- Твоя спина
- Біль у спині
- Вправи
- Анатомія
- Загальні поради
- Продукти
- Цілісна допомога
- Ваша шия
- Біль у шиї
- Вправи
- Анатомія
- Загальні поради
- Продукти
- Цілісна допомога
- Твої очі
- Напруга очей
- Вправи
- Анатомія
- Загальні поради
- Продукти
- Твої плечі
- Біль у плечі
- Вправи
- Анатомія
- Загальні поради
- Продукти
- Ваші зап’ястя
- Біль у зап’ясті
- Вправи
- Анатомія
- Загальні поради
- Продукти
- Твої руки
- Біль у руці
- Вправи
- Анатомія
- Загальні поради
- Продукти
- Ваші стегна
- Біль у стегнах
- Вправи
- Анатомія
- Загальні поради
- Продукти
- Ваші коліна
- Біль у коліні
- Вправи
- Анатомія
- Загальні поради
- Продукти
Перший погляд
Найкраще: Комп'ютерні окуляри GAMMA RAY проти ультрафіолетових відблисків, що блокують світло, на Amazon
"Легкий для зручної посадки".
Найкращий стиль: окуляри Felix Grey Turing на shopfelixgray.com
"Шикарний та вишуканий, але при цьому залишається ефективним".
Найкращі дротяні оправи: окуляри Warby Parker Thurston на warbyparker.com
"Блокує 100% променів UVA та UVB".
Найкращий бюджет: комп’ютерні окуляри Uvex Skyper Blue Light Blocking у Amazon
"Поглинає 98% синього світла з екранів."
Найкраще для ігор: Комп’ютерні окуляри Cyxus Blue Light на Amazon
"Вони з меншою ймовірністю змінять колір ваших ігор".
Найкраще для денного часу: окуляри J + S Vision Blue Light Shield на Amazon
"Заблокуйте 90 відсотків найшкідливішого синього світла".
Найкраще зі збільшенням: окуляри, що блокують синє світло PROSPEK на Amazon
"Лінзи прозорі, тому спотворення кольорів не відбувається".
Найкращі окуляри для читання: Peepers блищать на окулярах на Amazon
"Має силу збільшення від 1x до 3x."
Найкращий зайнятий окулярами для читання: Найвигідніші окуляри для читання, що блокують синій світло, на Amazon
"Виготовлено із захищеними від подряпин лінзами та пружинними петлями".
Найкращий сплюдж: окуляри Emory Bluelight на lensdirect.com
"Їх міцний ацетатний каркас лестить будь-якому обличчю, і вони пропонують кілька кольорів, включаючи кришталь, черепаху та темно-синій".
Якщо ви читаєте це, ви, мабуть, зараз дивитесь на екран. Стільникові телефони, комп’ютери та телевізори випромінюють синє світло - тип світла в кольоровому спектрі, який, як вважають, перериває цикли сну і неспання і викликає головний біль. Хоча синє світло з екранів не настільки шкідливе, як УФ-сонячне світло ( таким чином, причина якісної пари сонцезахисних окулярів, що блокують УФ), люди звертаються до окулярів, що блокують синє світло, щоб вжити профілактичних заходів проти його негативних наслідків.
Хоча немає наукових доказів того, що окуляри, що блокують блакитне світло, слід носити для поліпшення здоров’я макули, є безліч інтернет-рецензентів, які хвалять своїм позитивним впливом із власного досвіду. Тож якщо ви виявите, що не можете заснути вночі або у вас регулярно виникають головні болі після роботи, можливо, ви просто захочете спробувати пару окулярів, що блокують синє світло, перш ніж вдаватися до ліків.
Наші найкращі рекомендації
Найкраще в цілому: Комп’ютерні окуляри, що блокують синє світло GAMMA RAY
Люб'язно надано Amazon
3.8 Купуйте на AmazonОкуляри UV Lighting Blue Light Blocking Gamma Ray Optics ідеально підходять для тих, хто шукає ознайомчу пару. Вони повністю виготовлені з пластику - оправи та лінзи - що робить їх легкими та довговічними.
