Чи варто годувати холодом і голодувати лихоманкою?

«Годуй холодом, голодуй жаром». Прислів'я датується ще 1574 роком, коли письменник-словник на ім'я Джон Вітальс писав: "Піст - чудовий засіб від гарячки". Вважається, що ця стара приказка випливала з віри, що вживання їжі зігріває тіло під час застуди , уникаючи при цьому їжі охолоджувати тіло, коли воно перегрівалося.

Однак це засіб минулого, яке повинно там залишитися. Голодування не рекомендується для лікування будь-якої хвороби. Насправді це може насправді позбавити ваш організм того, що йому потрібно для боротьби з інфекцією, затримуючи одужання.

Турбуєтеся про новий коронавірус? Дізнайтеся про COVID-19, включаючи симптоми та спосіб його діагностики.

Чому це не працює

Коли ваше тіло бореться із застудою, йому потрібна енергія у вигляді калорій для боротьби з інфекцією та відновлення. Те саме стосується, коли у вас гарячка - і це може бути навіть важливішим у цьому випадку.

Лихоманка - це лише один із способів боротьби імунної системи з інфекцією. Коли температура вашого тіла перевищує норму, ваша імунна система посилює вироблення антитіл, необхідних для виконання своєї роботи. Це підвищення температури тіла збільшує ваш базальний рівень метаболізму (BMR) і змушує вас спалювати більше калорій, ніж в іншому випадку.

Ось чому вживання калорій, коли ти хворий, є настільки критичним. Вони гарантують, що ваше тіло має достатньо енергії для боротьби з інфекцією.

Що ви повинні робити замість цього

Короткочасна втрата апетиту є загальним симптомом ряду захворювань, включаючи застуду та грип. Ви також можете відчувати втому і нудоту.

Хоча їжа, можливо, не входить у ваш список уподобань, коли ви хворі, споживання здорової їжі та підтримання гідратації мають важливе значення для забезпечення якнайшвидшого одужання.

Зосередьтеся на вживанні великої кількості рідини, навіть якщо ви не відчуваєте спраги. Вживання таких рідин, як вода та сік, не тільки допоможе вам замінити рідину, втрачену від лихоманки, але також може допомогти послабити слиз та полегшити застійні явища, якщо ви застудилися.

Гідратація походить не тільки від рідини - фрукти та овочі також є чудовими джерелами води. Огірки, помідори, кавун та полуниця - це лише кілька продуктів, багатих водою, які можуть підтримувати рівень гідратації.

Якщо ваша дитина відмовляється пити або кілька годин не мочився, зверніться до лікаря.

Слово з дуже добре

Найчастіше застуду можна лікувати вдома за допомогою належного догляду за собою, включаючи переконання, що ви добре зволожений, і вживання їжі, яка може бути корисною для одужання. Однак бувають випадки, коли рекомендується медичне обстеження. Пам’ятайте про те, як довго ви почуваєтесь погано і чи погіршується ваш стан чи ні, і стежте за певними симптомами та рівнем лихоманки, які вимагають поїздки до лікаря.