Як терапія червоним світлом може покращити зниження зору

Філ Фіск / Getty Images

Ключові винос

• З віком функція мітохондрій знижується, і ви виробляєте менше АТФ, енергозабезпечуючої сполуки.
• Одне невеличке дослідження показує, що огляд червоного світла протягом трьох хвилин на день може "зарядити" мітохондріями та допомогти поліпшити зір у тих, хто не має основного захворювання очей.
• Навіть при терапії червоним світлом, регулярні огляди очей все ще важливі.

Коли ви старієте, ви можете помітити, що стає важче розрізняти різні кольори. У вас можуть виникнути проблеми з читанням меню в слабо освітленому ресторані. Хоча зміни зору є нормальними, вони незабаром можуть бути вилікувані.

Дослідники з Університетського коледжу Лондона вивчають терапію червоним світлом як засіб для зниження зору. Згідно з їх дослідженням, опублікованим у червневому виданніЖурнали геронтології: Серія А, Біологічні науки та медичні науки,регулярний вплив червоного світла може допомогти поліпшити зір завдяки дії мітохондрій та аденозинтрифосфату (або АТФ).

Що таке Мітрохондрія?

Мітохондрії генерують більшу частину хімічної енергії, необхідної для кожної біохімічної реакції, що відбувається в організмі. Енергія, що виробляється мітохондріями, зберігається у формі АТФ, який потім перетворюється в аденозиндифосфат (АДФ) або в аденозинмонофосфат (АМФ) . Вам потрібен АТФ для здійснення всіх клітинних процесів, які підтримують здоров’я та енергію.

Нормальний процес старіння пов'язаний із природним зниженням здатності мітохондрій виробляти АТФ. І оскільки клітини фоторецепторів у вашій сітківці потребують великої енергії - і багато мітохондрій - сітківка старіє швидше, ніж будь-які інші ваші органи, за словами Глена Джеффрі, провідного автора дослідження та професора неврології з Лондонського Інституту офтальмології Університетського коледжу.

Джеффрі додає, що протягом усього життя ви втратите 70% АТФ у своїй сітківці, що означає значне зниження функції очей. Ваші фоторецепторні клітини більше не отримують енергії, необхідної для належного виконання своєї роботи.

Червоне світло може допомогти поліпшити зір

Раніше дослідження на тваринах показали, що глибоке червоне світло з довжиною хвилі може поліпшити функцію рецепторів сітківки, покращуючи таким чином зір. Але Джеффрі та його колеги вперше взялися перевірити цю теорію на людях.

У цьому невеликому дослідженні дослідники перевіряли роботу очей та чутливість паличок та колбочок в очах 24 учасників (12 чоловіків та 12 жінок) у віці від 28 до 72 років без будь-яких раніше існуючих захворювань очей. зібраних, учасників відправили додому з невеликим світлодіодним світлом, яке випромінювало темно-червоний промінь 670 нанометрів (нм). Учасникам було наказано дивитись прямо в цей промінь світла протягом трьох хвилин на день протягом двох тижнів.

Коли учасники повернулися до дослідницького центру для повторного тестування очей, не було помітної різниці у функції очей у віці до 40 років, однак у віці 40 років і старше помітні поліпшення здатності розпізнавати різні кольори (контраст кольору конуса) чутливість) і здатність бачити при слабкому світлі (чутливість стрижня).

Найбільш суттєва різниця полягала в чутливості кольорової контрастності, у деяких людей спостерігалося поліпшення до 20%.

Джеффрі пояснює, що терапія червоним світлом працює, "використовуючи прості короткі дії довжини хвиль світла, які заряджають енергетичну систему, яка занепала в клітинах сітківки, а не як перезаряджати акумулятор".

Іншими словами, ваша сітківка поглинає червоне світло, а мітохондрії ефективно можуть це використовувати для продукування АТФ, необхідного для збереження здорових очей та нормальної роботи.

Джеффрі каже, що, оскільки світлодіодні пристрої на винос коштують приблизно близько 15 доларів, він передбачає, що ця технологія буде високодоступною для громадськості.

Що це означає для вас

Ви можете думати про зниження зору як про черговий побічний продукт природного процесу старіння, і певним чином це так, але ви маєте більше контролю над своїм зором, ніж ви думаєте. Хоча терапії червоним світлом може бути недостатньо, щоб допомогти, якщо у вас вже розвинулось очне захворювання, таке як катаракта або дегенерація жовтої плями, можливо, варто вивчити це як профілактичний варіант, коли ви досягнете 40-х років. Окрім захисту очей від сонця та здорової дієти, багатої бета-каротином, важливо також не відставати від щорічних оглядів очей, навіть якщо ви вирішили використовувати терапію червоним світлом вдома.

Зберігання очей здоровими

Хоча терапія червоним світлом може показати певні обіцянки, це все ще досить нова концепція, і немає багато доступної інформації про потенційні побічні ефекти.

"Дослідження, про яке йдеться, було проведено на дуже невеликій кількості суб'єктів, тому є багато місця для подальших досліджень з цього приводу", - розповідає Дженні Джингл Зіглер, ОД, офтальмолог і співвласник Eye Love. "З того, що ми знаємо зараз, потенційні ризики мінімальні, але для того, щоб точно знати, потрібні додаткові дослідження".

Зіглер каже, що її порада номер один щодо збереження здоров’я очей у віці - це носити сонцезахисні окуляри, що захищають від ультрафіолетових променів, перебуваючи на вулиці.

Вона також наголошує на важливості харчування.

"Наповнення дієти зеленими листовими овочами та різнокольоровими овочами в цілому може бути корисним для збереження здорової сітківки у віці", - говорить Зіглер. "Уникати надлишку цукру та оброблених продуктів харчування важливіше, ніж люди розуміють".

Також важливі регулярні огляди очей. Оскільки більшість очних захворювань спочатку безсимптомні, Зіглер рекомендує щорічно проводити комплексний розширений огляд очей, щоб ви та ваш лікар могли виявити будь-які потенційні проблеми, перш ніж вони стануть більш серйозною проблемою.

"Навіть якщо ви проводите терапію червоним світлом вдома, це не означає, що у вас не буде очної хвороби, яку можна було б заразити раніше на щорічному іспиті", - говорить Зіглер.