Харчова алергія та вирощування: який зв’язок?

Діти, які страждають на харчову алергію, можуть бути меншими, ніж інші діти, а діти, які страждають алергією на більше двох продуктів, можуть бути меншими, ніж діти, які мали алергію лише на один або два продукти. Тому, замість того, щоб відмовлятися від того, що ваша дитина з харчовою алергією менша за своїх однолітків або братів і сестер, важливо детальніше вивчити, що ви можете зробити, щоб забезпечити правильний ріст. Можливо, ви можете вжити заходів, щоб допомогти своїй дитині досягти максимального зросту у дорослому віці.

Запобігання проблемам зростання

Якщо у вашої дитини діагностується харчова алергія або множинна харчова алергія, дуже важливо обов’язково обговорити свої харчові потреби та ріст зі своїм лікарем. Якщо ваш педіатр кожні три місяці відстежує їх зріст і вагу, це допоможе відстежувати будь-які проблеми, перш ніж вони можуть впасти з кривої зростання.

Ведення харчового щоденника протягом декількох днів на місяць також забезпечить більш детальний аналіз їх калорійності та поживності. Також може бути корисно поділитися цією інформацією з алергологом або дієтологом, щоб вони могли надати додаткові вказівки. Ці професіонали можуть сказати вам, які продукти додавати або включати під час дієти з обмеженим вмістом алергенів, надати детальну інформацію про читання етикеток та допомогти забезпечити, щоб ваша дитина продовжувала рости здоровими темпами.

Отримання необхідного харчування

Для дітей з харчовою алергією найкращою стратегією для аналізу їх харчового стану є розгляд їх щоденного режиму харчування, а не зосередження на виборі їжі. Перегляд їхньої схеми харчування дасть більше уявлення про те, які поживні речовини вони отримують і де їм може знадобитися додаткова добавка.

Розгляньте ці поради, щоб оцінити загальний раціон вашої дитини:

• Складіть списки продуктів, які ваша дитина може їсти, незважаючи на харчову алергію. Це буде зосереджено на різноманітності продуктів, які вони насправді можуть насолодитись, а не на обмеженнях їх алергії.
• Візьміть список продуктів, які зараз їсть ваша дитина, і поділіть їх на групи продуктів. Під час їжі допомагайте дитині вибирати їжу з кожної групи продуктів, щоб покращити споживання збалансованої дієти.
• Відзначте як улюблені страви, так і нові страви, які потрібно спробувати. Після випробування нових продуктів їх можна додати до звичайного списку. Це допоможе вашій дитині урізноманітнити споживання та розширити перелік продуктів, які вони регулярно їдять.
• Продовжуйте обертати продукти, щоб дитина не нудьгувала певними продуктами і залишалася відкритою для нових варіантів.

Розуміння алергену

Важливо розуміти, яких поживних речовин у вашій дієті може не вистачати через те, що вони обмежені у виборі їжі через харчового алергену. Наведені нижче рекомендації стосуються 8 найпоширеніших харчових алергенів, яких поживних речовин може не вистачати та як ви можете замінити їх у харчуванні дитини.

• Молоко. При алергії на молоко у вашої дитини може не вистачати білка та кальцію. Важливо додавати укріплені замінники молока, листову зелень і збільшувати іншу білкову їжу.Кальцій є дуже важливою поживною речовиною, тому дуже важливо знайти йому замінники, зокрема. На додаток до варіантів, багатих кальцієм або збагачених кальцієм, часто вказують добавки.
• Яйця. При алергії на яйця у дитини може бути низький вміст біотину, заліза, фолацину та вітамінів A, D, E, B12. Додаючи в молочні продукти, листяну зелень, збагачені зерна та інші білки, такі як м’ясо, риба та птиця, це може покращити їх раціон.
• Соєвий. При алергії на сою у білка, заліза, кальцію, цинку та вітаміну В6 вашої дитини може бути мало. Білкові продукти, такі як м'ясо, риба, птиця, яйця та молочні продукти, а також овочі, листова зелень та збагачена зелень можуть служити замінниками.
• Арахіс і горіхи. При алергії на них протеїни та вітаміни часто ризикують бути недостатніми в раціоні. Додавання продуктів, багатих білком, а також фруктів, овочів та збагачених зерен може краще збалансувати їх споживання.
• Пшениця. Коли у вас алергія на пшеницю, це може спричинити дефіцит у вашої дитини вітамінів групи В та заліза. Додаючи додаткові джерела білка, альтернативними джерелами можуть служити листяна зелень, збагачені альтернативні зерна, фрукти та овочі.
• Риба та молюски. При алергії на них вашій дитині може знадобитися додатковий ніацин, білок, вітаміни В6, В12, А та Е. Спробуйте додавати в багаті білком продукти, молочні продукти, збагачені зерна та овочі.

Слово з дуже добре

Це нормально турбуватися, якщо ваша дочка з харчовою алергією найнижча у своєму класі або якщо ваш син, здається, впав із кривої зростання. Використовуючи наведені вище стратегії, ви можете переконатись, що ваша дитина з алергією на їжу отримує все необхідне харчування. І поговоріть зі своїм лікарем, якщо вас турбує зріст вашої дитини, оскільки вона може допомогти йому відстежувати та спостерігати за будь-якими проблемами.