Менструальні спазми - це природний результат скорочення матки, коли вона щомісяця скидає слизову оболонку як частину менструального циклу. Хоча більшість жінок стикаються з певним ступенем судом у певний час свого життя, біль - це не те, з чим "просто потрібно жити". Для лікування менструальних болів доступний ряд варіантів лікування вдома, без рецепта та хірургічного лікування.
Ваші симптоми відіграють важливу роль у визначенні лікування. У багатьох молодих жінок спостерігається первинна дисменорея або судоми, спричинені гормональними змінами в організмі. Ці зміни відчувають найбільш суттєво ті, хто починає менструацію і може бути легким або важким. Описані нижче варіанти лікування вдома та без рецепта є хорошими способами розпочати лікування таких видів судом, оскільки вони ефективні для багатьох жінок.
Для більшості судоми зменшуються з віком. Однак ендометріоз, пухлини міоми, кісти яєчників, запальні захворювання органів малого тазу та інші стани можуть спричинити хворобливі спазми (так звані вторинні дисменореї, оскільки вони виникають внаслідок другого захворювання) навіть в минулому періоді менопаузи. Інші можливі причини спазмів, особливо після 25 років, включають аденоміоз та інфекцію. Якщо протягом періоду у вас постійно болить, вам слід записатися на прийом до свого гінеколога.
Stock4B / Getty ImagesДомашні засоби та спосіб життя
Є кілька речей, які ви можете зробити самостійно для лікування менструальних болів. Хоча ваш біль може здатися важливішим за ці пропозиції, багато хто знаходить адекватне полегшення, використовуючи їх. Спробуйте виконати такі дії до і протягом кожного дня циклу, щоб зменшити спазми:
- Займіться регулярними вправами: Спробуйте ходити, щоб запобігти або, принаймні, зменшити вираженість менструальних спазмів. Якщо у вас занадто болить, щоб займатися спортом, розгляньте більш щадний тип вправ, наприклад, програму на водній основі або йогу.
- Використовуйте тепло: прийняття теплої ванни з ароматерапією або використання грілки на нижній частині живота та спині дуже корисно.
- Внесіть дієтичні зміни. Уникнення продуктів, що сприяють запаленню, таких як кофеїн, молочні продукти, червоне м’ясо та алкоголь, також може полегшити біль під час періоду.
Нагрівальна подушка «зроби сам»
Якщо у вас немає грілки, ви можете зробити її, наповнивши шкарпетку (найкраще працює шкарпетка з довгими трубками) рисом, закривши її вузлами та нагріваючи в мікрохвильовці протягом хвилини-двох.
Безрецептурні терапії
Безрецептурні знеболюючі засоби, такі як ібупрофен або напроксен, що застосовуються цілодобово при перших ознаках Вашого періоду, допомагають зменшити тяжкість спазмів у багатьох жінок, інгібуючи вивільнення простагландинів. Для багатьох жінок це найпростіший варіант швидкого зменшення менструального болю. Якщо засоби для зняття болю не працюють, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем: це може бути ознакою серйозного стану.
Рецепти
Пероральні контрацептиви ефективно зменшують або усувають менструальні болі у деяких жінок і часто є першою лінією лікування. Перед їх використанням розгляньте побічні ефекти деяких оральних контрацептивів.
Якщо у вас хронічний стан, який викликає судоми, наприклад, ендометріоз, лікар може призначити щось сильніше, ніж безрецептурні знеболюючі ліки. Ліки, що знижують гормон, такі як агоністи вивільняючого гонадотропін гормону, можуть бути варіантом, хоча деякі з них мають серйозні побічні ефекти, такі як індукування тимчасової менопаузи.
Інші симптоми, які можуть виникнути з вашим місячним, такі як нудота, також можна полегшити за допомогою ліків, що відпускаються за рецептом. Завжди приймайте знеболюючі препарати з їжею, щоб запобігти дискомфорту в шлунку.
Сильні раптові судоми, блювота або лихоманка можуть бути ознакою невідкладної медичної допомоги. Якщо у вас виникло щось із цього, негайно зверніться до лікаря або зверніться до відділення невідкладної допомоги.
Операції та процедури, керовані спеціалістами
Більш серйозні стани, що викликають хворобливі спазми, такі як ендометріоз, міома матки та кісти, можуть вимагати хірургічного втручання.
Гістеректомія - це варіант лікування міоми та ендометріозу, але є альтернативні варіанти. Інша процедура, що застосовується для зменшення та видалення міоми, називається емболізацією міоми матки.
Ви та ваш лікар також можете залучити до свого лікування гастроентеролога, оскільки операція з приводу стану матки може вплинути на кишечник і кишечник.
На жаль, діагностувати аномальні захворювання матки може бути складним завданням, оскільки багато жінок пройдуть звичайний тазовий огляд, незважаючи на те, що вони мають серйозні симптоми. Докоріння до такого стану може зайняти деякий час.
Комплементарна та альтернативна медицина (CAM)
Зміна дієти та способу життя, а також рослинні препарати та добавки можуть допомогти впоратися із спазмами.
Наприклад, є деякі докази, що риб’ячий жир і магній можуть зменшити судоми та пов’язаний з ними дискомфорт. Також було встановлено, що цинк, кальцій та вітаміни групи В, отримані в їжі та добавках, зменшують спазми, здуття живота та інші симптоми.
Інші рослинні засоби, такі якКалина пруніфоліум(blackhaw),Scutellaria baicalensis(черепа), іCimicifuga racemosa(чорний когош),мають спазмолітичну дію, яка може зменшити деякі менструальні болі.
Vitex agnus-castus(chasteberry), що застосовувався в минулому для зміни рівня гормонів, має деякі докази, що підтверджують його використання при спазмах.
В останніх дослідженнях також було встановлено, що добавки імбиру зменшують тяжкість і тривалість судом і болю.
Починаючи за два дні до менструації, або коли ви зазвичай переживаєте спазми, подумайте про те, щоб зробити щоденну чашку чаю, поєднуючи деякі з цих трав, щоб заспокоїти їх, щоб спробувати.
Оскільки стрес пов’язаний із судомами, знаходження часу на уповільнення та розслаблення також може допомогти загальним симптомам.
Зверніть увагу, що перед тим, як приймати добавки, вам завжди слід проконсультуватися з лікарем, щоб переконатись, що вони не заважають приймати будь-які інші ліки. Наприклад, Chasteberry не слід вживати жінкам, які страждають або мали рак молочної залози, або тим, хто хворіє на хворобу Паркінсона.
-for-ear-pain.jpg)
