Симптоми тривоги

Тривога - це реакція вашого організму на передбачувану небезпеку. Як правило, це пов’язано з занепокоєнням або страхом і часто супроводжується когнітивними проблемами, такими як труднощі з концентрацією уваги та фізичні симптоми, такі як нудота, тремтіння та напруга м’язів. Тривога може бути звичайною реакцією на певні ситуації, але іноді тривога є частиною тривожного розладу.

Існує кілька типів тривожних розладів, і вони включають подібні симптоми, з деякими відмінностями в їх симптомах.

Може здаватися, що ваші симптоми тривоги керують вашим життям, чи означає це страх перед нападом паніки, уникнення людей через соціальну тривогу або просто постійне почуття занепокоєння та хвилювання. Розуміння симптомів вашого конкретного типу тривоги може допомогти вам знайти найбільш підходяще лікування та покращити якість вашого життя.

Що таке тривога?

Тривога описується в "Діагностично-статистичному посібнику з психічними розладами" (DSM-5) як передбачення майбутньої загрози. Кожен відчуває занепокоєння в той чи інший момент, але не кожен відчуває тривожний розлад.

Існує декілька типів тривожних розладів, включаючи генералізовану тривогу, соціальну тривожність тощо. Ці умови не слід плутати з повсякденним занепокоєнням.

Нормально турбуватися про важливі події, такі як співбесіда на роботу, виступ, перше побачення, великий іспит, пологи або будь-яка кількість життєвих моментів. Однак іноді хвилювання виходить з-під контролю і стає тривожним розладом.

Тривожні розлади - це діагностовані стани психічного здоров’я, що характеризуються надмірним страхом, занепокоєнням та пов’язаними поведінковими та фізичними змінами, які можуть погіршуватися з часом. Ці стани проявляються як фізичними, так і психічними симптомами та впливають на повсякденну діяльність, таку як школа, робота дозвілля та стосунки.

Симптоми

Наслідки тривожності зазвичай включають поєднання фізичних, психологічних та соціальних симптомів. Точний профіль симптомів буде відрізнятися залежно від ваших індивідуальних обставин, конкретного типу тривожного розладу та особистих причин.

Деякі загальні симптоми тривожних розладів включають:

• Надмірний страх і занепокоєння
• Сухість у роті
• Напруга м’язів
• Нудота
• Нерегулярне серцебиття
• Труднощі зі сном
• Обережна поведінка, що уникає
• Напади паніки

Майте на увазі, що це не вичерпний перелік симптомів, оскільки кожен тип тривожного розладу має власний профіль симптомів та діагностичні критерії, засновані на рекомендаціях DSM-5.

Види тривожних розладів

• Генералізований тривожний розлад
• Соціальний тривожний розлад
• Обсесивно-компульсивний розлад
• Панічний розлад
• Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) (різновид травми та пов’язаний із стресором розлад)
• Інші тривожні розлади (тривога розлуки, специфічні фобії, агорафобія, селективний мутизм)

Генералізований тривожний розлад

Люди з генералізованим тривожним розладом (ГАД) відчувають надмірне і стійке занепокоєння, страх і тривогу, які важко контролювати і є непропорційними ситуації. ГАД можна діагностувати, коли ці симптоми проявляються протягом більшості днів протягом не менше шести місяців.

Симптоми GAD включають:

• Неспокій
• Дратівливість
• Втома
• Труднощі з концентрацією
• Напруга м’язів, болючість і біль
• Труднощі зі сном

Дорослі повинні мати мінімум три із зазначених вище симптомів, крім тривоги або занепокоєння, щоб поставити діагноз ГАД. Дітям для діагностики потрібен лише один із зазначених вище симптомів, крім тривоги чи занепокоєння.

