Аварія у ванній може бути принизливою, особливо якщо вона трапляється на очах у інших. Але це мимовільне виділення рідкого або твердого стільця є визнаним медичним станом, формально відомим як нетримання калу або кишечника. Подібні аварії у ванних кімнатах можуть траплятися при проходженні газу, під час термінового спорожнення кишечника і коли запор призводить до рідкого стільця, який протікає навколо твердого стільця. вирішити цю проблему безпосередньо.
laflor / Getty ImagesСкажіть своєму лікарю
За підрахунками, лише десять-тридцять відсотків людей, які відчувають нетримання калу, розповідають про це своїм лікарям, швидше за все через почуття сорому та стигматизацію, пов’язану з цією сприйнятою втратою контролю. Не робіть цієї помилки. Дуже важливо повідомити свого лікаря про проблему забруднення, щоб переконатися, що основна причина нетримання є точно визначена та лікувана. Стани здоров'я, які можуть призвести до нетримання, включають:
- Діарея
- Запор
- Неврологічне захворювання
- Діабет
- Запальна хвороба кишечника
- Інфекції
- Ураження хребта
- Дисфункція тазового дна (труднощі з координацією роботи тазових м’язів, що дозволяє рухатися кишечником)
- Травма вторинна після пологів
Будь готовий
Хорошим емпіричним правилом для вирішення нетримання калу є сподівання на краще, але бути готовим до гіршого. Наприклад, ви можете упакувати невеликий набір для виживання, який містить засоби для особистого чищення, санітарні засоби для дорослих та переодяг. Крім того, перед виїздом з дому розвідайте місця, де є доступні громадські туалети.
Дивіться, що ви їсте
Їжа, яку ми їмо та п’ємо, може впливати як на частоту, так і на консистенцію стільця.Отже, щоб запобігти забрудненню калу, ви хочете уникати будь-чого, що могло б збільшити швидкість випорожнення кишечника та викликати діарею, наприклад:
- Велике харчування
- Їжа та напої, що містять кофеїн, включаючи каву, чай, шоколад та деякі безалкогольні напої
- Смажена або жирна їжа
- Алкоголь
- Молочні продукти (якщо ви страждаєте непереносимістю лактози)
- Сорбіт і фруктоза
Збільшення споживання клітковини може бути корисним, але обов’язково робіть це повільно, щоб зменшити ймовірність неприємних побічних ефектів від газів, здуття живота та діареї.
Бережіть свій анус
Якщо ви відчуваєте нетримання калу, ви можете відчути значне подразнення шкіри, що оточує задній прохід. Щоб зменшити дискомфорт, промийте задній прохід милом або безспиртовою серветкою, що змивається. Після очищення обробіть місце тальком або попросіть свого лікаря про відповідну мазь. Обов’язково одягайте бавовняну білизну, щоб допомогти зоні залишатися сухою. При необхідності скористайтеся ситцевою ванною.
Працюйте над зменшенням очікуваної тривожності
Турбота про аварію може сприяти тому, що ви справді переживете її, оскільки реакція організму на стрес може стимулювати діарею. Підготовленість активно зменшить цей страх.
Чого не можна робити
Можливо, ви берете участь у поведінці, яка ненавмисно додає проблеми. Обов’язково уникайте:
Здавлювання та напруга: якщо ваш страх забруднення змушує часто стискати м’язи навколо прямої кишки, ви можете збільшити ризик виникнення м’язової втоми, слабкості, болю та судом, що все може спричинити дисфункцію анального сфінктера та , отже, нестриманість.
Померти з голоду: Поширена помилкова думка, що якщо ви не вводите їжу у своє тіло, з неї нічого не вийде, але це не працює так. Люди, які споживають мало їжі або не вживають їжу, продовжуватимуть виділяти стілець певної форми, оскільки організм продовжує виробляти слину, шлункову кислоту та жовч. Він також передає побічні продукти кишкових бактерій. Більш здоровою альтернативою є вживання невеликих, але частих прийомів їжі постійно протягом усього дня, щоб заохотити здорове функціонування кишечника.
Обмеження своєї діяльності: Цілком зрозуміло боятися виходити на публіку через страх потрапити в забруднену аварію. Людям, які страждають від нетримання калу, часто буває практично неможливо задуматися про такі види діяльності, які здорові люди сприймають як належне. Однак це може призвести до соціальної ізоляції та депресії.
