Пюре-дієта - це дієта, модифікована текстурою, при якій усі продукти мають м’яку консистенцію, схожу на пудинг. Цю дієту часто рекомендують людям, які не можуть їсти тверду їжу через загрозу здоров’ю або травму, що перешкоджає нормальному жуванню або травленню.
Мета дієти, що перетворюється на пюре, полягає у забезпеченні різноманітних продуктів, які відповідають вашим харчовим потребам, щоб допомогти вам вилікуватися та запобігти будь-якому ступені недоїдання. У порівнянні з рідкою дієтою, пюреобразна дієта містить більше різноманітності, поживних речовин та клітковини. Це означає, що безпечно залишатися на ньому довше, ніж рідка дієта.
Анджела Коппола / Getty ImagesПереваги
Оскільки в пюре їжу не потрібно жувати, їх легше ковтати та засвоювати. Він може виступати мостом між рідкою дієтою та вашим звичним харчуванням, коли ви одужуєте після хвороби або операції, допомагаючи запобігти втраті ваги та підтримувати своє здоров’я, поки ви не зможете нормально харчуватися.
Це також може бути довгостроковим рішенням, якщо з будь-якої кількості причин ви не можете терпіти чи вживати тверду їжу або керувати нею.
Деякі з найпоширеніших причин використання дієти з пюре включають:
- Оральна або стоматологічна хірургія
- Травма щелепи або операція
- Труднощі з харчуванням або ковтанням (дисфагія), спричинені інсультом або дегенеративними неврологічними захворюваннями, такими як хвороба Паркінсона, хвороба Альцгеймера та бічний аміотрофічний склероз (БАС)
- Деякі травні розлади
- Інфекція, травма або виразка рота, горла або стравоходу
- Променеве лікування голови або шиї
- Баріатрична хірургія, що застосовується для лікування ожиріння
- Годування дорослих людей старшого віку, особливо тих, у кого погані зуби або деменція
Правильне харчування важливо для збереження здоров’я у будь-якому віці. Якщо ви нещодавно перенесли операцію або травмували ротову порожнину і не можете їсти звичайну дієту, поживні речовини, які ви отримуєте під час пюреобразного харчування, особливо важливі для одужання.
Дослідження ролі харчування у пацієнтів з хірургією порожнини рота показують, що неправильне харчування може затримати загоєння ран, збільшити ризик зараження та навіть скомпрометувати вашу імунну систему. Усі форми дієти, модифікованої текстурою, включаючи дієту з пюре, можуть допомогти запобігти ускладненням, пов’язаним з неправильним харчуванням.
Як це працює
Більшість продуктів можна перетворювати в пюре, якщо вони правильно приготовані і у вас є хороший блендер або кухонний комбайн. Це означає, що ви все одно повинні мати змогу з’їсти більшість продуктів, які вам сподобалися, хоча деякі пюре з їжі можуть бути більш смачними, ніж інші.
Такі продукти, як пудинг або йогурт, які вже є відповідною консистенцією для цієї дієти, і хороший вибір. Їжа просто повинна бути досить м’якою, не обов’язково в пюре.
Тривалість
У більшості випадків дієти з пюре дотримуються протягом короткого періоду, поки ви не зможете нормально пережовувати і перетравлювати тверду їжу. Ви повинні дотримуватися дієти з пюре, поки ваш медичний працівник не дасть вам чіткого переходу до м’якої дієти або звичайної дієти.
Якщо ваш лікар радить вам дотримуватися дієти з пюре надовго, це, швидше за все, з міркувань безпеки (наприклад, для зменшення ризику задухи під час їжі). Важливо дотримуватися цих вказівок.
Рекомендовані терміни
Їжу не потрібно їсти за встановленим графіком. Однак, якщо ви виявите, що ваші страви з пюре наповнюють, або у вас виникають проблеми із закінченням їжі сидячи, може бути корисно з’їдати п’ять-шість маленьких прийомів на день, а не три більших.