Антирефлексні лінзи ідеально підходять для будь-яких відеодзвінків, і рецензенти захоплюються своєю здатністю зменшити навантаження на очі від тривалого використання екрану. Деякі навіть сказали, що знайшли певне полегшення від симптомів сухості та свербіння очей. Якщо ви шукаєте ідеальну бюджетну пару блакитних світлозахисних окулярів для початку, це ідеальний конкурент.
Найкращий стиль: окуляри Felix Grey Turing
Надано Фелікс Грей
Купуйте на Shopfelixgray.comЯкщо ви збираєтеся носити окуляри, що блокують блакитне світло, в офіс (або під час дзвінка Zoom), ви, мабуть, хочете знайти пару, яка надасть вам чистого, полірованого вигляду. Окуляри Фелікса Грея - найкращі з обох світів. Вони одночасно стильні та ефективні та використовують технологію фільтрації, щоб усунути до 50 відсотків синього світла.
Найкращі дротяні оправи: окуляри Warby Parker Thurston
Надано Warby Parker
Купуйте на Warbyparker.comЯкщо ви віддаєте перевагу дротяну раму, то найкращі варіанти - ці рамки Терстона від Warby Parker. Окрім того, що вони тонкі та легкі, вони блокують до 100 відсотків шкідливих променів UVA та UVB. Оправи Thurston довговічні та виготовлені з нержавіючої сталі та ацетату целюлози на замовлення, тому ви знаєте, що інвестуєте в якісні окуляри. Потрібна ще одна причина, щоб зачепити пару? Warby Parker пропонує безкоштовну доставку та 30-денну політику повернення, тому ви можете гарантувати, що отримуєте найкращу пару для себе.
Найкращий бюджет: комп’ютерні окуляри Uvex Skyper Blue Light
Купуйте на AmazonБлокуючі окуляри синього світла можуть відрізнятися за ціною, тому, якщо ви шукаєте пару для початківців, ці бюджетні окуляри синього світла від Uvex, можливо, варто спробувати. Помаранчеві лінзи поглинають 98 відсотків синього світла від екранів, їх можна нахилити у три різні положення для повного покриття та регулювати, щоб ви могли підібрати найкраще для себе. Рецензенти стверджують, що крім того, що вони допомагають усунути перенапруження очей, вони також сприяють покращенню якості сну вночі.
Найкраще для ігор: Комп’ютерні окуляри Cyxus Blue Light Filter
Купуйте на AmazonГеймери, ці блакитні окуляри, що блокують світло, для вас. Ці окуляри не тільки допомагають зменшити навантаження на очі, вони також захищають від ультрафіолетового випромінювання та ультрафіолетового випромінювання. На відміну від деяких окулярів, що блокують синє світло з фільтрами для лінз, ці окуляри не змінюють колір екранів, тому ви можете грати якнайкраще . Доступні 20 різних стилів, кожен пропонує колір і розмір. Ці окуляри гарантують довічну гарантію, але їх високий рейтинг і позитивні відгуки є ознакою того, що ці відтінки того варті, особливо коли мова йде про ігри.
Найкраще для денного часу: окуляри J + S Vision Blue Light Shield
Купуйте на Amazon Купуйте на Jandsvision.comЯкщо ви сидите перед екраном цілий день, ви хочете знайти пару, яку буде досить зручно носити з ранку до ночі. Ці окуляри від J + S ідеально підходять для носіння протягом усього дня, оскільки вони блокують 90 відсотків шкідливого синього світла, зручно прилягають до вашого обличчя та роблять це стильно. Ці окуляри бувають різних стилів, тож ви можете навіть захотіти отримати більше однієї пари, залежно від того, де ви їх носите. Загалом, рецензенти кажуть, що ці відтінки ідеально підходять для будь-якого типу експозиції на екрані і варті ціни.