Соціальний тривожний розлад

Соціальний тривожний розлад, який раніше називали соціальною фобією, характеризується надмірним страхом перед соціальними ситуаціями та ситуаціями, пов'язаними з працездатністю, це більше, ніж просто сором'язливість. Люди з соціальним тривожним розладом відчувають сильну тривогу, що може призвести до поведінки, яка уникає поведінки навколо знайомств з новими людьми, підтримання стосунків, виступу перед іншими, їжі в громадських місцях тощо.

Симптоми соціального тривожного розладу включають:

• Непропорційний страх і тривога в одній або декількох соціальних ситуаціях
• Почервоніння
• Пітливість
• Тремтіння
• Швидкий пульс
• Відчуття "розуму порожнім"
• Самосуд і самосвідомість
• Нудота
• Уникання соціальних ситуацій або переживання сильного страху під час них
• Порушення соціальної, професійної та інших сфер функціонування

Люди можуть відчувати як загальний соціальний тривожний розлад, так і специфічний соціальний тривожний розлад (наприклад, під час виступу чи виступу перед аудиторією).

Соціальний тривожний розлад у дітей може виглядати по-різному. Примітно, що у дітей тривога повинна виникати в ситуаціях однолітків, а не лише у дорослих. Симптоми можуть проявлятися істериками, замерзанням, плачем, чіплянням та відмовою говорити.

Обсесивно-компульсивний розлад

Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) включає повторювані небажані думки, що призводять до конкретних і повторюваних дій, що заважають повсякденному життю. З цієї причини професіонали пов'язують ОКР з тривожними розладами.

Симптоми обсесивно-компульсивного розладу включають:

• Одержимість: думки та турботи, які визнані надмірними, але не зупиняються. До одержимості зазвичай відносять страх перед мікробами, страх чогось втратити, агресивні або заборонені думки, бажання симетрії чи порядку тощо.
• Примуси: повторювана поведінка, що виконується для зняття тривоги і, як правило, пов’язана з нав’язливими ідеями Примуси зазвичай включають підрахунок, надмірне прибирання чи миття рук, надто точне впорядкування та розташування, повторну перевірку тощо.
• Мінімум одна година на день, витрачена на одержимість та примус, і вони спричиняють значний дистрес або порушення у важливих сферах вашого життя.

ОКР, як правило, виникає або в дитинстві, або в молодому віці, і виникає раніше у хлопчиків, ніж у дівчаток.

Панічний розлад

Панічний розлад - це стан психічного здоров’я, що включає періодичні та несподівані напади паніки. Панічний напад - це епізод надзвичайного страху та дискомфорту, що супроводжується різноманітними фізичними відчуттями, які деякі люди описують як відчуття серцевого нападу.

Симптомами панічної атаки є:

• Пітливість
• Озноб
• Тремтіння
• Задишка
• Серцебиття і прискорене серцебиття
• Відчуття задушеності або задухи
• Відчуття майбутньої приреченості або смерті
• Біль у грудях

Панічні атаки самі по собі не є діагнозом психічного здоров'я. Вони трапляються в багатьох психічних станах, включаючи панічний розлад.

Той, хто страждає панічним розладом, зазнає повторних панічних атак, сильного занепокоєння навколо майбутніх панічних атак та поведінки, яка уникає поведінки в ситуаціях, які можуть спричинити панічну атаку.

Щоб діагностувати панічний розлад, принаймні один панічний напад повинен супроводжуватися місячним періодом постійного занепокоєння з приводу додаткових атак або поведінки, яка уникає поведінки. Наприклад, це може означати не відвідування продуктового магазину місяцями, тому що ви зазнав там нападу паніки.

Посттравматичний стресовий розлад

Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) - це тип тривожного розладу, який виникає після того, як людина безпосередньо переживає або стає свідком травматичної події, наприклад, серйозних травм, бойових дій, сексуального насильства, стихійного лиха або фактичної або загрози смерті. Персонал, особи, що реагують на перші випадки, та поліцейські мають підвищений ризик розвитку ПТСР, але ПТСР може бути у кожного.