Що їсти
Відповідні продукти харчуванняФрукти: будь-які варені та пюре; соки або нектар без м’якоті; яблучний соус
Овочі: будь-які варені та пюре; збита пюре або солодка картопля; овочеві соки без м’якоті
Зерно: макарони з пюре або рис; вершки з пшеничних / рисових злаків; мамин гомін; пюре з вівсянки
Молочне: Молоко; гладкі йогурти без шматочків фруктів; пюре з сиру; морозиво або заморожений йогурт; заварний крем або пудинг; збиті вершки
М'ясо, риба та яйця: Будь-яке варене м'ясо, риба або яйця, пюревані рідиною, підливою або соусом
Бобові: гладкі бобові провали або хумус; шовковий або пюреваний тофу
Жири: оливкова олія; вершкове масло; пюре з авокадо; підлива; сметана
Супи
Десерти: желатин; фруктове морозиво; фруктовий лід; смузі або фраппе
Напої або добавки, що замінюють рідку їжу
Трави, спеції або гладкі / рідкі приправи (наприклад, кетчуп, соус для барбекю, гірчиця)
Будь-які напої
Фрукти: будь-які цілі або м’які варені фрукти, які необхідно пережовувати
Овочі: Будь-які цілі або м’яко приготовлені овочі, які необхідно пережовувати
Зерна: Усі інші зерна, які не можна гладко очистити
Молочні продукти: Йогурт із шматочками фруктів або сумішшю; твердий сир; сир
М’ясо, риба та інші білки: Дуже жорсткі м’ясні шматки, які неможливо гладко очистити; зварені круто або яєчня
Горіхи та насіння: всі тверді горіхи, насіння та кокос
Бобові: запечена квасоля; будь-які варені бобові, які необхідно пережовувати; темпе; запечений тофу
Десерти: будь-які інші, які необхідно пережовувати
Приправи з твердими речовинами (наприклад, смак, джем, сальса)
Дієта в пюре може запропонувати багато різноманітності, але ви можете виявити, що певні продукти легше пюрировать або плавно змішувати, ніж інші. Кожен тип їжі потребує різного підходу.
Фрукти
Усі фрукти розм’якшать при варінні, але легше буде досягти більш гладкої консистенції, якщо спочатку очистити фрукти від шкірки (як яблука). Перш ніж їсти фрукти з насінням, такі як ягоди, або будь-які фрукти з жорсткими оболонками, такі як апельсини або грейпфрут, переконайтеся, що ви натискаєте їх через сито, щоб видалити тверді речовини.
Гладкі пакетики з яблуками або пюре з фруктів зручні для того, коли ви хочете швидко перекусити без варіння та змішування.
Овочі
Обов’язково очищайте будь-які овочі від міцної шкірки і завжди вжимайте овочі з насінням або «струнками» через сито перед їжею.
Овочеве дитяче харчування, яке продається в банках або стислих пакетах, може бути зручним під рукою, але обов’язково купуйте товари спеціально для немовлят, оскільки продукти для малюків, як правило, товщі та / або кремезніші.
Молочна
Якщо вам потрібні додаткові калорії, вибирайте нежирні молочні продукти, такі як незбиране молоко або йогурт. Грецький йогурт забезпечує близько 20 грамів білка в порції 6 унцій, тому це хороший спосіб збільшити споживання цієї важливої поживної речовини.
М'ясо та риба
М'яке м'ясо, таке як курятина, риба та мелене м'ясо, буде найпростішим у пюре. Ви можете додати підливу, бульйон або вершковий соус, щоб зробити їх більш гладкими. Переконайтесь, що ви натискаєте м’ясо або рибу через сито, щоб видалити тверді шматки.