Найкраще зі збільшенням: окуляри, що блокують синє світло PROSPEK
Купуйте на AmazonЯкщо ви шукаєте пару окулярів, які дадуть вам додатковий приріст (без повного рецепта), ми рекомендуємо ці окуляри від Prospek. Ці окуляри мають різноманітну силу збільшення, тому ви можете знайти пару від 0,00 до 3,00. Вони бувають різних кольорів та розмірів, тому ви можете знайти пару, яка найбільше відповідає вашому стилю.
Найкращі окуляри для читання: Peepers блищать на окулярах
Купуйте на Amazon Купуйте на Peepers.comЯкщо ви витрачаєте день на читання з ноутбука, планшета чи Kindle, ви, мабуть, пережили перенапруження очей. Окуляри для читання Peepers спеціально розроблені з урахуванням читачів, пропонуючи коефіцієнт збільшення від 1x до 3x і поглинають 40 відсотків шкідливих УФ-променів, що випромінюються цифровими пристроями. Вони не тільки чудово виглядають, вони також мають семишарове антиблікове покриття, яке мінімізує відблиски екрану під час роботи.
Найкращий зайнятий окулярами для читання: Найпростіші окуляри для читання, що блокують синій світло
Купуйте на AmazonЩе одна пара чудових окулярів для читання, ці лінзи від Readerest фільтрують до 40 відсотків шкідливих променів синього світла і не використовують жодних кольорових фільтрів, які спотворюють колір екрана. Ці зчитувачі також пропонують захист від променів UVA та UVB та мають антиблікові лінзи, які усувають відблиски та допомагають чіткіше бачити. Ці окуляри бувають різних стилів і пропонують сім варіантів збільшення - від 0,0 до 3,00. Якщо ви не можете покласти цю електронну книгу, спершу візьміть пару таких.
Найкращий сплюдж: окуляри Emory Bluelight
Купуйте на Lensdirect.comХоча окуляри Emory Blue Light Blocking Direct від Lens Direct можуть поставлятися з трохи більшою ціною, вони коштують кожної копійки. Ці шикарні окуляри легкі і зручно лягають на обличчя, не щипаючи і не стискаючи голову. Їх міцна ацетатна оправа підлаштовує будь-яке обличчя, і вони пропонують кілька кольорів, включаючи кришталь, черепаху та темно-синій.
Lens Direct також пропонує модернізацію, наприклад антиблікове покриття та покриття, стійке до подряпин, так що ви можете переконатися, що ваші інвестиції тривають. Якщо вам подобається стиль цих оправ, ви також можете замовити їх із лінзами, що відпускаються за рецептом, або як окуляри для читання.
Найкраще для сну: Blutech - Щільність очей
Купуйте на Discountglasses.comЯкщо синє світло шкодить вашому циклу REM, ви захочете спробувати ці лінзи Blutech для густоти очей, які створені для тих, хто страждає на головний біль або безсоння в результаті використання екрану. Лінзи відфільтровують шкідливі довжини хвиль завдяки власній обробці, а їхній облягаючий стиль зручно носити протягом усього дня. Компанія пропонує безкоштовне повернення та річну гарантію, щоб переконатися, що ви знайшли ідеальні окуляри для себе.
Найкраще для дітей: Дитячі окуляри Дитячі сині світлі окуляри
Купуйте на Yesglasses.comМіж дистанційним навчанням, домашніми завданнями в Інтернеті та соціальними мережами ваші малята отримують належну частку впливу синього світла. Захистіть їхні очі за допомогою лінз, які ідеально для них підійдуть. Ці чарівні рожеві лінзи від Yesglasses - це простий спосіб забезпечити своїм дітям захист очей завдяки своїм веселим кольорам та облягаючому дизайну. Вони мають 100-відсотковий захист від UVA та UVB, мають антибликове покриття та покриття проти подряпин.
