Дуже добре / Анастасія Третяк
Американський женьшень (Panax quinquefolius), представник сімейства плющових, є травою, що використовується в традиційній китайській медицині (ТКМ) та цілителями корінних американців. Кажуть, що корінь рослини женьшеню підвищує енергію, запобігає інфекціям і навіть лікує діабет та рак.
Дійсно, дослідження показують, що сполуки, знайдені в американському женьшені, які називаються гінзенозидами, можуть стимулювати імунну систему, пригнічувати ріст ракових клітин, знижувати рівень цукру в крові та лікувати деменцію. Однак ці дослідження проводились на тваринах та культурах клітин; для підтвердження ефективності американського женьшеню необхідні випробування на людях.
Американський женьшень доступний цілий, а також у формі добавок та чаю.
Користь для здоров'я
Загальні дані про користь американського женьшеню для здоров’я обмежені, але наявний пул досліджень зростає. Ось погляньте, що на сьогодні відомо про траву.
Втома
Як і інші форми женьшеню, такі якPanax женьшень, також корейський женьшень або азіатський женьшень - за попередніми дослідженнями також було виявлено, що американський женьшень бореться з втомою.
Огляд досліджень, опублікованих у 2018 році, заявив, що американський та азіатський женьшень можуть бути життєздатними методами лікування втоми у людей, які мають хронічні захворювання. Однак дослідники додали, що існує "критична потреба" у проведенні нових і посилених випробувань.
У дослідженні 2010 року, опублікованому вПідтримуюча допомога при раку, онкологічні пацієнти, які приймали добавки з американським женьшенем щодня протягом восьми тижнів, продемонстрували більші покращення життєвого тонусу порівняно з тими, хто призначений плацебо.
Психічна функція
Добавка, що містить американський женьшень, екстракт цілої кави з фруктів і траву під назвоюBacopa monnieraвиявилось, що це збільшує робочу (короткочасну) пам'ять, коли мова заходила про точність і час відгуку, згідно з дослідженням, опублікованим у 2019 роціХарчова нейрологія.
Це багатообіцяючий результат, але оскільки це перше дослідження з цієї теми, це далеко не остаточно.
Діабет
Підтримання нормального рівня цукру в крові є важливим як для профілактики діабету, так і для лікування діабету. Американський женьшень може допомогти, регулюючи рівень цукру в крові, згідно з дослідженням 2018 року, опублікованим уЄвропейський журнал харчування.
Дослідження, проведене на 39 хворих на цукровий діабет, показало, що американський женьшень плюс клітковина сприяв зниженню рівня цукру в крові протягом 12-тижневого дослідження.
Хоча багатообіцяючі, необхідні все нові і нові дослідження, що перевіряють вплив американського женьшеню на рівень цукру в крові.
Застуда
Згідно з оглядом 2017 року, американський женьшень може забезпечити захист від вірусних інфекцій дихальних шляхів, включаючи грип, грипоподібні захворювання та застуду.
Огляд літератури 2011 року, опублікований у журналіДоказова допоміжна та альтернативна медицина на основі фактичних данихдійшов подібного висновку. Огляд включав п’ять випробувань із 747 суб’єктами і виявив, що прийом американського женьшеню зменшує частоту застуди на 25% порівняно з плацебо.
Можливі побічні ефекти
Вживання американського женьшеню, ймовірно, безпечно, але це може призвести до ряду побічних ефектів, зокрема:
- Безсоння
- Неспокій
- Тривога
- Манія
- Гіпертонія
- Ейфорія
- Головний біль
- Носова кровотеча
- Вагінальна кровотеча
- Блювота та / або діарея
- Низький рівень цукру в крові
Довготривалі побічні ефекти вживання женьшеню невідомі.
Можливі численні можливі лікарські взаємодії. Американський женьшень не можна приймати з:
- Кумадін (варфарин), оскільки трава може зменшити ефективність препарату та призвести до згортання крові
- Клас препаратів від депресії, що називаються МАОІ, оскільки вони можуть викликати тривогу, головний біль, неспокій та безсоння
- Препарати, що знижують рівень цукру в крові, оскільки це може спричинити небезпечно низький рівень цукру в крові
- Антипсихотичні ліки, оскільки це може посилити ефекти
- Стимулятори, оскільки це може посилити ефект, а також небажані побічні ефекти
Вагітним жінкам не слід приймати американський женьшень. З'єднання, знайдене вPanax женьшень, яка тісно пов’язана з американським женьшенем, пов’язана з можливими вродженими вадами розвитку.
Вибір, підготовка та зберігання
Американський женьшень продається в багатьох магазинах натуральної їжі, аптеках, фітотерапіях та магазинах, що спеціалізуються на харчових добавках, а також в Інтернеті.
Дієтичні добавки в основному не регулюються. Щоб забезпечити якість будь-яких добавок, шукайте незалежну печатку сторонніх виробників на етикетці, таку як Pharmacopeia США, NSF International або ConsumerLab. Відповідно до вказівок Управління з контролю за продуктами та ліками США (FDA), маркування не повинно давати жодних обіцянок щодо здоров’я для лікування або лікування хвороби.
Не існує стандартизованого дозування для американського женьшеню. Дотримуйтесь рекомендацій на упаковці товару.
Зберігайте добавки, чай і коріння в герметичній тарі в сухому прохолодному місці.
Загальні запитання
Як виглядає американський женьшень?
Корінь рослини американського женьшеню схожий на роздвоєний пастернак. Дико росте у східній та центральній частині США, особливо в горах Аппалачі та Озарк.
Робіть американський женьшень іPanax женьшеньмають однакові ефекти?
Обидві рослини містять гінзенозиди, і ефекти цих сполук можуть бути подібними. Однак кожен сорт трави є унікальним, і інформація про одну не повинна вважатися цілком взаємозамінною з інформацією про іншу.
Слово з дуже добре
Через відсутність наукової підтримки щодо його користі для здоров’я, американський женьшень наразі не можна рекомендувати для будь-якого стану здоров’я. Якщо ви хочете лікувати або попереджати певні проблеми зі здоров’ям за допомогою американського женьшеню, обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед початком прийому добавок.
Майте на увазі, що альтернативна медицина не повинна застосовуватися як заміна стандартного догляду. Самолікування стану та уникнення або відкладання стандартної допомоги можуть мати серйозні наслідки.
.jpg)
