Користь диіндолілметану для здоров’я

Дуже добре / Анастасія Третяк

Дііндолілметан - це природна речовина, що утворюється при розщепленні організмом індол-3-карбінолу, сполуки, що міститься в хрестоцвітних овочах, таких як брокколі та капуста. Як повідомляється, диіндолілметан, що випускається у формі добавки, пропонує цілий ряд переваг для здоров’я.

Користь для здоров'я

Диіндолілметан передбачає зміну метаболізму естрогену - біологічного процесу, який, як вважають, впливає на розвиток деяких гормонозалежних видів раку, таких як рак молочної залози. Прихильники стверджують, що споживання диіндолілметану може допомогти підвищити захист від декількох видів раку, а також сприятиме детоксикації та підтримуватиме схуднення.

На сьогоднішній день дослідження впливу дііндолілметану на здоров’я досить обмежені. Під час попередніх досліджень деякі вчені виявили, що диіндолілметан може впливати на метаболізм естрогену в організмі.

Хоча вважається, що зміна метаболізму естрогену може допомогти захиститися від деяких гормонозалежних видів раку (таких як рак молочної залози), поки що недостатньо досліджень, щоб визначити, чи може диіндолілметан допомогти у профілактиці раку.

Ось деякі ключові висновки з доступних досліджень:

Рак молочної залози

Хоча деякі лабораторні дослідження припускають, що диіндолілметан може сприяти пригніченню росту клітин раку молочної залози, клінічних досліджень було небагато.

У невеликому пілотному дослідженні 2004 року, опублікованому вХарчування та рак, дослідники виявили, що прийом добавок до диіндолілметану призводив до змін в обміні естрогену. У дослідженні взяли участь 19 жінок у постменопаузі з раком молочної залози в ранній стадії.

Дослідження 2015 року, опубліковане вСімейний ракдосліджували використання 300 мг диіндолілметану на день протягом чотирьох-шести тижнів у п’ятнадцяти жінок з мутацією BRCA1. Співвідношення естрогену в сечі (біомаркер, зворотно пов’язаний з розвитком раку молочної залози) суттєво не змінювалося після прийому добавок.

Рак шийки матки

Хоча деякі дані свідчать про те, що прийом добавок до диіндолілметану може уповільнити розвиток раку шийки матки, дослідження 2012 року, опубліковане вБританський журнал ракуне показав жодної вигоди. У дослідженні взяли участь 551 жінка з нещодавно діагностованими аномаліями низького ступеня в клітинах шийки матки. Протягом шести місяців учасники щодня приймали або добавки до диіндолілметану, або плацебо. Добавки диіндолілметану не мали значного благотворного впливу на зміни клітин шийки матки або наявність ВПЛ.

Інші форми раку

Попередні результати досліджень у пробірках та досліджень на тваринах вказують на те, що диіндолілметан може забезпечити певний захист від раку простати, раку яєчників та раку товстої кишки. Однак через відсутність досліджень ще рано говорити, чи може диіндолілметан допомогти боротися з цими формами раку у людей.

Втрата ваги

Хоча добавки до диіндолілметану іноді рекламують як природні засоби для схуднення, наукових доказів не підтверджує твердження, що прийом диіндолілметану сприяє зниженню ваги.

Можливі побічні ефекти

На сьогоднішній день дуже мало відомо про безпеку регулярного або довгострокового використання добавок до диіндолілметану.

Через потенціал диіндолілметану впливати на метаболізм естрогену, існує певна занепокоєність тим, що прийом добавок до диіндолілметану може погіршити гормоночутливі стани (включаючи гормонозалежний рак, ендометріоз та міому матки).

Згідно з одним звітом, інша здорова жінка повідомила про центральну серозну хоріоретинопатію - стан, що призводить до погіршення зору - після надмірного щоденного прийому диіндолілметану протягом двох місяців. Після припинення прийому добавок її симптоми зникли через вісім тижнів.

Повідомлялося про шкірний висип з еозинофілією (підвищений рівень еозинофілів, який часто виникає у відповідь на якусь форму алергічної реакції або реакції на препарат) після застосування диіндолілметану. Повідомлялося про біль у м’язах та суглобах, особливо у стегнах та колінах.

Враховуючи проблеми безпеки, важливо звернутися до лікаря перед використанням добавок до диіндолілметану. Жінки, які вагітні або годують груддю, не повинні приймати добавки до диіндолілметану. Також люди, які лікуються від раку, не повинні приймати його без призначення лікаря.

Ви можете отримати додаткові поради щодо використання добавок, але важливо зауважити, що самолікування хронічного захворювання диіндолілметаном та уникнення або відкладання стандартного догляду можуть мати серйозні наслідки.

Дуже добре / Анастасія Третяк

Дозування та приготування

Існує недостатньо наукових доказів для визначення безпечної або ефективної дози добавок диіндолілметану. Джерела здоров’я радять споживачам, що натуральні добавки не завжди безпечні, і доза може мати значний вплив на побічні ефекти та безпеку.Важливо отримати персональну пораду від свого медичного працівника, щоб визначити відповідну дозу для вас.

Що шукати

Дііндолілметан виробляється, коли організм перетравлює індол-3-карбінол, сполуку, що міститься в таких овочах:

• Брокколі
• брюссельська капуста
• Капуста
• Цвітна капуста
• Зелень комір
• Кале
• Зелень гірчиці
• Крес-салат

Дііндолілметан також доступний у формі добавок, продається в магазинах натуральних продуктів та магазинах, що спеціалізуються на харчових добавках.

Через недостатню наукову підтримку ще рано рекомендувати диіндолілметанові добавки як стандартне лікування будь-якого стану здоров’я.

Однак підвищення рівня диіндолілметану шляхом включення в свій раціон хрестоцвітних овочів, що містять індол-3-карбінол, може сприяти зміцненню загального стану здоров’я. Хрестоцвіті овочі багаті низкою оздоровчих речовин, включаючи антиоксиданти.