Еластичність шкіри означає здатність вашої шкіри розтягуватися і відскакувати на місці. Еластичність нашої шкіри - це те, що дає нам пухку, здорову шкіру. Коли шкіра втрачає еластичність, вона починає в’янути і зморщуватися.
Наша еластичність шкіри найвища, коли ми молоді, і повільно знижується з віком. Незважаючи на те, що шкіра з часом стає менш пружною, існують способи уповільнення процесу.
Гравітаційні зображення / Getty Images
Що таке еластичність шкіри?
Наша шкіра складається з трьох шарів, і цей макіяж впливає на еластичність. Епідерміс - це крайній шар, дерма - середній шар, а підшкір - найглибший шар. У дермі, середньому шарі, наша шкіра містить два види білків, які називаються колагеном та еластином. Ці білки містяться в сполучних тканинах шкіри і відповідають за її еластичність.
Колаген є важливим будівельним елементом для нашої шкіри, волосся та нігтів. Це також складає наші м’язи, кістки та сухожилля. Колаген і еластин - це волокна, які дозволяють шкірі розтягуватися і пружинити на своїх місцях.
Що спричиняє втрату еластичності?
Втрата еластичності шкіри, також відома як еластоз, є природною частиною процесу старіння. Фактори навколишнього середовища та шкідливі продукти можуть прискорити процес.
Старіння
З віком наша шкіра природним чином втрачає еластичність і починає проявляти ознаки старіння. Жінки починають втрачати колаген у свої 20 років і втрачають близько 30% загального колагену в перші п’ять років менопаузи. Ця втрата колагену призводить до в’ялості шкіри та зморшок.
Наші обличчя також втрачають жирові відкладення в процесі старіння. Без запасів жиру, які заповнюють шкіру на обличчі, шкіра, природно, починає падати і в’янути. Наша шкіра також втрачає білок та гіалуронову кислоту з віком.
Коли наша шкіра з віком втрачає колаген, зв’язок між епідермісом і дермою слабшає. Цей поділ шарів шкіри призводить до того, що шкіра в’яне і здається зморшкуватою. Оскільки колаген утримує нашу шкіру разом, оскільки вона зменшується, гравітація, природно, бере верх, тягнучи шкіру вниз.
Навколишнє середовище та спосіб життя
Окрім процесу старіння, фактори навколишнього середовища також можуть сприяти в’ялості шкіри. Оскільки колаген і еластин знаходяться в дермі, на них впливає навколишнє середовище. Ці білки можуть бути пошкоджені ультрафіолетовими (УФ) променями сонця, а також курінням і забрудненням. За підрахунками Фонду раку шкіри, до 90% старіння шкіри, включаючи втрату еластичності, відбувається через вплив УФ-променів.
Коли УФ-промені потрапляють на клітини дерми, вони пошкоджують колагенові волокна і стимулюють вироблення аномальних еластинових волокон. Ці ненормальні волокна додатково пошкоджують колагенові волокна, що призводить до пошкодження шкіри, яка передчасно зморщується і в’яне.
Як і УФ-промені, куріння та забруднення шкідливі для шкіри і можуть прискорити старіння. Сигаретний дим токсичний для всіх клітин організму. Це викликає витончення шкіри, що призводить до в’ялості і зморшок.
Поганий догляд за шкірою
Хоча вони не такі небезпечні, як пошкодження сонцем або куріння, погані звички догляду за шкірою можуть призвести до втрати еластичності шкіри. Забуття мити обличчя вночі може траплятися раз у раз, але коли ви щовечора спите в косметиці та продуктах, пори можуть засмічуватися. Це призводить до проривів та накопичення нафти. Мити обличчя найкраще один-два рази на день, залежно від того, наскільки жирна ваша шкіра. Миття більше двох разів на день може позбавити шкіру її природних масел та вологи, роблячи зморшки та дрібні лінії більш помітними.
Натискання або потягування ніжної шкіри навколо очей також може призвести до втрати еластичності. Ця ділянка шкіри чутливий, і занадто велике поводження може призвести до пошкодження судин і тонких ліній.
Фактори способу життя, які захищають еластичність
Втрата еластичності шкіри з часом - природний процес, який неможливо зупинити; проте це можна уповільнити. Зміни способу життя, такі як захист від сонця та відмова від куріння, можуть допомогти вашій шкірі довше зберігати природну еластичність.
