Розглядаючи свій артеріальний тиск, важливо зосередитися на заходах, які, як відомо, є ефективними та корисними. Фактори способу життя, що покращують контроль артеріального тиску, включають обмеження натрію, здорове харчування, регулярні фізичні навантаження та відмову від куріння. Багато людей потребують додаткового лікування одним або кількома гіпотензивними препаратами. І хоча дані, що підтверджують використання традиційних засобів, не є надійними, деякі дослідження припускають, що кориця може знизити артеріальний тиск.
Студія / Getty ImagesКориця, популярна і широко доступна приправа, - це солодка спеція з кори вічнозеленого дерева, що родом з Південно-Східної Азії. Існує кілька видів, кориця касія є найпоширенішим видом, що зустрічається в США.
Кориця використовується століттями в традиційній медицині, і відновлення інтересу до традиційних засобів спонукало до офіційного вивчення потенційних переваг та безпеки.
Що говорить дослідження?
Останні зусилля з вивчення лікувальних властивостей кориці були зосереджені на її впливі на рівень цукру в крові. Хоча механізм невідомий, деякі дослідження повідомляють, що кориця може мати сприятливий вплив на контроль рівня цукру в крові у хворих на діабет. Докази неоднозначні, але один недавній системний огляд десяти різних досліджень вказує на те, що кориця знижує рівень глюкози в крові натще і загального холестерину.
Менше доступних доказів, що підтверджують твердження про використання кориці для контролю артеріального тиску. Огляд у 2012 році трьох досліджень впливу кориці на артеріальний тиск у пацієнтів з діабетом і діабетом 2 типу виявив короткочасне зниження як систолічного, так і діастолічного артеріального тиску, але ці дослідження були невеликими, і перед корицею необхідні додаткові дослідження. можна широко рекомендувати для контролю артеріального тиску.
Окреме дослідження, проведене для вивчення ефекту продукту, що містить корицю, кальцій та цинк, не показало зниження артеріального тиску у людей з гіпертонією та діабетом II типу. Загалом, Національний центр додаткового та інтегративного здоров’я в даний час радить, що дослідження на людях не підтримують використання кориці для будь-якого стану здоров’я.
Чи викликає використання кориці побічні ефекти?
В дослідженнях на людях учасники використовували різну кількість кориці - від частки чайної ложки до двох чайних ложок щодня. Побічні ефекти були рідкісними, коли корицю додавали в їжу в звичайних дозах.
Кориця також доступна як дієтична добавка, але важливо бути обережним, оскільки дієтичні добавки не регулюються Адміністрацією з харчових продуктів та медикаментів. Якщо ви приймаєте інші ліки або рослинні добавки, завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем - взаємодія між добавками та ліками може спричинити несприятливі наслідки.
Хоча кориця зазвичай вважається безпечною для короткочасного вживання більшістю людей, у деяких може бути алергічна реакція на пряність. Кориця також містить хімічну речовину, відому як кумарин, яка може завдати шкоди людям із захворюваннями печінки. Хоча кумарин є попередником розріджувача крові, відомого як варфарин, попередник, що міститься в рослинах, не впливає на здатність крові до згортання.
Слово з дуже добре
Експертні групи дають рекомендації після ретельного огляду всіх опублікованих доказів, і очевидно, що недостатньо доказів на користь кориці як альтернативи перевіреним методам лікування гіпертонії.
Кориця, посипана вівсяними пластівцями, безперечно апетитна, а паличка кориці - святкове та смачне доповнення до гарячої кави чи какаового напою, але навряд чи вони допоможуть вам контролювати артеріальний тиск. Хоча цілком можливо, що додаткові дослідження запропонують більш відчутну користь для здоров'я, не покладайтесь на корицю, щоб зменшити ризик серцевого нападу та інсульту.
Усі факти свідчать про те, що модифікація способу життя, включаючи регулярні фізичні вправи, зменшення споживання натрію та алкоголю, відмова від куріння та підтримання здорової ваги, є найефективнішими початковими заходами для тих, хто має високий кров’яний тиск. Багато людей потребуватимуть одного або декількох препаратів для артеріального тиску, щоб досягти здорового цільового рівня. Хоча спокусливо випробувати домашній засіб, не покладайтесь на заходи, які навряд чи будуть корисними, щоб уникнути довгострокових наслідків високого кров'яного тиску. Коли ви вибираєте спосіб лікування гіпертонії, обговоріть зі своїм медичним працівником вибір того, що було доведено ефективним.
.jpg)