Симптоми ПТСР включають:

• Відірваність від інших
• Дратівливість
• Гіпер пильність
• Труднощі з концентрацією уваги
• Труднощі зі сном
• Перебільшена реакція на здивування
• Труднощі з запам’ятовуванням травматичної події
• Негативні переконання про себе чи світ
• Стійкі негативні емоції, такі як страх, жах і почуття провини
• Постійна нездатність відчувати позитивні емоції, такі як щастя та задоволення
• Самодеструктивна поведінка
• Уникнення тригерів, пов’язаних з травматичною подією
• Настирливі симптоми, такі як періодичні та мимовільні спогади, тривожні сни, дисоціативні реакції або спогади, психологічний дистрес під впливом тригерів.

Діти можуть переживати ПТСР інакше, ніж дорослі, через відмінності в розвитку. DSM-5 класифікує дітей віком 6 років і молодших як такі, що мають ПТСР з певними симптомами, характерними лише для того, як діти можуть виявляти розлад. Деякі дослідження показали, що замість того, щоб поводитись страждаючими через травматичну подію чи настирливі симптоми, деякі діти можуть виглядати збудливими або «надмірно яскравими».

Інші тривожні розлади

Крім перерахованих вище, існують додаткові тривожні розлади. Кожен із цих тривожних розладів має унікальний симптом та діагностичний профіль, який детально описаний у DSM-5.

• Розлучний тривожний розлад
• Специфічна фобія
• Вибірковий мутизм у дітей
• Агорафобія
• Тривожний розлад, викликаний речовиною / ліками
• Тривожний розлад внаслідок іншого захворювання

Ускладнення

Симптоми тривоги можуть з часом змінюватися і погіршуватися, якщо їх не лікувати. Через страх перед симптомами чи нападами тривоги ви можете почати уникати ситуацій, які раніше були значущими або приносили вам радість. Це може призвести до соціальної ізоляції.

У людей, які страждають на тривожний розлад, також може розвинутися депресія, розлад вживання речовин та проблеми з травленням, такі як синдром подразненого кишечника (СРК).

Що таке напад тривоги?

"Напад тривоги" не є офіційним медичним терміном, але його часто використовують для опису нападу паніки. Напад паніки - це період інтенсивного, нестримного занепокоєння, який може призвести до задишки, тремтіння, болю в грудях та почуття приреченості.

Напади тривоги всепоглинають і лякають, а іноді їх приймають за інфаркти. Вони є основним симптомом панічного розладу, але можуть виникати при будь-якому тривожному розладі, а також інших психічних розладах.

Коли звертатися до лікаря

Турбота - це звичайна частина життя, але коли ваше занепокоєння стає постійним і непропорційним ситуації, можливо, пора звернутися до лікаря.

Люди з тривожними розладами відчувають страх і тривогу, що погіршує повсякденне функціонування. Це може проявлятися страхом вийти на публіку, не відповісти на телефонні дзвінки або уникнути зустрічей з друзями, скасування виступів або презентацій, постійної нудоти, змін у сні тощо.

Якщо ви відчуваєте, що ваше занепокоєння заважає жити повноцінним життям, поговоріть зі своїм лікарем.

Якщо ви або кохана людина боретеся з тривогою, зверніться до Національної служби довіри до Служби зловживання психоактивними речовинами та психічного здоров'я (SAMHSA) за номером 1-800-662-4357, щоб отримати інформацію про служби підтримки та лікування у вашому районі.

Щоб отримати додаткові ресурси щодо психічного здоров’я, див. Нашу національну базу даних довіри

Слово з дуже добре

Тривога може бути інвалідним станом, який впливає на всі сфери вашого життя, від того, як ви думаєте про себе, до ваших стосунків і до фізичних змін. Знайте, що для тривоги доступна допомога.

Тривога піддається лікуванню, і багато людей можуть впоратися зі своїми симптомами тривоги за допомогою індивідуальних планів лікування, які можуть включати ліки, терапію, зміни способу життя та здорові механізми подолання.