Дієта
Щоб природним чином поліпшити еластичність шкіри, починайте зі своєї обідньої тарілки. Нашому організму потрібен широкий спектр поживних речовин, щоб мати можливість працювати в найкращому вигляді. Якщо у вашому раціоні не вистачає основних груп продуктів, у вашого організму не буде енергії та запасів, необхідних для подальшого вироблення колагену. Неправильне харчування може прискорити втрату колагену, що призведе до передчасного старіння шкіри і в’ялості.
Для виробництва колагену ваше тіло потребує амінокислот. Це компоненти білка, і їх можна знайти в багатих білками продуктах, таких як птиця, риба, яловичина, молочні продукти, яйця та квасоля. Для виробництва колагену також необхідний вітамін С з таких продуктів, як цитрусові, червоний болгарський перець, помідори, шпинат та брокколі. На додаток до білка та вітаміну С, наш організм потребує цинку та міді для виробництва колагену. Ці мінерали можна отримати з м’яса, горіхів, квасолі та цільного зерна.
На додаток до того, щоб забезпечити будівельні блоки для виробництва колагену, наші дієти також можуть допомогти зменшити втрати колагену. Вживання продуктів, багатих антиоксидантами, особливо фруктів та овочів, може допомогти нейтралізувати вільні радикали в організмі. Вільні радикали сприяють старінню шкіри, руйнуючи клітини шкіри та колаген.
Ще однією їжею, яку слід почати включати у свій раціон для здоров’я шкіри, є кістковий бульйон. Він виготовляється шляхом вилучення колагену з яловичих або пташиних кісток і призначений для споживання в теплому вигляді.
Високоякісний темний шоколад містить флаваноли какао, природні поживні речовини в зернах какао, які можуть покращити еластичність шкіри. Дослідження показало, що коли жінки вживали напій з флаванолами какао щодня протягом 24 тижнів, їх шкіра значно покращувала зморшки та еластичність. Флаваноли какао також можуть покращувати ознаки фотопошкодження від сонця, як вікові плями.
Добавки
Більшість експертів вважають, що з раціону ви можете отримати всі поживні речовини, необхідні організму. Однак, якщо ви з усіх сил намагаєтесь дотримуватися добре збалансованої дієти або просто хочете спробувати додати більше поживних речовин, добавка може підійти саме вам. Оскільки вітамін С, цинк та мідь є необхідними компонентами виробництва колагену, щоденні полівітаміни можуть бути корисними.
Добавка колагену може допомогти зберегти еластичність шкіри та запобігти появі зморшок. Дослідження 2019 року показало, що прийом щоденної добавки колагену значно покращує зволоження та еластичність шкіри. Це також допомогло шкірі підтримувати свою товщину та щільність. Прийом добавки з колагеном, особливо в період менопаузи, коли наш організм швидко втрачає природний колаген, може сильно змінити зовнішній вигляд шкіри.
7 найкращих порошків колагену 2021 року, на думку дієтологаВправа
Вправи приносять користь кожній системі організму, особливо шкірі. Вправи можуть допомогти запобігти процесам старіння шкіри, зберігаючи запаси колагену та зберігаючи її товщину. Дослідження показало, що шкіра тренажерів старше 40 років при огляді під мікроскопом більше нагадувала шкіру людини у віці 20 років. У зразках шкіри тих, хто регулярно займався спортом, було більше колагену і вони виглядали товщі.
Дослідники дослідження отримали зразки шкіри у сидячих осіб старше 65 років до і після початку програми помірних фізичних вправ. Через три місяці їх зразки шкіри виглядали суттєво інакше та молодіше.
Як вправи роблять вас здоровимиРежим сну
Багато сну щоночі не просто покращить ваше самопочуття; це допоможе і вам виглядати якнайкраще. Коли наше тіло недосипає, вони виділяють гормон стресу кортизол. Кортизол призводить до запалення в організмі, включаючи шкіру. Це запалення може призвести до почервоніння, подразнення та зморшок. Колаген і еластин не можуть нормально функціонувати, коли шкіра запалена.
