- Здоровий догляд за ногами
- Буніони
- Спільні питання та зв'язки
- Проблеми зі шкірою
- Біль у п’яті
- Проблеми з нігтями на ногах
Перший погляд
Найкраще: Hoka One One Bondi SR на Amazon
"Це новий бренд, який дуже підтримує тверду підошву, але щедру амортизацію".
Найкращий бюджет: Asics Gel Nimbus 21 на Amazon
"Він оснащений технологією пропелету FlyteFoam Propel та лічильником екзоскелетних каблуків, спрямованим на проблемну область".
Найкраще для бігу: Brooks Ghost 13 на Amazon
"Завдяки амортизаційній подушці ДНК Loft він забезпечує зручність нижньої частини ваших ніг - від п’яти до передньої частини стопи - на будь-якій поверхні."
Найкраще для прогулянок: Брукс-наркоман Уокер на Amazon
"Це взуття для прогулянок, рекомендоване лікарем, схвалене пацієнтом для людей різного віку".
Найкращі м'які вставки: Aetrex на Amazon
"Супер підтримуючі устілки мають м’який шар піни з пам’яті та підтримку фірми Signature Aetrex Arch".
Найкращі вставки фірми: Superfeet Blue на Amazon
"Виготовлені з піни високої щільності для підтримки та амортизації стопи, вони мають форму, щоб зняти тиск з проблемних зон".
Найкраще плаття взуття: Clarks Emslie Warren на Amazon
"Це пропонує вишуканий вигляд з рівнем комфорту сабо та кросівок".
Найкращі черевики: Nisolo Челсі на Amazon
"Найзручніша версія завантаження It Girl, яку ви бачите в кожному журналі".
Найкращі зимові черевики: L.L. Bean Boots на llbean.com
"Ця компанія підтримує свою продукцію із черевиками, відомими останнім поколінням".
Кращий слайд: OOFOS Ooahh Luxe Slide Sandal на Amazon
"Здатний поглинути на 37% більше удару, ніж традиційні пінопластові матеріали, це може допомогти зменшити навантаження на ноги та суглоби".
За даними Американської академії ортопедичних хірургів, приблизно два мільйони людей щороку лікуються від підошовного фасціїту - загального стану, що викликає біль внизу стопи, часто безпосередньо під п’ятою. травма широкої смуги сполучної тканини на дні стопи, підошовної фасції. Повторювана травма призводить до запалення та пошкодження тканини », - розповідає Шон Педен, доктор медичних наук, хірург стопи та гомілковостопного суглоба з Єльського медичного відділення ортопедії та реабілітації.Дуже добре здоров'я.
Люди у широкому віковому діапазоні, від молодих до старих, можуть розвинути підошовний фасциит. Однак доктор Педен пояснює, що це частіше зустрічається у бігунів, робітників, які працюють на ногах на твердих поверхнях, та людей із надмірною вагою. "Це також чітко пов'язано із стисканням литкового м'яза та ахіллового сухожилля, оскільки люди з більш жорсткими литками частіше розвивають цей стан", - додає він.
Хороша новина полягає в тому, що, на відміну від артриту, він може бути епізодичним, а не прогресуючим. "Це означає, що хоча біль може бути сильним, у більш ніж 90% випадків біль зникає з належним доглядом та часом, і не вимагає хірургічного втручання або ін'єкцій, щоб покращитися", - пояснює доктор Педен.
Незважаючи на те, що ви не можете вилікувати підошовний фасциит, одним з найкращих способів мінімізувати симптоми є захист ніг належним взуттям, радить він. "Існує не одна конкретна взуття, яка підходить для всіх людей, але дослідження показало б, що взуття з більшою підтримкою та захистом - тобто воно відносно жорстке та м'яке - покращує симптоми людей з підошовним фасціїтом".
Хоча деякі люди вирішили спробувати витратити свій шлях із цієї проблеми, бавлячись дорогими виготовленими на замовлення ортезами, які не покриваються страховкою, д-р. Педен зазначає, що "немає вагомих доказів", що вони вилікують стан. "Пацієнти з цим захворюванням часто приходять до мене з великою сумкою для покупок, повною вкладишів і взуття, яку вони без успіху пробували, витративши невеликий стан за короткий проміжок часу, часто місяців", - розповідає він.
