Газована мінеральна вода та ваші зуби

Напевно, ви вже чули застереження про те, що кислі продукти та напої можуть завдати ерозійної шкоди вашим зубам. Сьогодні важко пройти день, аби хтось не поставив перед нами пляшку з напійним напоєм.

Содові напої, такі як кола або лимонад, доставляють кислий удар із твердою дозою цукру, широко відомого як небезпечний для нашого здоров’я зубів. Однак існує цілий спектр кислих напоїв, які також можуть спричиняти ерозію зубів.

Одним із варіантів, який є іскриста мінеральна вода, часто вважають безпечним. Дослідження, однак, виявили, що це може становити таку ж небезпеку, як будь-яке інше вгамовування спраги.

Чому кислотні напої шкідливі для наших зубів?

Вся проблема з напоями, що знижують рН у нашому роті, полягає в тому, що вони переривають мінеральний обмін, що відбувається на твердій зовнішній оболонці ваших зубів. Також відомий як емаль зубів, це блискуче біле покриття - це суміш мінералів, таких як кальцій і фосфат, які існують у рівновазі з нашою слиною та тілом.

Під час їжі ми знижуємо рН рота, роблячи його більш кислим, і наша емаль зубів починає втрачати мінерали. Після закінчення трапези наша слина призначена для відновлення рівноваги рН та допомагає проштовхуванню мінералів назад у зуби.

Якщо ми споживаємо їжу або напої кислого характеру із занадто високою частотою, то наша слина не отримує можливості відновити баланс мінералів, що може призвести до ерозії та зносу зубів.

Напої, на які слід стежити

Дослідження показали, що газована мінеральна вода має більший потенціал для розчинення зубної емалі, ніж звичайна, негазована вода. Поки кислотність мінеральних вод вища, мінеральний склад, здається, має певний захисний ефект при ерозії зубів. У порівнянні з безалкогольними напоями, мінеральні води були набагато менш ерозійними. Вам слід стежити за цими напоями.

• Газовані напої: це велике «Ні» з точки зору пошкодження зубів кислотою і, мабуть, є винуватцем номер один для ерозії зубів сьогодні.
• Фруктові соки: фруктові соки, такі як апельсиновий, яблучний та журавлинний соки, які часто рекламують як здоровий варіант, дуже високі за шкалою кислотності. Ви повинні прагнути обмежити споживання фруктових соків і вибрати переважно вживання свіжих цілих фруктів.
• Гаряча лимонна вода: типова манія для поліпшення травлення. Гаряча лимонна вода вранці може завдати шкоди вашим зубам. Людям з ерозією зубів, такими як ГЕРХ, слід обмежити споживання гарячої лимонної води. Для тих, хто отримує дозу вранці, щоб зменшити кислотне навантаження, переконайтеся, що є велика склянка для розведення лимонного соку та запобігання зносу кислоти
• Спорт та енергетичні напої: У спортивних людей відзначаються особливі проблеми з ерозією зубів, що може посилитися поєднанням зневоднення під час фізичних вправ та регідратації кислими спортивними напоями, такими як Powerade та Gatorade.
• Газована мінеральна вода: Гаразд, ось дивовижна. У той час як вода у пляшках або водопровідна вода, як правило, має рН від 6,9 до 7,5, коли ви додаєте бульбашки в мінеральну воду, рН падає від 4,9 до 5,5, роблячи її трохи кислотнішою, ніж пиво та вино.

Природне - найкраще

Хоча ми в основному усвідомлюємо небезпеку соди та спортивних напоїв, є багато напоїв у пляшках, які знизять рН рота та потенційно спричинять ерозію зубів.

Наступного разу, коли ви будете в ресторані, можливо, ви захочете подумати про те, щоб замовити звичайну воду над газованою водою в пляшках, щоб зменшити кислотне навантаження у роті. Не забувайте встигати за регулярними оглядами у стоматолога, щоб переконатися, що у вас немає ризику пошкодження кислотою.