Під час сну ваше тіло виділяє гормон росту людини. Цей гормон необхідний для вироблення колагену. Прагніть до семи-дев'яти годин безперервного сну щоночі, щоб допомогти вашому тілу зцілитися і гормони скинути. Вимкніть телевізор і телефон за годину до сну, щоб допомогти розуму розслабитися, і поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас безсоння.
10 способів спати краще сьогодні ввечеріЗволоження
Залишаючись зволоженим може призвести до освітлення шкіри з більшою еластичністю. Наші клітини шкіри, як і кожна клітина тіла, складаються з води. Коли шкіра зневоднена, вона не може нормально функціонувати і здається сухою і лущиться. Суха шкіра, як правило, менш еластична і швидше починає проявляти тонкі лінії та зморшки. Щоб шкіра була зволоженою, починайте зі свого раціону. Пийте багато води щодня, націлюючись принаймні на вісім склянок. Щодня використовуйте ніжний зволожуючий крем, особливо після душу або миття обличчя.
Продукти для шкіри
Після того, як ви внесли зміни у спосіб життя, такі як більше сну та пиття води, засоби для догляду за шкірою можуть стати вашим наступним засобом захисту від старіння та втрати еластичності. Актуальні засоби, що містять сонцезахисний крем, колаген або вітаміни, можуть захистити шкіру від навколишнього середовища та допомогти зберегти природний колаген шкіри.
Сонцезахисний крем
Найефективнішим засобом для догляду за шкірою завжди є сонцезахисний крем. Блокування деяких шкідливих променів має важливе значення для підвищення пружності шкіри. Виберіть сонцезахисний крем широкого спектру дії, який захищає від сонячних променів UVB та UVA. УФ-промені впливають на верхній шар шкіри і викликають сонячні опіки. Промені UVA проникають глибше і відповідають за втрату еластичності шкіри від пошкоджених колагенових та еластинових волокон. Ваш сонцезахисний крем повинен бути принаймні SPF 30 або вище.
Інші способи захисту шкіри від сонця включають:
- Носіть одяг, що містить UPF
- Носіть широкополу шапку
- Залишайтеся в тіні парасольки
- Уникайте пікового сонячного часу (з 10:00 до 14:00)
Колагенові креми
Зараз доступні креми та лосьйони, що містять у собі колаген. Хоча має сенс замінити колаген, який ви втрачаєте природним шляхом, актуальним колагеном, проте не доведено, що ці продукти значно покращують еластичність шкіри. Дерматологи вважають, що ретинол і ретиноїдні креми ефективніші, ніж колагенвмісні.
Ретинол та ретиноїди
Доведено, що засоби для догляду за шкірою, що містять ретинол та ретиноїди, сприяють виробленню колагену та зводять деякі ознаки старіння. Ретинол - це форма вітаміну А, яка, як було показано, покращує еластичність шкіри в поєднанні з вітаміном С. Ретинол і ретиноїди можна знайти в багатьох продуктах шкіри, що продаються без рецепта, та в рецептурних ліках.
Гіалуронова кислота
Гіалуронова кислота міститься в сполучній тканині шкіри і допомагає підтримувати шкіру зволоженою та змащеною. З часом вона зменшується внаслідок старіння та впливу ультрафіолетових променів від сонця або солярію. Гіалуронова кислота продається як диво старіння завдяки своїй здатності зволожувати шкіру. Він утримує у воді у 1000 разів більше власної ваги, що підтримує зволоження шкіри та залучає більше вологи до клітин шкіри. Це надає вашій шкірі міцної пухкості і робить її більш еластичною і менш схильною до зморшок.
Чи слід додавати гіалуронову кислоту до свого звичайного догляду за шкірою?Геністеїн
Геністеїн - різновид ізофлавону сої, що імітує дію естрогену в організмі. Його можна приймати як добавку або в соєві продукти. Подібно до замісної гормональної терапії, цей фітоестроген може покращувати еластичність шкіри при прийомі всередину. Оскільки це натуральний продукт, його не перевіряли на безпеку та ефективність Американська адміністрація з контролю за продуктами та ліками (FDA). Поговоріть зі своїм основним лікарем перед тим, як починати добавку до геністеїну.