Натомість він пропонує інвестувати у якісне, підтримуюче взуття, яке, як відомо, допомагає людям, які страждають від цього захворювання, комфортно ходити, бігати та стрибати. Він рекомендує розпочати пошук, з’ясувавши, на яке взуття ви хочете поставити пробіг. Наприклад, якщо ви проводите більшу частину дня в будинку, наявність гарної пари домашнього взуття або допоміжних тапочок дуже важко. "Ви можете бути здивовані тим, що зробите значну частину своїх кроків, гуляючи по будинку", - говорить він. Якщо ви займаєтеся спортом або часто гуляєте, розгляньте для цього взуття. Якщо ви проводите більшу частину дня, працюючи на ногах, подумайте, який тип взуття потрібен для вашої роботи, і часто стиль і мода мають значення.
Вибравши пару, зверніть увагу на те, наскільки вони гнучкі, перш ніж їх навіть приміряти. “Хороше взуття повинно бути важко зігнути. Якщо ви можете віджати черевик, як мокрий рушник, він занадто гнучкий », - говорить він. Потім спробуйте. “Пізнай себе. Переконайтеся, що в ньому зручно і щось, що ви захочете надіти. Не всі люблять сабо, але жорсткий сабо є чудовим взуттям для багатьох людей з підошовним фасціїтом, якщо вам подобається таке відчуття ».
Доктор Педен зазначає, що він не має жодного фінансового інтересу в жодному взуттєвому магазині чи взуттєвій компанії. Натомість його рекомендації ґрунтуються на задоволеності та відгуках пацієнтів.
Наші найкращі рекомендації
Найкраще: Hoka One One Bondi SR
Купуйте на Amazon Купуйте на Hokaoneone.com Купуйте на ZapposЗайдіть майже в будь-який спеціалізований магазин для бігу, і є справді великі шанси, що ви знайдете різноманітні стилі Hoka One One. "Це новий бренд, який дуже підтримує тверду підошву, але щедру амортизацію", - пояснює доктор Паден, який стверджує, що вони чудово підходять для людей з різними станами стоп. “Мої пацієнти захоплені цим. Вони надійні і, здається, мають тривалий термін служби ".
Якщо ви шукаєте повсякденне, всебічне чудове взуття, Bondi SR - найпопулярніший стиль бренду - повинен стати вашим першим претендентом, оскільки він пропонує більше амортизації, ніж будь-яке їх взуття. Він став улюбленим серед тих, хто працює в галузі охорони здоров’я та сфери послуг, оскільки його надмірна підошва EVA забезпечує підтримку та амортизацію, а зовнішня водонепроникна зовнішня шкіра підтримує його вигляд свіжим. Він також надзвичайно захоплюючий і був протестований на поверхнях з водою, маслом та милом на стійкість до ковзання.
Найкращий бюджет: Asics Gel Nimbus 21
Купуйте на Amazon Купуйте на ДікаДоктор Педен стверджує, що Asics - чудова кросівка для тих, хто має бюджет. Хоча багато бігових або пішохідних туфель у нашому списку роздрібні за ціною понад 100 доларів, ця марка, яку підтримують багато бігунів, має багато стилів близько 80 доларів. Asics Gel Nimbus - одне з найпопулярніших кросівок для бігу, і це чудовий варіант для тих, хто страждає від болю в п’ятах. Взуття допоміжне та добре амортизоване, оснащене технологією руху FlyteFoam Propel та екзоскелетним лічильником каблуків, спрямованим на проблемну область. Що стосується естетики, він доступний у широкому діапазоні поєднань кольорів, все з відбивною здатністю для покращення видимості.
Найкраще для бігу: Brooks Ghost 13
Купуйте на Amazon Купуйте на Brooksrunning.com Купуйте на ДікаКолекція Brooks Ghost отримала свою назву з однієї причини: вони такі зручні, що ви забудете, що взагалі носите взуття. Це найбільш продавана модель бренду кросівок і неймовірно популярна в спеціалізованих магазинах. Ghost 13 - остання пропозиція у колекції. Він оснащений амортизацією DNA Loft, забезпечуючи зручність нижньої частини ніг - від п’яти до передньої частини стопи - незалежно від того, на якому типі поверхні ви ходите. Взуття також неймовірно повітропроникне, виготовлене з повітряної сітки, яка чіпляється за ногу. Brooks Ghost пропонується у різних кольорах, розмірах та ширинах, що дозволяє легко знайти ідеальну посадку.