Остаточний вердикт
Якщо ви насторожено ставитесь до концепції синіх світлових окулярів і шукаєте першу пару, яка не призведе до втрати банку, окуляри Gamma Ray Blue Light - прекрасне місце для початку. Але якщо стиль є вашим головним пріоритетом, вам сподобається вигляд окулярів Felix Grey Turing.
Тільки пам’ятайте, що ваше тіло залежить від впливу синіх джерел світла в денний час, щоб регулювати свій циркадний ритм, тому переконайтеся, що не носите окуляри, що блокують синє світло, занадто довго протягом дня (або взагалі, якщо ви виберете темніший стиль лінза).Якщо вам потрібно лише епізодично позбавлятися від цифрового напруження очей або працювати на роботі, яка вимагає від вас повного спектру кольорів, вам слід зупинити свій вибір на прозорих блакитних лінзах, що блокують світло; якщо вам потрібне більш інтенсивне блокування синього світла - наприклад, щоб допомогти вам краще спати вночі або лікувати умови чутливості до світла - вам слід вибрати жовті або, в деяких випадках, червоні лінзи.
Елен Лінднер / VerywellНа що слід звернути увагу в окулярах, що блокують блакитний світло
Потреби в рецепті: Якщо ви вже носите окуляри з рецептом, ви все ще можете використовувати технологію блокування синього світла, але, на жаль, не вкладаючи коштів у нову пару специфікацій. За словами Ванесси Ернандес, офтальмолога з Нью-Йоркської лікарні очей та вух на горі Синай у Нью-Йорку, фільтри синього світла не можна додавати до ваших лінз після їх виготовлення.
Якщо ви не носите окуляри повний робочий день, можливо, вам вдасться піти, придбавши окуляри, що блокують синій світло, щоб допомогти вам у певний час доби (коли ви не носите рецептурні). Але якщо ви хочете отримати більше можливостей блокування синього світла і не плануєте купувати нову пару окулярів, вам доведеться випробувати інший вид продуктів.
"Доступні варіанти [лінзи, що блокує синє світло], хоча вони зроблені не для кожного кадру", - говорить Ернандес. "Є фільтри, які ви можете прикріпити до моніторів комп’ютерів для денного використання, або [ви можете] налаштувати параметри пристрою, щоб зробити тепліший фон замість яскраво-білого фону, особливо при використанні пристроїв вночі або в темній кімнаті".
Комфорт: Як і будь-яка інша пара окулярів, незалежно від того, чи є вони біфокальними рецептами або модними сонцезахисними окулярами, комфорт важливий при виборі правильної пари для вас. Якщо ваші окуляри не зручні на вашому обличчі, ви почнете знаходити будь-яку причину не носити їх, повністю перемагаючи сенс їх першочерговості. Крім того, неправильно прилягаючі окуляри можуть спричиняти біль у вухах, біль у носі та навіть головний біль, тому ви хочете переконатися, що у вас є надійне прилягання.
- Ваші окуляри повинні щільно прилягати до обличчя - не дуже щільно і не надто вільно. Ви повинні мати можливість рухати головою з боку в бік, не відпадаючи і не тиснучи на вуха або ніс.
- Ваші окуляри не повинні кілька разів ковзати по носу, особливо коли ви дивитесь вниз, а оправи не повинні контактувати з лобом, щоками або боками вашого обличчя (біля скронь).
- Ви можете помітити слабкий головний біль у перші дні носіння нових рецептурних окулярів, але він не повинен зберігатися або бути серйозним. Якщо у вас продовжують боліти голова, ви помічаєте, що ваш зір виглядає розмитим або почуваєтесь невпевнено - як у вас запаморочення, - коли ви носите окуляри, може щось не так з рецептом.
Будь-яка нова пара окулярів потребуватиме короткого періоду коригування, але в ідеалі ви повинні почати мати можливість надягати окуляри і забути, що вони навіть є через кілька днів регулярного використання.
Технологія антивідблиску: якщо ви розглядаєте пару окулярів синього світла, можливо, ви хочете переконатися, що лінзи також мають антибликове або антиблікове покриття - інакше у вас можуть з’явитися головні болі або цифрове напруження очей продовжує зберігаються.