Гамамеліс
Гамамеліс - рослина, яку можна знайти в багатьох безрецептурних та натуральних продуктах для шкіри. Одне невелике дослідження показало, що місцеве застосування гамамелісу може допомогти при в’ялість шкіри та зморшках. Це пов’язано з тим, що гамамеліс допомагає відновлювати еластин, пошкоджений сонцем. Поговоріть зі своїм дерматологом, якщо у вас виникли питання щодо початку використання гамамелісу.
Лікування
Якщо зміни способу життя та засоби проти старіння шкіри не дають результатів, яких ви переслідуєте, наступним кроком може стати медичне лікування. Медичні процедури, що проводяться косметичним дерматологом, можуть покращити еластичність шкіри, стимулюючи ріст нового колагену. Медичні процедури можуть допомогти вам зберегти еластичність шкіри ефективніше, ніж інші варіанти.
Лазерне лікування
Лазерне лікування можна використовувати для лікування хронічних захворювань шкіри, таких як псоріаз та екзема. Вони також можуть покращити ознаки старіння шкіри. Дослідження показують, що лазерна терапія допомагає стимулювати вироблення колагену в сполучних волокнах шкіри. Підвищений колаген покращує зовнішній вигляд шкіри та підвищує її природну еластичність; це також покращує вигляд зморшок.
Лазерне лікування зазвичай вважається менш інвазивним та низьким ризиком порівняно з іншими медичними методами лікування старіння шкіри. Під час лазерної терапії шкіру приготують знеболюючим кремом, і процедура, як правило, безболісна. Після лазерного лікування нормально відчувати почервоніння та набряк. Можливі ризики рідкісні, включаючи інфекцію та утворення рубців.
Види косметичних лазерних процедурМікроіглінг з радіочастотою
Це малоінвазивна процедура, яка допомагає накопичувати колаген в шкірі. Спеціальні голки, що доставляють радіочастотну енергію високої інтенсивності, вводяться в цільову тканину шкіри, що забезпечує рівномірний зігріваючий ефект глибоких тканин і стимулює ріст нових колагенових волокон. Мікроіглінги з радіочастотою можуть призвести до значного поліпшення якості та текстури шкіри.
Ця процедура може не тільки підтягнути шкіру, але також допоможе при тонких лініях, розширених порах, зморшках, рубцях від вугрів та розтяжок. Поліпшення спостерігається через три-шість місяців після процедури. Більшість людей отримують від двох до трьох процедур.
Переваги лікування шкіри мікронідлінгомУльтерапія
Ультерапія - це неінвазивна процедура, яка використовує мікрозлиті ультразвукові хвилі для стимулювання росту колагену в організмі та підтяжки шкіри. Він працює, виробляючи тепловий ефект під шкірою, який запускає вироблення колагену в організмі. Ваш лікар буде використовувати ультразвук для візуалізації шарів шкіри під час процедури, щоб переконатися, що потрібна кількість енергії спрямована на потрібну область.
Люди, які проходять курс ультерапії, зазвичай бачать результати через два-три місяці. Вони також можуть спостерігати поліпшення стану шкіри через півроку, а результати можуть тривати рік і більше.
Хімічний пілінг
Хімічний пілінг зазвичай роблять на обличчі, а також можуть лікувати шию та руки. Хімічний пілінг також покращує ознаки старіння, такі як пігментні плями та зморшки.
Під час хімічного пілінгу лікар нанесе хімічний розчин на обличчя. Це рішення працює як ексфоліант і видаляє верхні шари шкіри. Коли шкіра відростає, починається вироблення нового колагену, що залишає гладку шкіру молодшого вигляду.
Існують різні ступені хімічного пілінгу. Для поліпшення еластичності лікар, швидше за все, порекомендує легкий або середній пілінг. Глибокий хімічний пілінг проникає глибоко в шкіру і зазвичай використовується для лікування рубців або передракових утворень.
Як і будь-яка медична процедура, хімічний пілінг має ризик. Після пілінгу нормально відчувати почервоніння шкіри, запалення та лущення. Цей процес запалення запускає зростання нових клітин шкіри та колагену. Рубці та інфекції рідкісні, але можливі.