Найкраще для прогулянок: Брукс-наркоман Уокер
Купуйте на Amazon Купуйте на ZapposWalkers Brooks Addiction Walk - це рекомендована лікарем взуття для ходьби для людей різного віку. Хоча взуття неймовірно проста на вигляд, конструкція високо оціненого взуття для ходьби є більш складною. Він оснащений технологією HydroFlow на підошві, яка додає додаткову амортизацію за допомогою динамічних гелевих агрегатів у п’яті та нозі. Що стосується опори склепіння, що є ключовим для тих, хто страждає від підошовного фасціїту, то її розширений прогресивний діагональний рулон буде люлькувати ваші сухожилля, пропонуючи широку підтримку.
Найкращі м'які вставки: Aetrex
Купуйте на AmazonЯкщо ви хочете перетворити одне із своїх нинішніх черевиків на дружнє, що відповідає підошовному фасціїту - або ви просто хочете підвищити рівень комфорту - вставки можуть бути неймовірно корисними. Тим, хто віддає перевагу більш м’яку вставку, доктор Педен пропонує Aertex. “Ці вставки можна знайти у багатьох магазинах по всій країні. Вони широко доступні та мають надійний продукт », - говорить він. Супер підтримуючі устілки мають м’який шар піни з пам’яті та фірмову підтримку Arch Aetrex Arch Support, яка допомагає вирівняти ваше тіло, забезпечуючи при цьому підтримку та амортизацію, передаючи тиск на зони сильного удару, такі як п’ятки. Вони розмірюються у звичайні розміри взуття, тому просто замовляйте те, що ви зазвичай носите.
Найкращі тверді вставки: Superfeet Blue
Купуйте на Amazon Купуйте на Overstock Купуйте на ДікаТим, хто не любитель м’яких вставок, доктор Педен пропонує Superfeet. "Superfeet, як правило, трохи твердіші", - пояснює він. Superfeet доступні у різноманітних "кольорах", кожен з різною комбінацією товщини та опори арки. Блакитний - це їх найпопулярніший стиль харчування середньої товщини та арки, або середнього об’єму та профілю. Створені з пінопласту високої щільності для підтримки та амортизації стопи, вони сформовані так, щоб зняти тиск із проблемних зон, пропонуючи всю підтримку, необхідну для комфортного проживання протягом дня.
Найкраще плаття взуття: Clarks Emslie Warren
Купуйте на Amazon Купуйте на Jcpenney.com Купуйте на Famousfootwear.comНезважаючи на те, що взуття Clarks "не дешево бруд", воно "добре виготовлене" і побудоване, щоб прослужити, за словами доктора Педена."Це взуття, яку я роками носив під час навчання", - сказав він. Бренд датується 1825 роком і майже досі залишається одним із найбільш продаваних брендів взуття майже через 200 років. Їх популярний стиль Емслі Уоррен - це пінетка на підборах, яка пропонує вишуканий вигляд з рівнем комфорту сабо або кросівок. В основному, ви отримуєте всі переваги зручного взуття, не жертвуючи стилем. У ньому є торгова марка Cushion Soft, пінопластова комфортна підніжка, що пропонує широку підтримку, а також міцну гумову підошву TR, яка запобігає ковзанню. Він доступний у декількох варіантах кольорів, а також у цілих та половинних розмірах, а також різної ширини, тому ви можете налаштувати його відповідно до вашої ноги та бажаної естетики.
Найкращі черевики: Nisolo Челсі
Купуйте на Amazon Купуйте на Nisolo.com Купуйте на Madetrade.comЯкщо ви шукаєте позачасовий черевик, який не нагадує ортопедичне взуття, доктор Педен пропонує Нісоло. "Я люблю цей бренд", - каже він. “Чудовий стиль, добре зроблений з використанням етичних практик. В цілому хороша компанія, і я задоволений їх взуттям ". "Челсі" - це, в основному, найзручніша версія цього завантажувача It Girl, яку ви бачите в кожному журналі. Випускається із замші з мускатного горіха та гладкої шкіряної чорно-коньячної їжі - ідеальне доповнення до будь-якого вашого вбрання, починаючи від джинсів та легінсів, закінчуючи спідницями та сукнями.
