CDC: Якщо ви ходите до спортзалу, надіньте маску для обличчя

recep-bg / Getty Images

Ключові винос

• Два звіти Центрів з контролю та профілактики захворювань пов'язують спалахи COVID-19 із спортзалами.
• У більшості випадків люди, які не носили масок, заражали інших.
• Експерти наголошують на важливості носіння маски в спортзалах та вживанні інших заходів обережності, таких як відвідування занять фітнесом на відкритому повітрі замість занять у приміщенні.

Працівники Центрів з контролю та профілактики захворювань (CDC) закликають людей носити маски та дотримуватися інших протоколів безпеки COVID-19, коли вони розробляються після того, як нові дослідження прив'язали спалахи до тренажерних залів у Чикаго та Гонолулу.

Наприкінці лютого CDC оприлюднив дані, які детально розповідають про те, як 21 випадок COVID-19 у Гонолулу був пов'язаний із зараженим фітнес-інструктором, який викладав уроки у трьох спортивних залах. Інструктор, 37-річний чоловік, за два дні до появи симптомів COVID-19 викладав йогу та високоінтенсивні заняття з їзди на велосипеді в приміщенні у двох закладах, а заняття в одному тренажерному залі - понад два дні після появи симптомів. Ні учасники, ні інструктор не носили масок.

Ще один інструктор, 46-річний чоловік, за два дні до того, як у нього з’явилися симптоми лихоманки, ознобу, кашлю, задишки та втоми, викладав п’ять особистих тренувань та малих груп з кікбоксингу без масок. Згодом його госпіталізували та госпіталізували до реанімаційного відділення. Інструктор заразив 10 з 11 людей, з якими він мав тісний контакт.

У звіті CDC у Чикаго виявлено 55 інфекцій COVID-19 від 81 людини, які пройшли заняття високої інтенсивності в спортзалі між 24 серпня і 1 вересня. Двадцять два учасники мали COVID-19 і пішли до класу на або після день у них з’явилися симптоми, а троє пішли до занять того самого дня чи дня після того, як отримали позитивний результат тесту на вірус. У звіті також зазначається, що 76% відвідувачів носили маски "нечасто", у тому числі 84% тих, хто мав COVID-19. Учасники тренажерного залу повинні були носити маску поза класом, але їм дозволялося знімати маски під час занять.

У звіті про Чикаго CDC дійшов висновку, що для того, щоб зменшити ризик розповсюдження COVID-19 у спортзалах, "учасники повинні носити маску, в тому числі під час активних занять, коли відстань між ними більша або дорівнює". CDC також зазначає, що спортзали "повинні застосовувати фізичне дистанціювання, покращувати вентиляцію та заохочувати відвідувачів до ізоляції" після розвитку симптомів або отримання позитивного тесту на COVID-19.

Що це означає для вас

Експерти кажуть, що найкраще уникати тренажерного залу прямо зараз, якщо ви не щеплені, але якщо ви все одно відвідуєте, носити маску необхідно для захисту себе та інших від COVID-19. Якщо ви плануєте відвідувати фітнес-клас, переконайтеся, що він знаходиться надворі, щоб забезпечити соціальну дистанцію та хорошу вентиляцію.

Тренажерні зали та трансмісія

Деякі спортзали по всій країні вживають запобіжних заходів, щоб захистити клієнтів, але не всі вимагають масок.Наприклад, прес-секретар Anytime Fitness розповідає Verywell, що компанія "порадила нашим власникам дотримуватися політики щодо масок, встановленої місцевими службовцями охорони здоров'я", додавши, що працівникам "настійно рекомендується носити маски та рукавички в будь-який час". І хоча тренажерні зали Crunch вимагають, щоб їхній персонал маскував маски, компанія каже на своєму веб-сайті, що «рекомендує» членам робити те саме.

Але, хоча носити маску під час тренування може бути важко, лікарі наголошують на важливості практики.

"Оскільки ми найкраще розуміємо передачу COVID-19, це через крихітні крапельки та аерозолі, які ми створюємо, коли дихаємо або говоримо", - говорить Льюїс Нельсон, доктор медичних наук, завідувач кафедри екстреної медицини медичної школи в Рутгерсі, штат Нью-Джерсі, ". Чим важче ми дихаємо або чим голосніше говоримо, тим більше крапель ми виробляємо і тим більше повітря у нас за ними, щоб рухати їх далі. Спалахи у хорів сталися через спів та, як підкреслюється в останніх звітах, у спортзалах через важке дихання та бурчання. Маски є критично важливими для цього, щоб запобігти передачі, і часто цитоване правило шести футів може не забезпечити достатнього дистанціювання ".

Доктор медицини Ірвін Сулапас, лікар спортивної медицини первинної ланки та доцент кафедри сімейної та громадської медицини в Медичному коледжі Бейлора в Техасі, розповідає Веруеллу, що маски - це «найкращий спосіб обмежити поширення на інших та обладнання тренажерного залу», якщо людина інфікована . "Носіння маски може запобігти поширенню на інших людей", - додає він.

Найкращі тренажерні практики для COVID-19-Safe

Річард Уоткінс, доктор медичних наук, лікар-інфекціоніст і професор внутрішньої медицини в Північно-Східному медичному університеті штату Огайо, каже Веруеллу, що насправді найкраще повністю уникати спортзалу, якщо це можливо. "Я рекомендую уникати відвідування спортзалів, принаймні до повної вакцинації", - говорить він. "Але якщо хтось вирішить поїхати, то соціальне дистанціювання, миття рук та носіння маски можуть зменшити ризик потрапляння COVID-19 туди".

Нельсон визнає, що носити маску важко, коли важко дихаєш. "Бавовняні та хірургічні маски змочуються від важкого дихання, і їх слід міняти, коли вони мокрі", - говорить він. "Носіння декількох шарів високоякісних масок буде ефективнішим, ніж одна маска, але будь-яка якісна маска краще, ніж жодна маска".

Маскування особливо важливо на групових заняттях. "Чим більше людей у ​​групі, тим більша ймовірність того, що хтось із них має COVID і може його передати", - говорить Нельсон.

Експерти кажуть, що в ідеалі для профілактики COVID-19 заняття проводитимуться на відкритому повітрі. "Це може бути єдиним випадком, коли за умови належного дистанціювання вправи без маски можна безпечно виконувати", - говорить Нельсон.

Загалом, Сулапас рекомендує пам’ятати про ризик COVID-19, коли тренуєтесь. "Не дозволяйте пандемії заважати вам робити вправи, але нам потрібно робити це безпечно", - говорить він.