ви можете отримати це лікування від фізіотерапевта, мануального терапевта або іншого спеціаліста з хребта. Шия та поперек - найпоширеніші ділянки хребта, що отримують тягу. Мета витягування хребта - відтягнути сусідні кістки одне від одного, щоб зробити більше місця між ними.
Володимир Заплетін / Getty ImagesКістки, зв’язки, диски та нерви в спинномозковому сегменті можуть стискатися, надаючи вам біль та / або інші симптоми. Мета тяги - відкрити простір між цими конструкціями для полегшення стиснення.
Огляд січня 2018 року, опублікований у журналіФізіотерапіявиявили, що як механічне, так і ручне витягнення при шийковій радикулопатії - у поєднанні з іншими загальноприйнятими фізіотерапевтичними процедурами - може допомогти зменшити біль та фізичну роботу. Тим не менш, дослідники приходять до висновку, що ефекти тяги є більш вираженими для полегшення болю, ніж для зменшення інвалідності або збільшення функціонування.
Хто виграє від витягування хребта?
Людям з болями в попереку та шиї призначають тягу для полегшення симптомів, включаючи симптоми радикулопатії. Симптоми радикулопатії включають біль, слабкість, оніміння та / або електричні відчуття, які опускаються по одній нозі або одній руці і викликані подразненням одного або декількох корінців спинномозкового нерва.
Цей підхід також використовується для лікування стенозу хребта або спондильозу для зняття тиску на міжхребцевий отвір (отвори з боків хребта, через які спинномозкові нерви виходять на решту тіла). Забезпечення простору навколо міжхребцевого отвору може допомогти нервам проходити безперешкодно і без роздратування.
Як дається витягнення хребта?
Тягу можна застосовувати за допомогою машини або вручну. Під час лікування ви повинні відчувати розслабленість.Якщо ваше тягове лікування напружує вас, обов’язково скажіть щось про це своєму практикуючому.
Коли витягування хребта проводиться вручну, це, швидше за все, робитиме фізіотерапевт, масажист або бодібілдер, який проведе вам лікування своїми руками.
Машини для витягування хребта працюють безперервно до 10 хвилин за раз або з перервами до 15 хвилин. Деякі тягові машини комп'ютеризовані. Комп’ютеризована витяжка хребта може допомогти терапевту уважно контролювати напрямок рухів, застосовуваних під час лікування.
Для забезпечення сили можуть використовуватися гирі. Вас, мабуть, почнуть з легкої ваги, і ваш терапевт може з часом збільшити вагу.
- Для витягування шийки матки може бути застосована вага, яка дорівнює приблизно 10-15% ваги вашого тіла.
- Для поперекової тяги застосована вага може дорівнювати приблизно 30-50% ваги вашого тіла.
Потяжні ефекти потягу хребта
Витягання хребта не має багатьох пов’язаних з цим побічних ефектів. Але можуть виникати несприятливі наслідки, які можуть включати травмування тканин, нудоту, непритомність або головний біль.
Травма хребта та витягування суглобів фасетки
Подовження суглоба, яке забезпечується тягою хребта, має на меті дозволити фасетам, які знаходяться в задній частині кожної спинномозкової кістки, ковзати одна над одною. Подовження може також послабити тиск на структури спинного мозку, включаючи кровоносні судини та нервові корінці.
Поліпшений кровообіг, який забезпечується витягуванням хребта, також може зменшити запалення. А посилений рух суглобів може сприяти полегшенню болю та сприяти зменшенню спазмів м’язів.
Це справді працює?
Хоча багато людей можуть засвідчити той факт, що тяга на хребті відчувається добре, огляд медичної літератури 2013 року групи Cochrane Back показав, що вона майже не впливає на біль, здатність функціонувати, загальне поліпшення або швидкість, з якою Ви можете повернутися до роботи після травми попереку. Вони кажуть, що це правда, незалежно від того, витягування - це єдине лікування, або якщо воно поєднується з іншими методами лікування. Дослідники відзначають багато упередженості та невелику кількість учасників досліджень, які вони оцінювали.
Подібним чином, огляд 2011 року, також проведений Cochrane Back Group, не показав жодних доказів за та проти цієї терапії.
Так само, використання тяги є живим і здоровим у кабінетах хіропрактики та фізичної терапії як допоміжне лікування. І поки їхні пацієнти повідомляють про позитивний досвід, мануальні терапевти та масажисти, швидше за все, не скоро відмовляться від мистецтва практичної витяжки хребта.
