Дуже добре / Анастасія Третяк
Кораловий кальцій - це форма кальцію, що отримується з коралових рифів. Більша частина ажіотажу щодо використання коралового кальцію в оздоровчих цілях пов’язана з тим, що цей інгредієнт збирають в Окінаві, Японія, районі, добре відомому мешканцям з найтривалішою тривалістю життя у світі. пов’язало здоров’я окінавців із споживанням коралового кальцію (через їх водопостачання), але дослідження цього не підтверджують.
Кілька великих організацій охорони здоров’я опублікували звіти з цією метою. Крім того, Федеральна торгова комісія США (FTC) розпочала судовий розгляд у 2004 році і виграла подальшу апеляцію в 2010 році проти компаній, які продають коралові добавки кальцію за висловлення неправдивих та необгрунтованих тверджень, що кораловий кальцій може лікувати чи виліковувати важкі захворювання. U
Користь для здоров'я
Термінкораловий кальційна початку 2000-х став популярним Роберт Р. Босий, який почав продавати книги, добавки та інші продукти, що пропагують передбачувані переваги цього виду кальцію та пов'язують його зі здоров'ям окінавців.
Люди використовували коралові добавки для лікування захворювань, включаючи розсіяний склероз, рак, серцеві захворювання та інші хронічні проблеми зі здоров’ям.
Дослідження, в тому числі відоме дослідження столітнього життя Окінави, показали, що жителі Окінави не тільки живуть найдовше, але й мають низький рівень захворювань серця та раку. Але немає доказів того, що це пов’язано з коралами споживання кальцію, як стверджували "Босоніж" та інші продавці.
Насправді дослідники, задіяні у дослідженні Століття Окінави, відверто спростували цю заяву. У 2003 році вони опублікували позиційний документ, в якому зазначалося, що довголіття окінавців натомість пов'язане з їх здоровим способом життя.
Незалежні високоякісні дослідження, що підтверджують кораловий кальцій як дієтичну добавку або як лікувальний засіб, є обмеженими і не мають достатніх доказів, що підтверджують його використання в якості лікування будь-якої хвороби або надання користі для здоров'я.
Крім того, в апеляційній скарзі щодо юридичних дій, здійснених FTC, суди підтримали угоду у розмірі 48,5 мільйонів доларів проти компаній з виробництва коралового кальцію, зазначивши, що існує "повна відсутність підтримки переважної більшості заяв про здоров'я", пов'язаних з "фіктивними" добавками .
Кілька великих організацій охорони здоров'я, включаючи Фонд розсіяного склерозу та Академію харчування та дієтології, опублікували звіти, в яких не рекомендується вважати твердження, пов'язані з кораловими добавками кальцію. Деякі навіть попереджають споживачів, що прийом коралового кальцію може мати несприятливі побічні ефекти.
Кораловий кальцій проти інших видів кальцію
Кораловий кальцій - це карбонат кальцію, найпоширеніший тип кальцію на ринку. Вважається, що кораловий кальцій хімічно не відрізняється від інших продуктів карбонату кальцію, як це чітко зазначається у вищезгаданих звітах.
Дійсно, медичні експерти повідомляють, що кораловий кальцій містить ті самі інгредієнти, що і продукти карбонату кальцію, такі як Tums, які зазвичай можна знайти в продуктових магазинах та аптеках.
Хоча коралові добавки кальцію можуть містити невелику кількість мікроелементів, таких як марганець, немає доказів, що підтверджують потенційну користь цих мінералів у мікроелементах.
Харчовий кальцій - і потенційно кальцієві добавки - може зіграти певну роль у лікуванні певних станів, включаючи втрату кісткової тканини, остеопороз, рак товстої кишки, хвороби серця та гіпертонію. Але слідчі все ще оцінюють ступінь користі та те, чи можуть добавки бути такими ж ефективними, як кальцій, що вживається в їжу.