Чи виграє ваша шкіра від шкірки саліцилової кислоти?Дермабразія
Дермабразія - це ще одна техніка відлущування, яку проводить дерматолог або пластичний хірург. Під час дермабразії лікар використовуватиме інструмент для «шліфування» шкіри та видалення зовнішніх шарів. Дермабразія може покращити вигляд зморшок і в’ялість шкіри. Він також використовується при вуграх, рубцях, пігментних плямах та передракових новоутвореннях. Дослідження показали, що дермабразія ефективніше стимулює ріст нового колагену, ніж хімічний пілінг.
Дермабразія також пов'язана з ризиками; можливе зараження. Люди з темнішими тонами шкіри частіше відчувають рубці та постійні зміни пігменту.
Чого очікувати під час першого лікування мікродермабразієюІн’єкції плазми, багаті тромбоцитами
Ін’єкція плазми, багата тромбоцитами, є відносно новою косметичною процедурою, але роками застосовується для полегшення загоєння ран після операції або травми. Лікування передбачає забір крові у вас, а потім виділення тромбоцитів та факторів росту. Тромбоцитарні клітини згортають вашу кров при порізі шкіри, але вони мають і інші переваги. Тромбоцити містять білки та фактори росту, які можуть оздоровити шкіру та сприяти виробленню колагену.
Як тільки тромбоцити та фактори росту відокремлюються від решти крові, їх можна вводити в обличчя, шию або руки. Потім ці клітини стимулюють ріст і загоєння нових клітин. Після ін’єкції плазми, багатої тромбоцитами, у шкірі спрацьовують фібробласти, що призводить до нових клітин шкіри та виробництва колагену.
Наповнювачі
Деякі наповнювачі, такі як Sculptra та Radiesse, стимулюють організм виробляти колаген. Sculptra містить полі-L молочну кислоту, яка може стимулювати вироблення колагену та підтягувати шкіру. Ваш лікар буде вводити філер в різні точки вашого обличчя, і процедура займає близько 20-30 хвилин. Розчин заповнює порожнисті ділянки та глибокі складки шкіри. Результати зазвичай помітні через місяць, але для досягнення оптимальних результатів може знадобитися від трьох до чотирьох процедур Sculptra.
Radiesse містить гідроксилапатит кальцію і розбавляється фізіологічним розчином та лідокаїном, коли використовується для стимулювання вироблення колагену та підтяжки шкіри. Для досягнення найкращих результатів вам може знадобитися одне-три лікування протягом першого року, а потім одне лікування кожні 12-18 місяців для підтримки результатів.
Косметична хірургія
Косметичні операції для боротьби зі зморшками та в’ялістю шкіри включають підтяжку обличчя, підтяжку брів та підтяжку шиї. Під час цих процедур пластичний хірург робить розріз на шкірі. Потім хірург піднімає шкіру і підлягають м’язові тканини. Жир також може бути перерозподілений. Потім зайву шкіру обрізають, а розрізи закривають швами. Ці операції забезпечують піднятий і жорсткий вигляд ураженої шкіри.
Косметична хірургія несе в собі всі ризики будь-якої операції, наприклад, інфекції та рубців. Це вимагає загальної анестезії, яка також несе серйозні ризики. Поговоріть зі своїм лікарем про ризики та потенційні вигоди, щоб прийняти правильне рішення для вас.
З віком рівень наших гормонів, природно, знижується, і це призводить до змін на шкірі. Гормони, що падають, винні у витонченні та сухості шкіри, а також в’ялості. Гормональна терапія спрямована на поліпшення товщини та зволоження шкіри, що призводить до зміцнення та пухкості шкіри. Замісна гормональна терапія все ще вивчається, і слід пам’ятати про серйозні побічні ефекти.
Слово з дуже добре
Еластичність шкіри надає нашій шкірі молодий вигляд та відчуття. Корисно пам’ятати, що хоча деяка втрата еластичності є природною, можна уповільнити процес і довше підтримувати молодість нашої шкіри. Ми можемо захистити шкіру від пошкоджень, використовуючи сонцезахисний крем, уникаючи сигаретного диму, здорову дієту та достатній сон. Для отримання більш драматичних результатів ви можете спробувати засоби по догляду за шкірою та медичні процедури. Поговоріть зі своїм дерматологом щодо питань пружності шкіри, щоб скласти план, який підходить саме вам.
