Багато людей із запальними захворюваннями кишечника (ВЗК) почуваються самотньо. Хвороба Крона та виразковий коліт за своєю природою є ізолюючими захворюваннями. Але майте на увазі, ВЗК - не рідкість - це зовсім не рідкість. Це означає, що там багато людей із ВЗК, і хоча перебіг хвороби ні в кого не є точно таким же, як у будь-кого іншого, все одно є багато спільних речей. Можливо, у вас немає близького друга чи члена сім’ї, який страждає на ВЗК, або навіть знаєте когось із хворих на ВЗК, але це не означає, що близькі вам люди не можуть зрозуміти ваших проблем чи допомогти вам. Якщо ви думаєте, що дійсно хочете поговорити з кимось, хто страждає на ВЗК, ви можете знайти спільноти як особисто, так і в Інтернеті. Продовжуйте читати, щоб знайти способи допомогти собі почуватись менш самотньо з приводу ВЗК.
Знайдіть групу підтримки IBD
Клаус Ведфельт / Getty Images
Групи підтримки мають багато значних переваг. У вас буде не тільки безпечне місце для обговорення ваших проблем, але й місцева група підтримки може допомогти вам зв’язатися з медичними працівниками та службами у вашому районі. Ваш гастроентеролог або місцева група Фонду Крона та Коліту або Канада (CCFC) можуть мати інформацію про групи підтримки. Фронтальна група підтримки не для всіх, і якщо вам неприємно йти особисто до неї, ви можете знайти людей з ВЗК в Інтернеті. Для людей із ВЗК існує багато шляхів: Twitter, Facebook, Google+ та Reddit - лише декілька місць, де ви знайдете людей, які страждають на ВЗК. У вас є можливість ділитися стільки чи як мало, наскільки вам комфортно, і ви можете вирішити, як ви хочете спілкуватися, коли ви хочете це зробити, і з ким.
Повіртеся комусь ...
Кому можна повірити? Це може бути хтось із вашої родини, це може бути близький друг, це може бути навіть той, кого ви зустрічали лише в Інтернеті. Головне тут - мати у своєму житті людину, якій можна довіряти, з якою ви можете поговорити про ВЗК. Ви можете подумати, що розмова про ваше ВЗК буде найбільшою перешкодою, але найбільшою перешкодою буде пошук надійної людини. Ця людина повинна бути тим, хто може тримати в собі те, що ви їм говорите, і бути тим, хто буде у вашому житті ще довгий час. Це може означати, що ця людина також має ВЗК або інший хронічний стан, або це може бути хтось, з ким ви завжди були поруч. Справа в тому, що, розмовляючи про свої турботи, ви зможете очистити голову та поставити свої проблеми зі здоров’ям у належну перспективу. Чим більше ви ізолюєте і тримаєте речі в собі, тим самотнішим ви можете почуватись
... Але не зупиняйтеся на цьому
Визнання свого ВЗК та боротьба зі своїми почуттями та побоюваннями щодо нього є здоровим. Однак зупинятися на стані свого здоров’я - це не так. Між ними є тонка межа, і важливо знайти свій баланс. Це не означає, що про ваші проблеми не варто говорити і що вони не важливі, але вони не повинні займати кожну хвилину пробудження. Пропаганда для себе та інших людей із ВЗК є важливою та цінною, але у вашому серці та думці знайдіть місце для інших інтересів.
Пам’ятайте, що ви не лише про ВЗК
Ви добре розвинена людина, яка має інші інтереси, крім вашого здоров’я. Якою б не була ваша пристрасть, вам є де взяти участь і насолодитися нею: вам просто потрібно знайти це місце. Спокусливо самоізолюватись через ВЗК, особливо якщо вам потрібна ванна кімната регулярно, але це лише посилить вашу самотність. Мета полягає в тому, щоб знайти щось, чого ви з нетерпінням чекаєте: це може бути клас в’язання спицями або виставка у вашому місцевому театрі. Коли ви дасте собі час і дозвіл насолоджуватися собою, ви будете робити щось корисне для свого здоров'я. Коли ви залучитеся до спільноти людей, які люблять те саме, що і ви, ви отримаєте собі здорову торгову точку, яка не пов’язана з вашим IBD.
.jpg)