"Антирефлексні властивості зменшують відблиски та відблиски на поверхні ваших лінз, що є корисним при використанні комп'ютера або мобільного пристрою", - говорить Бред Броквелл, окуліст і віце-президент з клінічних операцій Now Optics.
Багато лінзи, що відпускаються за рецептом, постачаються з опцією антивідблиску, але якщо ви ніколи раніше не носили окуляри, ви, можливо, не усвідомлюєте, наскільки сильно ця функція може вплинути, особливо якщо ви весь день постійно дивитесь на світиться екран. (Без покриття ваші екрани можуть відкидати відволікаючі відблиски на поверхню окулярів, часто затьмарюючи ваш зір.)
Денне або нічне використання: різні лінзи, що блокують блакитне світло, рекомендується використовувати в різний час доби. "Штучне блакитне світло може сприяти перенапруженню очей і впливати на ваш цикл сну", - пояснює доктор Ернандес. Оскільки ваше тіло все ще повинно піддаватися впливу синього світла в денний час, щоб зберегти циркадний ритм, для денного використання краще використовувати прозорі або жовті лінзи, каже доктор Ернандес.
З іншого боку, якщо ви боретеся з безсонням або користуєтеся ноутбуком або смартфоном пізно ввечері, можливо, ви захочете вибрати темні лінзи. Червоні лінзи насправді блокують 100 відсотків синього світла разом із майже всім зеленим та фіолетовим світлом, а це означає, що вони блокують усі різновиди світла, які можуть порушувати ваш цикл сну, і можуть допомогти швидше заснути, якщо носити їх за кілька годин до сну .
Захист від ультрафіолетових променів: Сонце є потужною та необхідною частиною нашого середовища, але воно також може завдати шкоди, якщо ми занадто довго чи занадто часто піддаємось дії цього захисту без захисту. Подібно до того, як ви ніколи не провели б дня на пляжі, не поклавши трохи SPF, ви не повинні проводити багато часу на відкритому повітрі, не захищаючи свій ніжний зір.
"Ви повинні переконатися, що окуляри, що блокують синє світло, мають захист від ультрафіолету, щоб захистити вас від шкідливих променів сонця", - радить доктор Броквелл.
Якщо ви плануєте використовувати окуляри лише в приміщенні, за комп’ютером, це не є обов’язковою функцією, але не слід залишати без уваги, якщо ви купуєте сонцезахисні окуляри, що блокують синє світло, або додаєте до свого пристрою технологію блокування синього світла. рецептурні окуляри.
“[Блакитні окуляри, що блокують світло], мають різний ступінь відтінку, від прозорого до бурштинового, із прозорим блокуванням найменшої кількості та жовтим, що блокує найбільше синього світла. Не потрібно блокувати все синє світло, і ступінь відтінку залежить від індивідуальних переваг ".—Ванесса Ернандес, окуліст Нью-Йоркської лікарні очей та вух на горі Синай у Нью-Йорку
—Чому довіряти дуже добре
Крістіна Олер - комерційний редактор журналу Verywell Health. Вона має сертифікат RYT-200 і є досвідченим письменником, який опублікував десятки статей про фітнес, красу та оздоровлення. Вона віддана вивченню та обміну новітньою інформацією та технологіями в галузі охорони здоров’я, щоб допомогти людям жити здоровіше, щасливіше.
Додатковий репортаж до цієї історії Сари Бредлі
Сара Бредлі пише зміст для здоров’я з 2017 року - все, починаючи від опитування продуктів та поширених запитань щодо хвороб, закінчуючи поясненнями харчування та стравами про дієтичні тенденції. Вона знає, наскільки важливо отримувати надійні та схвалені експертами поради щодо безрецептурних продуктів, що регулюють повсякденний стан здоров’я, починаючи з проблем шлунково-кишкового тракту та алергії, закінчуючи хронічними головними та суглобовими болями.
