Активне та пасивне управління болем

Управління болем може мати різні форми, наприклад, прийняття режиму фізичних вправ або відвідування фахівця з болю. Але чи знали ви, що існують різні класифікації різних типів дій з управління болем, які ви вживаєте?

Насправді, на найширшому рівні, методи управління болем можна розбити на активне або пасивне лікування. В ідеалі, правильне поєднання обох типів принесе найбільшу користь.

Що таке активне управління болем?

При активному управлінні болем пацієнт, який страждає від болю, повинен брати активну участь у знеболюючому та знеболюючому процесі, щоб побачити користь. Наприклад, ось кілька активних методів управління болем:

• Йога: Йога поєднує як фізичні, так і розумові техніки, щоб заспокоїти і зміцнити тіло. Йога - лише один із прикладів. Деякі люди віддають перевагу тай-чи чи іншим подібним прийомам. Заняття йогою або тай-чи можуть покращити рівновагу, координацію, силу, витривалість та гнучкість - все це може сприяти зменшенню болю, а також допомогти людям розумово розслабитися та зменшити рівень стресу.
• Техніки дихання: Крім йоги, існують і інші спеціальні техніки глибокого дихання, які можна використовувати для розслаблення тіла та зменшення болю. Дихальні вправи також можуть заспокоїти розум, що може допомогти зменшити спалахи болю та рівень стресу.
• Активне відволікання уваги: ​​Хоча цей прийом не знімає біль, він зменшує відчуття болю, цілеспрямовано відволікаючи себе від болю. Це забезпечує тимчасове полегшення. Деякі люди вважають, що просто думка про щось приємне або про щось заспокійливе може дати віддуху від болю.
• Вправа: Це здається багатьом неінтуїтивним, оскільки наявність хронічного болю ускладнює фізичні вправи - особливо спочатку. Але вправи показали, що з часом зменшують біль і допомагають знижувати рівень болю. Навіть проста програма ходьби може мати значні переваги в зменшенні болю та кращому русі суглобів.
• Вправи на розтяжку: Окрім йоги та тайцзи, просте розтягування може помітно покращити рівень болю, залежно від причини болю.
• Зміцнювальні вправи: Звичайно, вправу, яка передбачає силові тренування, слід обговорити зі своїм лікарем, але для багатьох людей дуже важливо відновити функції та уникати перенапруження болючих або травмованих частин тіла. Наприклад, сильніший стрижень може означати кращу підтримку хребта і менший біль у спині.
• Методи розслаблення: сюди входить як фізичне, так і психічне розслаблення. Розслаблення м’язів може здаватися не активним, але вимагає від людини активного продумування техніки, яку вони використовують, та виконання рухів, які розслабляють тіло. Це може зменшити напругу. Психічне розслаблення може бути у формі медитації, керованих образів або іншого тихого споглядання.

Що таке пасивне управління болем?

З іншого боку, пасивне управління болем, як правило, є дією, яку виконує хтось інший, а не пацієнт. Це означає, що вони не вимагають від пацієнта витрачати енергію під час лікування. Наприклад, деякі поширені типи пасивного управління болем включають:

• • Методи фізичної терапії. Це може включати такі речі, як:
    Теплові пакети або пакети з льодом
  • Медичні масажні процедури, включаючи глибокий масаж тканин
  • Ультразвук для нагрівання глибоких шарів тканини
• Налаштування хіропрактики. Процедури перебудови хребта можуть допомогти зменшити біль для багатьох людей, залежно від джерела болю.
• Голковколювання
  • Знеболюючі ліки, такі як:
    Безрецептурні знеболюючі засоби
  • Опіоїди
  • Ліки від болю в нервах
  • Протизапальні ліки
• Блок транскутанного електричного нервового стимулятора (TENS) посилає електричні імпульси через тканину, що може перервати больові сигнали та полегшити відчуття болю. Це лікування можна проводити в медичних закладах, а пристрій TENS можна використовувати вдома.
• Ін’єкції кортизону. Стероїди можна вводити в хворобливі, набряклі суглоби або навколо запалених спинномозкових нервів поблизу грижі міжхребцевого диска.
• Гіпноз - це форма відволікання болю. Це може допомогти людям зменшити рівень болю та зменшити потребу в деяких інших видах лікування, таких як ліки.

При пасивному лікуванні часто ефективність зменшується незабаром після закінчення лікування (або протягом декількох днів або тижнів), тому лікування повинно продовжувати бути ефективним. Активні методи лікування часто розроблені так, щоб мати більш тривалий ефект, але може знадобитися більше часу, щоб побачити користь. Як бачите, всі ці види діяльності з управління болем мають своє місце в ретельному плані управління болем. В ідеалі, поєднуйте активні та пасивні методи, щоб отримати максимальну користь та по-справжньому підвищити якість життя.