Як правильно чистити зуби

Важливо, щоб ви знали, як правильно чистити зуби, щоб запобігти таким захворюванням, як гінгівіт та карієс. Неправильна техніка чищення зубів також може призвести до стирання зуба - стану, при якому поверхня зуба зношується. Причиною номер один стирання зубів є зубна щітка. Ніжна тканина ясен також піддається ризику пошкодження щетиною зубної щітки, що спричиняє чутливість зубів від відкритих кореневих поверхонь. Дотримуйтесь цих інструкцій і навчіться правильно чистити зуби.

Цей прийом також рекомендується при наданні допомоги дитині або комусь, хто потребує допомоги в чищенні щіток.

Складність: Легка

Потрібний час: дві хвилини

Як чистити зуби

1. Нанесіть на попередньо змочену зубну щітку тонку смужку зубної пасти.
2. Почніть з верхніх лівих молярів (задніх зубів), зосереджених на передній поверхні зуба; ви будете працювати за годинниковою стрілкою звідти. Середня головка зубної щітки охоплюватиме від 2 до 3 зубів одночасно.
3. Тримайте зубну щітку паралельно зубам і спрямовуйте щетину в напрямку тканини, щоб вони лежали трохи нижче лінії ясен. Злегка натискайте на щетину, щоб вона трохи зігнулася.
4. Обережно рухайте пензлем круговими рухами протягом приблизно 20 мазків пензля або приблизно 10 секунд.
5. Коли мазки пензлем завершені, розмахуючи відкочуйте щетину від тканини ясен.
6. Продовжуйте описані вище дії, поки не будуть очищені всі передні поверхні верхніх і нижніх зубів.
7. Переходячи до внутрішніх поверхонь зубів, повторіть кроки 2–5 для верхніх та нижніх премолярів та молярів.
8. Коли ви готові очистити внутрішню поверхню передніх зубів, відому як мовна поверхня, візьміть кінчик зубної щітки і, рухаючи рухом, направте зубну щітку від лінії ясен вниз. Зробіть це 2-3 рази.
9. Виконайте крок 8 для внутрішньої сторони нижніх передніх зубів, але цього разу поштовх буде спрямований вгору, знову, від лінії ясен. Зробіть це 2-3 рази.
10. Протріть поверхню клювання верхніх і нижніх премолярів та молярів.
11. Акуратно почистіть язик і внутрішню сторону щік.

Поради щодо чищення щіткою

1. Завжди чистіть щітки двічі на день, бажано спочатку вранці і знову безпосередньо перед тим, як лягти спати. Постарайтеся нічого не їсти та не пити, як тільки ввечері ви почистите щітку.
2. Чистячи зуби комусь іншому, намагайтеся стояти за ними так, щоб ви дивилися їм на рот. Це забезпечить легший доступ до рота та кращий огляд зубів. Якщо вони вищі за вас, попросіть їх сісти на стілець.
3. Замінюйте зубну щітку кожні три місяці або коли ви помітили, що щетина починає згинатися і виглядати зношеною. Завжди замінюйте зубну щітку після одужання від застуди або грипу.
4. Вищевказані кроки підходять для використання з електричною зубною щіткою, хоча остаточний рулон можна усунути, якщо використовувати круглу головку коливальної щітки.
5. Під час чищення внутрішніх поверхонь верхніх і нижніх зубів (кроки 8 та 9) намагайтеся уникати стояти занадто близько до свого дзеркала, оскільки поштовх зазвичай спричиняє розпилення.

Що тобі потрібно

• Додаткова м’яка або м’яка щетина ручна зубна щітка.
• Ваш вибір зубної пасти. Кращим є той, що містить фтор.
• Полоскання водою або ротом.