Найкращі зимові черевики: L.L. Bean Bean Boots
Люб'язно надано Zappos. Купити на L.L. Bean Купуйте на Zappos Купуйте на NordstromL.L. Bean протягом десятиліть є одним із американських брендів - особливо для тих, хто страждає від дискомфорту в ногах. “Л.Л. Bean має чудову лінійку варіантів завантаження. Це компанія, яка стоїть на стороні своєї продукції, а її черевики відомі останнім поколінням », - говорить доктор Педен. Їх найвідоміший стиль - це, безперечно, їхні качині черевики, які називають Bean Boots. Незважаючи на те, що цей міцний стиль можна знайти на ногах найстильніших впливових людей, вони також віддають перевагу любителям активного відпочинку, оскільки вони є водонепроникними, міцними та зручними. Насправді вони настільки шалено популярні, що не рідко буває сезонна нестача, оскільки попит на зшиті вручну черевики може перевищувати пропозицію. Вони доступні в декількох різних колірних варіантах, з підкладкою та без підкладки, а також у вигляді мокасин та різної висоти чобіт.
Найкращий слайд: розкішна сандалія OOOOS Ooahh
Купуйте на Amazon Купуйте на Zappos Купуйте на NordstromСандалії відомі своїми плоскими підніжками, які не є ідеальними для тих, хто страждає від підошовного фасціїту. Однак ці розкішні слайди OOFOS є ідеальною альтернативою. Всі взуття OOFOS виготовляються з однаковою підніжкою, використовуючи свою революційну технологію OOfoam. Він поглинає на 37% більше удару, ніж традиційні пінопластові матеріали, щоб зменшити навантаження на ноги та суглоби, роблячи їх набагато зручнішою альтернативою середнім гірок. Вони бувають цілих розмірів і доступні у декількох різних кольорах.
Остаточний вердикт
Існує цілий ряд чудових варіантів взуття для тих, хто страждає від підошовного фасціїту. Очевидно, вам потрібно вибрати взуття, яка відповідає вашому стилю життя. Однак, для універсального взуття для щоденного носіння, Hoka One One Bondi SR є нашим найкращим вибором. Це улюблене місце серед людей, які більшу частину дня стоять на ногах не просто так. Це просто одна з найзручніших та підтримуючих кросівок на ринку. Він також отримав схвалення багатьох лікарів, включаючи доктора Педена, та любителів атлетичного спорту. Однак, якщо це не входить до вашого бюджету або ви шукаєте інший стиль, ви не можете помилитися з будь-яким із наших виборів.
На що слід звернути увагу у взутті від підошовного фасціїту
Бюджет: Перш за все, завжди враховуйте свій бюджет, перш ніж робити покупки. Хоча взуття з підошовним фасціїтом значно варіюється в ціні, слід очікувати, що ви заплатите трохи більше, ніж ваша середня взуття. Зрештою, це взуття ретельно сконструйовано з використанням передових технологій та матеріалів, які пропонують найбільшу підтримку.
Спосіб життя: Як зазначив доктор Педен, інвестуючи у взуття від підошовного фасциту, ви повинні в першу чергу враховувати свій спосіб життя. Шукаєте взуття для тренувань? Або ти цілий день на ногах у галузі охорони здоров’я чи сфери послуг? Вам потрібно щось трохи пишніше? Існує безліч різних стилів, вам просто потрібно вибрати той, який найкраще вас обслужить.
Комфорт: Найголовніше, вам потрібно вибрати взуття, яка вам зручна. Те, що це працює для інших людей або отримує казкові відгуки, не означає, що ви знайдете в ньому комфорт. На щастя, в Інтернет-магазинах діє м’яка політика повернення неношених товарів. Замовляючи взуття, обов’язково приміряйте її у себе вдома, перш ніж носити її. Таким чином, якщо він не підходить правильно, ви можете обміняти його на той, який підходить.
Чому довіряти здоров’ю дуже добре
Як міжнародно визнана письменниця у галузі охорони здоров'я та гуру продуктів, Лія Грот розуміє, що ніхто не хоче витрачати свій час або гроші на продукти, які не дають результатів. Протягом багатьох років вона брала інтерв’ю у провідних світових експертів у галузі охорони здоров’я та оглядала сотні предметів, щоб допомогти таким читачам, як ви, відкрити найефективніші пристосування для здоров’я, смайлики та допоміжні засоби, які допоможуть вам виглядати та почувати себе найкраще.