Бобові культури
Всі бобові культури містять багато клітковини та білка. До того ж вони дуже легко пюрируют. Шовковий тофу дуже м’який і робить хорошу основу для вершкових десертів або супів. Арахісове масло (або інші горіхові масла) досить гладке, щоб включати його в дієту з пюре, але будьте обережні, якщо у вас є проблеми з ковтанням, враховуючи його товщину.
Заміни рідкої їжі
Постарайтеся, щоб такі продукти, як Ensure, Instant сніданок із гвоздикою або Boost, залишались доступними для випадків, коли вам не хочеться готувати, або вам доводиться знаходитися далеко від дому.
Ще однією легкою домашньою та поживною заміною їжі є смузі. Просто змішайте молоко, воду або сік з будь-якими фруктами, листяною зеленню, совком білкового порошку та ложкою арахісового масла або авокадо, і ви отримаєте повноцінну їжу.
Трави та спеції
Загалом, ними добре користуватися. Однак будьте обережні з кайенським перцем та іншими гострими спеціями або приправами, якщо у вас болять рот або язик, оскільки це може дратувати.
Уникайте чого-небудь особливо волокнистого або сіпчастого, якщо ви не зможете напружити волокна та насіння. Подальше округляйте смак і консистенцію пюре, додаючи майонез, соус або підливу.
Поради щодо приготування їжі
Готуючи їжу для пюре, готуйте м’ясо, овочі та зерно, поки вони не стануть дуже м’якими. Вологі способи приготування їжі, такі як варити на повільному вогні або тушкувати в рідині, можуть допомогти додати додаткову вологу до м’яса та овочів та полегшити їх пюрерування.
Помістіть найтвердіші продукти (наприклад, м’ясо, курку) у блендер або кухонний комбайн разом з деякою рідиною, такою як молоко, сік, м’ясо чи овочевий бульйон, і пюрируйте, поки вона не стане однорідною. Далі додайте овочі та зерна м’якого приготування за бажанням і знову пюреруйте. Ви також можете пюрировать (і їсти) кожну їжу окремо.
Всі продукти повинні бути абсолютно гладкими, з такою консистенцією, як пудинг, дуже гладке картопляне пюре або хумус. Важливо, щоб у них не було твердих порцій їжі або грудок, якщо у вас є проблеми з жуванням або ковтанням. Ви можете додати більше рідини, щоб зробити їх рідшими, якщо хочете.
Готуючи улюблені супи, просто обов’язково змішайте або процідіть тверді овочі, локшину або м’ясо.
Модифікації
Поки ви можете їсти свою звичайну дієту в пюре, вам не потрібно буде вносити будь-які модифікації в цю дієту. Однак, якщо ви перенесли операцію, ваш лікар може порекомендувати трохи збільшити ваш білок, щоб полегшити зцілення.
Крім того, якщо у вас є якісь проблеми зі здоров’ям, які можуть вплинути на ваш стан харчування, важливо поговорити зі спеціалістом з харчування перед тим, як розпочати дієту з пюре. Вони можуть допомогти вам внести будь-які зміни у споживання калорій, білка або інших поживних речовин.
Міркування
Загальне харчування
Дієта в пюре повинна якомога точніше відповідати дієтичним рекомендаціям USDA 2020-2025 рр. Це означає, що вона повинна базуватися на повноцінних харчових продуктах і включати різноманітні групи продуктів, включаючи велику кількість фруктів та овочів.
Хоча мета дієти, що перетворюється на пюре, полягає в тому, щоб забезпечити ті ж або подібні калорії та харчування, що і ваша звичайна дієта, дослідження показують, що пюре-дієти можуть містити менше калорій та макроелементів, включаючи білок.
У дослідженні з Чилі, яке порівнювало харчову цінність різних дієт, модифікованих текстурою в одній лікарні, дослідники виявили значну різницю між пюре і звичайною домашньою дієтою.
Вони вимірювали калорії та макроелементи протягом трьох різних днів і виявили, що страви з пюреобразної дієти містять на 31% менше калорій, на 45% менше білка та 41% менше жиру, ніж звичайна дієта.
