Дуже добре / Анастасія Третяк
Вам може бути знайомий активоване вугілля як популярний інгредієнт засобів особистої гігієни, таких як миючі засоби та маски для обличчя, спрямовані на очищення шкіри від вугрів та інших домішок. Ви також можете помітити, що він використовується у різних типах фільтрів для видалення частинок пилу та токсинів з повітря та важких металів, таких як свинець, з води.
Але активоване вугілля також приймається внутрішньо за станом здоров’я. Застосовується як екстрене лікування в медичних установах при певних видах отруєнь. Безрецептурні добавки з активованим вугіллям в основному використовуються для того, щоб позбавити організм від токсинів та вирішити інші проблеми зі здоров'ям - від гострих проблем, таких як газ та похмілля, до хронічних, таких як високий рівень холестерину та хвороби нирок.
Що таке активоване вугілля?
Активоване вугілля створюється, коли органічні матеріали, такі як деревина, спалюються при надзвичайно високих температурах в середовищах, де бракує кисню. Цей процес змушує матеріали розвивати велику кількість пір. Ця пориста якість, як кажуть, робить активоване вугілля корисним для засвоєння токсинів та очищення організму від небажаних речовин.
Користь для здоров'я
Активоване вугілля не було визнано ефективним засобом лікування нічого, крім отруєння та передозування наркотиками (як правило, вводиться в лікарні швидкої допомоги).
Що стосується інших станів здоров’я, дослідження активованого вугілля обмежується дослідженнями на тваринах та дуже невеликими випробуваннями на людях.
Холестерин
Дослідження показують, що активоване вугілля може допомогти знизити рівень холестерину, хоча варто зазначити, що найбільш перспективне дослідження було проведене десятки років тому.
У невеликому дослідженні, опублікованому вЄвропейський журнал клінічної фармакологіїу 1989 році семеро людей із високим рівнем холестерину лікувались активованим вугіллям протягом трьох тижнів. За цей час учасники пережили 29% зниження загального холестерину та 41% зниження рівня холестерину LDL ("поганого").
На другому етапі дослідження 10 додаткових пацієнтів із сильно підвищеним рівнем холестерину протягом трьох тижнів отримували або активоване вугілля, і холестериновий препарат холестирамін, комбінацію обох методів лікування, або висівки. В кінці дослідження у тих, хто отримував будь-що, крім висівок, спостерігалося зниження загального рівня та рівня холестерину ЛПНЩ плюс збільшення рівня ЛПВЩ ("хорошого").
Дослідження обмежено дуже малим обсягом вибірки, і результати не були відтворені в більших дослідженнях. Таким чином, занадто рано рекомендувати активоване вугілля для лікування високого рівня холестерину.
Хвороба печінки
Активоване вугілля може допомогти людям із захворюваннями нирок зберегти функцію нирок, зв'язуючи та захоплюючи токсини, які в іншому випадку будуть фільтруватися в нирках. Однак допоміжні дослідження для цього обмежені.
Дослідження на щурах 2014 року показало, що активоване вугілля покращило кліренс креатиніну та знизило рівень таких токсинів у сечі, як сечовина та індоксилсульфат.
Дослідження на людях 2010 року на пацієнтах похилого віку з термінальною стадією захворювання нирок також виявило активоване вугілля разом із дієтою з низьким вмістом білка, що суттєво знизило рівень сечовини та креатиніну в крові. Крім того, жоден з пацієнтів, які отримували активоване вугілля, не потребував екстреного діалізу протягом досліджуваного періоду.
Хоча це цікаво, необхідні додаткові дослідження, перш ніж активоване вугілля можна буде рекомендувати для лікування захворювань нирок.
Газ
Активоване вугілля рекомендується в альтернативній медицині для лікування метеоризму, але дослідження щодо цього дуже обмежені.
Клінічне випробування за участю 99 учасників, опубліковане вАмериканський журнал гастроентерологіїу 1986 році продемонстрував, що лікування активованим вугіллям сприяє зменшенню симптомів здуття живота та спазмів у животі, пов’язаних з кишковими газами.
Потрібні додаткові дослідження, перш ніж активоване вугілля можна буде рекомендувати для лікування кишкових газів.
Можливі побічні ефекти
Побічні ефекти активованого вугілля включають:
- Чорні табурети
- Нудота
- Блювота
- Дискомфорт в животі
- Діарея
Щоб уникнути запорів, пийте багато води під час прийому активованого вугілля.
Людям, у яких є кишкова непрохідність, не слід застосовувати активоване вугілля. Крім того, люди з проблемами моторики шлунково-кишкового тракту не повинні цього робити, якщо це не під наглядом лікаря.
Активоване вугілля може перешкоджати всмоктуванню та ефективності рецептурних ліків. Якщо ви приймаєте ліки за рецептом, поговоріть зі своїм лікарем або фармацевтом перед використанням активованого вугілля.
Вибір, підготовка та зберігання
Дієтичні добавки, що містять активоване вугілля, в основному знаходяться у формі капсул і продаються у багатьох магазинах, що спеціалізуються на натуральних продуктах та продуктах. Ви також можете придбати активоване вугілля в Інтернеті.
Дієтичні добавки не регулюються Управлінням з контролю за продуктами та ліками США (FDA). Щоб переконатися, що ви купуєте якісний продукт, знайдіть на етикетці надійну сторонній друк, наприклад, Pharmacopeia США, NSF International або ConsumerLab. Це не гарантує того, що продукт безпечний або ефективний, але дає певні гарантії щодо його інгредієнтів.
Загальні запитання
Чи безпечно щодня використовувати зубну пасту з активованим вугіллям?
Зубна паста з активованим вугіллям нещодавно стала популярною завдяки її передбачуваній здатності відбілювати зуби та вбивати мікроби, що викликають неприємний запах з рота. Однак активоване вугілля є абразивом, який може зашкодити зубній емалі при щоденному використанні та призвести до підвищеної чутливості. Крім того, більшість брендів зубних паст з активованим вугіллям не містять фтору, який важливий для зміцнення зубної емалі.
Чи безпечні маски для обличчя з активованим вугіллям для шкіри?
Маски для обличчя, що містять активоване вугілля, безпечні у використанні, хоча вони можуть висихати, а деякі, як повідомляється, важко видалити. Якщо ви хочете спробувати його, знайдіть формулу, яка відповідає вашому типу шкіри, і дотримуючись інструкцій на упаковці.