Можливі побічні ефекти
Іноді хірурги використовують корал для заміни кісток. Ймовірно, це безпечно при використанні для цієї мети. Однак недостатньо доказів, щоб визначити, чи безпечні коралові добавки кальцію при вживанні всередину. Крім того, деякі коралові добавки кальцію можуть містити свинець.
У людей, які страждають алергією на молюсків, можуть виникнути алергічні реакції після прийому коралових добавок кальцію.
Жінкам, які вагітні або годують груддю, рекомендується уникати коралових добавок кальцію.
Дозування та підготовка
Добавки кальцію з коралів містяться у формі таблеток та софтгелів.
Типової дози для коралового кальцію не існує.
Важливо проконсультуватися зі своїм лікарем перед початком коралового кальцію з кількох причин:
- Дозування на таблетку / капсулу та рекомендоване щоденне споживання залежить від виробника. Наприклад, три капсули по 600 міліграм (мг), що приймаються тричі на день, проти трьох капсул по 1500 мг, що приймаються один раз на день.
- Ваші потреби в кальції та найбезпечніша для вас доза залежать від кількох факторів, включаючи стан здоров'я та вік.
- Кількість споживаного вами коралового кальцію, і коли, може впливати на його засвоєння, а також на поглинання інших поживних речовин. Це може особливо турбувати, якщо у вас є такі проблеми, як дефіцит заліза.
Ніколи не перевищуйте рекомендовану дозу на етикетці продукту. Надмірне споживання кальцію може призвести до гіперкальціємії (підвищений вміст кальцію в крові.
Що шукати
Дієтичні добавки в основному не регулюються Управлінням з контролю за продуктами та ліками США (FDA). Незважаючи на те, що продавати дієтичні добавки як ліки чи ліки від певної хвороби або полегшувати симптоми захворювання є незаконним, агентство не тестує продукти з добавками на безпеку та ефективність.
У деяких випадках дієтичні добавки можуть забезпечувати дози, які відрізняються від кількості, зазначеної на етикетці. Вибираючи добавку, найкраще шукати продукти, сертифіковані ConsumerLabs, Pharmacopeia США або NSF International. Ці організації не гарантують, що продукт безпечний або ефективний, але вони забезпечують певний рівень тестування на якість.
Інші питання
Як утворюється кораловий кальцій?
Живий корал складається з морських організмів (поліпів), які живуть колоніями. Він утворює тверду оболонку, щоб захистити себе, а також допомогти їй рости. Ці коралові скелети складаються з арагоніту - форми карбоніту кальцію, яка утворюється в результаті хімічної реакції всередині цих поліпів.
Скільки кальцію в кальції коралів?
Майже чверть коралового кальцію - це чистий кальцій. Магній та десятки інших мінералів складають решту його складу.
Чи є продукти з маркуваннямморський кальційкораловий кальцій?
Більшість продуктів маркуютьсяморський кальційвиготовляються з водоростей. Однак це не регульований термін, тому обов’язково перевіряйте етикетки, щоб побачити, які саме товари ви розглядаєте. Інші джерела морського кальцію, крім коралів та водоростей, включають черепашки та риб’ячі кістки.
Чи впливає на кораловий кальцій зміна навколишнього середовища?
Так. Процес, за допомогою якого корали генерують кораловий кальцій, є делікатним. Згідно з дослідженнями, опублікованими вПраці Національної академії наук Сполучених Штатів Америкиу 2018 р. підкислення океану (що значною мірою пов’язано із спалюванням викопного палива) зменшує карбонатні іони, які корали використовують для побудови своїх скелетів.
Слово з дуже добре
Через обмежені дослідження, рано рекомендувати кораловий кальцій для будь-яких цілей здоров’я. Важливо також зазначити, що самолікування стану та уникнення або відкладання стандартної допомоги можуть мати серйозні наслідки. Якщо ви плануєте використовувати кораловий кальцій, спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