Якщо вам доводиться будь-який час сидіти на дієті в пюре, обов’язково стежте за своєю вагою. Якщо ви помітили втрату ваги або втрату м’язової маси, ви можете розглянути можливість додавання в їжу додаткових джерел білка, таких як бобові, тофу або білковий порошок, а також заміну більш калорійних продуктів, таких як вершки, молоко або цільномолочний йогурт, знежиреними. йогурт.
Стійкість
Прийнятність пюреобразної їжі - це, мабуть, найпоширеніша скарга, коли йдеться про пюре-дієту. Деякі відмінності текстур, особливо в м’ясних продуктах, можуть вплинути на ваше сприйняття смаку їжі.
Дотримання дієти, очевидно, необхідно з медичних причин. Щоб зробити це простіше, ви можете спробувати різні страви та способи подачі.
- Харчові форми, що імітують форму їжі перед її очищенням, призначені для поліпшення прийнятності. Однак дослідження показують, що більшість людей насправді віддають перевагу пюре, що подається як індивідуальні совки, а не у формованому вигляді. Подивіться, що для вас найкраще підходить.
- Ви можете віддати перевагу їсти пюре у вигляді супів замість твердої їжі. Зробити це легко - просто додайте додатковий запас у блендер.
Також майте на увазі, що додавання додаткових трав і приправ може сильно змінити смак ваших страв.
Зробити здоровий суп в домашніх умовах легкоПрактичність
Дієти з пюре слід легко дотримуватися, коли ви їсте вдома. Однак, якщо ви їсте на вулиці, вам, можливо, доведеться брати власну їжу або запитувати спеціально підготовлені варіанти, якщо це можливо. Якщо ви ненадовго перебуваєте вдома, ви можете відмовитися від таких продуктів, як йогурт, яблучний соус або крем-супи.
Ви також можете розглянути можливість придбання особистого блендера - портативного пристрою розміром приблизно зі спортивну пляшку, який дозволяє змішувати їжу в дорозі.
Гнучкість
Будь-яка їжа, яку можна гладко змішати, є добросовісною грою на пюреобразной дієті, тому в цьому сенсі з пюреваною дієтою може існувати світ гнучкості. Однак це також означає, що ви обмежені щодо того, що ви можете їсти, з точки зору готових продуктів.
Найкраща порада для полегшення та гнучкості дієти з пюре - це планувати заздалегідь. Виконуйте якомога більше кулінарних та підготовчих робіт заздалегідь.
Приготуйте кілька партій фруктів, овочів, м’яса та зернових, і порціонуйте їх у контейнери для морозильної камери, так що все, що вам потрібно буде зробити, - це розморожування, нагрівання та пюре. Так само ви можете упакувати інгредієнти коктейлів і заморозити їх, тому все, що вам потрібно зробити, це змішати і піти.
Вартість
Єдиною додатковою вартістю, пов’язаною з дієтою з пюре, є хороший блендер, якщо у вас його ще немає. Можливо, ви віддасте перевагу повнорозмірному блендеру, оскільки змішати м’ясо або більші порції продуктів у маленькому може бути складно.
Якщо у вас є бюджет на високошвидкісний блендер, порівняйте особливості тих, на кого ви дивитесь. Деякі з них також будуть нагріватися в міру змішування, що є приємною зручністю та може заощадити ваш час приготування.
Слово з дуже добре
Дієта, що перетворюється на пюре, зазвичай дотримується з необхідності, а не за власним вибором. Оскільки сама дієта (разом з будь-якими пов’язаними з цим проблемами зі здоров’ям) може вплинути на ваш стан харчування, важливо проконсультуватися з дієтологом або вашим медичним працівником для встановлення ваших особистих цілей та потреб - особливо, якщо вам доведеться сидіти на пюре протягом будь-якого періоду часу.
