ЯК ЗАЛИШАТИСЯ ЗДОРОВИМ, КОЛИ ВАША СІМ’Я ХВОРА

Якщо хтось інший хворий

Найважливішими речами для збереження здоров’я, коли у вашому домі є хвора людина, є обмеження контакту з їх мікробами та ретельний догляд за собою.

Мийте руки - багато. На додаток до всіх випадків, коли ви повинні їх мити в будь-якому випадку, наприклад, після того, як ви користуєтесь ванною і перед тим, як їсти, ви також повинні мити їх, коли торкаєтеся речей, до яких торкалися хворі члени сім'ї. Якщо у вас немає мила та води, а руки не помітно забруднені, використовуйте дезінфікуючий гель для рук або серветки.

Чисті іграшки, з якими хворі діти ретельно і часто граються.

Не діліться їжею та напоями разом із питними чашками чи посудом, а також переконайтесь, що після використання посуд очищений гарячою водою та милом.

Не торкайтесь свого обличчя. Мікроби легко переміщаються з рук у очі, ніс або рот.

Якщо ваш партнер або дружина захворіли, найкраще спати в окремих кімнатах. Якщо це неможливо, принаймні спробуйте спати обличчям у протилежних напрямках і часто мити простирадла гарячою водою, або носити маску під час сну.

Уникайте цілуватися та обіймати хворих. Застуда та багато інших респіраторних інфекцій поширюються шляхом краплинного передавання. Це в основному означає, що мікроби живуть і поширюються через слину та носові секрети, а поцілунки або тісний контакт можуть привести вас до контакту з цими мікробами.

Майте на увазі, що майже все, до чого торкається хворий член родини, наприклад, пульт дистанційного керування, потенційно може мати на ньому мікроби. Деякі типи вірусів застуди можуть жити на предметах цілими днями, тому ретельне очищення всього, що може бути спільним для членів родини, є надзвичайно важливим.

Переконайтеся, що ви не використовуєте той самий рушник для рук, що і хвора людина.

Не діліться зубними щітками і намагайтеся, щоб зубна щітка не контактувала із зубною щіткою хворої людини.

Подбайте про себе, харчуючись жирною дієтою, залишаючись гідратованим та достатньо відпочиваючи. Важко робити такі речі, коли ви доглядаєте за хворими дітьми, але намагайтеся якомога більше зберігати хороші звички, щоб ваше тіло не занепало.

В якості профілактики щороку робіть щеплення від грипу, особливо якщо в будинку є маленькі діти.

Навчіть своїх дітей дотримуватися здорових звичок, таких як миття рук і чхання в лікоть або тканину. Діти приносять додому всі види мікробів із школи чи дитячого садка, а потім поширюють їх серед інших членів сім'ї. Хороші звички у здоров’ї можуть допомогти зменшити кількість захворювань у вашій сім’ї.

Якщо ти той, хто хворий

Більшість наведених вище порад застосовуються і тут, але ви можете зробити кілька додаткових дій, щоб захистити інших людей в домі від ваших мікробів.

Кашляйте або чхайте в тканину або лікоть, а не в руки. Це допоможе вам мінімізувати ймовірність передачі своїх мікробів через передачу крапель або при дотику до предметів навколо будинку.

Викидайте брудні тканини відразу після їх використання. Залишення брудних тканин навколо може допомогти поширенню мікробів навколо вашого будинку.

Подумайте про те, щоб носити маску для обличчя, якщо ви заразні і повинні бути в тісному контакті з кимось, наприклад, з дитиною, яку потрібно доглядати.

Постарайтеся ізолювати себе, мінімізуючи час, проведений з членами сім'ї, і дотримуйтесь відстані 6 футів, коли ви знаходитесь в одній кімнаті, щоб найкраще уникнути передачі мікроба.

Уникайте готувати їжу для інших, коли можете. Якщо вам доводиться готувати їжу для когось, спочатку ретельно вимийте руки.

Слово з дуже добре

Іноді навіть ваші максимальні зусилля не заважають всім хворобам поширюватися по сім’ї. Якщо у будь-якого члена є симптоми застуди, які здаються особливо важкими або тривають довше 10 днів, завжди рекомендується проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб переконатися, що застуда не переросла у щось більш серйозне. Щодо грипу, ви можете поговорити зі своїм лікарем про ліки, які можуть скоротити тривалість.