Якщо у вас є кохана людина з біполярним розладом, ви знаєте, що це може бути складним станом. Люди з біполярним розладом, які раніше називали маніакальною депресією, можуть відчувати екстремальні коливання настрою, починаючи від періодів сильно підвищених максимумів, відомих як епізоди манії або гіпоманії, до емоційних падінь, відомих як депресивні епізоди.
Біполярний розлад може бути дуже інвалідним. Він включає періодичні, а іноді і екстремальні збої настрою, які можуть підірвати здатність вашої коханої виконувати повсякденні завдання, підтримувати стосунки та обґрунтовувати судження. На щастя, є речі, які ви можете зробити, щоб підтримати кохану людину та себе.
FatCamera / Getty Images
Зрозумійте стан
На жаль, існує багато поширених міфів про біполярний розлад, які можуть призвести до того, що люди відкидають чийсь діагноз або мають помилкові уявлення про те, що таке симптоми або причини біполярного розладу. Це може бути дуже складним завданням для людей з біполярним розладом.
Розуміння діагнозу коханої людини - це один із способів підтримати кохану людину. Чим більше ви знаєте про стан, тим легше вам буде визначити періоди, коли їх симптоми стануть важчими. Можливо, ви зможете краще впоратися з поведінкою, яка виникла в результаті.
Біполярний розлад зазвичай діагностується в пізньому підлітковому або ранньому зрілому віці. Іноді симптоми розвиваються в дитинстві. Національний інститут психічного здоров’я підрахував, що 4,4% дорослих людей у США в певний час свого життя зазнають біполярного розладу.
Види біполярного розладу
Існує три основних типи біполярного розладу: біполярний I, біполярний II та циклотимія:
- Біполярний I: це визначається маніакальними епізодами, які тривають щонайменше сім днів, або маніакальними симптомами, настільки серйозними, що може знадобитися негайна лікарняна допомога. Ваша кохана людина також може переживати періоди депресії.
- Біполярний II: Це визначається шаблоном епізодів гіпоманії та депресивних епізодів. Люди з біполярним II не відчувають тяжкості маніакальних епізодів, які переживають ті, хто страждає біполярним I.
- Циклотимія: Це відносно рідкісний стан, який визначається періодами симптомів гіпоманіаки, що чергуються з періодами симптомів депресії, які тривають принаймні два роки у дорослих та рік у дітей та підлітків. Однак симптоми не відповідають діагностичним вимогам щодо епізоду гіпоманії та великого депресивного епізоду.
Ви можете дізнатись більше про діагноз коханої людини за допомогою веб-сайтів, книг та статей, опублікованих авторитетними джерелами.
Будьте уважні до їх симптомів
Переконайтеся, що ви знаєте про симптоми, які може відчути ваша дитина та / або кохана людина, і зверніть увагу на їхній настрій. Попередження про будь-які серйозні зміни та розуміння того, що може спровокувати їх симптоми, допоможуть вам підтримати їх, коли вони переживають періоди, коли ці симптоми є більш серйозними.
Маніакальний та гіфоманічний епізоди
Маніакальний та гіпоманіакальний епізоди мають майже однакові симптоми. Однак епізоди гіпоманії менш важкі, ніж маніакальні епізоди. У періоди манії ваша кохана людина може;
- Відчуваєте себе дуже “піднятими”, “піднятими”, піднесеними, дратівливими або спритливими
- Відчуйте себе “стрибкоподібним” або “дротовим”
- У вас знижується потреба у сні
- Мають втрату апетиту
- Поговоріть дуже швидко про багато різних речей
- Відчуваєте, ніби їх думки мчать
- Подумайте, що вони можуть робити багато речей одночасно
- Робіть ризиковані речі, які демонструють погане судження
- Відчуваєте, що вони надзвичайно важливі, талановиті чи потужні
Якщо ваш коханий переживає гіпоманію, він може впоратися з повсякденними завданнями, оскільки їх симптоми не такі важкі, як у тих, хто переживає манію. Можливо, ви зможете помітити зміни в їхньому настрої, ніж вони.
Незважаючи на те, що їх симптоми іноді можуть здаватися не такими важкими, хворі на гіпоманію можуть розвинути сильну манію або депресію без належного лікування.
Депресивні епізоди
Для депресивних епізодів характерні періоди, коли ваша кохана людина почуватиметься прикро, сумно, байдуже чи безнадійно. У ці періоди вони також можуть:
- Відчувайте сповільнення або неспокій
- Виникають проблеми із засинанням, прокиданням занадто рано або занадто великим сном
- Досвід зниження апетиту та втрати ваги або збільшення апетиту та збільшення ваги
- Говоріть дуже повільно, відчувайте, що їм нічого сказати, багато чого забудьте
- Виникають проблеми з концентрацією або прийняттям рішень
- Відчуваєте нездатність робити навіть прості речі
- Мало цікавляться майже всіма видами діяльності, зменшенням або відсутністю статевого потягу або нездатністю відчувати задоволення, що називається ангедонією.
- Почувайтеся безнадійно чи нікчемно, подумайте про смерть чи самогубство
Діти та підлітки
Майте на увазі, що діти та підлітки можуть відчувати симптоми, що відрізняються від симптомів дорослих. Наприклад, під час маніакального періоду ваша дитина може виявляти інтенсивне або неадекватне щастя чи дурість протягом тривалих періодів часу. Під час депресивного періоду вони можуть багато скаржитися на біль, таку як біль у животі та головний біль
Складіть план
Навіть якщо вам відомі зміни в настроях та симптомах, непогано спланувати час, коли симптоми вашої коханої важкі. Залучіть їх до цього планування та поговоріть з ними про те, що робити, коли вони відчувають погіршення симптомів.
Складання плану може допомогти вам обом почуватись менш занепокоєними майбутнім і тим, що може трапитися, якщо їх симптоми будуть серйозними.
Якщо ваша кохана людина ризикує заподіяти собі шкоду або завдати шкоди іншим, вам слід негайно отримати допомогу. Зателефонуйте до служби екстреної допомоги 911 або зверніться до найближчого пункту швидкої допомоги.
Не сприймайте це особисто
Через біполярний розлад ваша кохана людина може поводитись несподівано чи навіть шкідливо. Пам’ятайте, що це біологічна хвороба і що ваша кохана людина не може контролювати свої симптоми.
Намагайтеся не сприймати поведінку людини особисто, навіть якщо вам здається, що її поведінка є складною. Ви можете допомогти коханій людині, підтримуючи її, щоб вона побачила, як вона здатна справлятися зі своїми симптомами та керувати ними.
Слухай і спілкуйся
Один з важливих способів підтримати коханих - це слухати їх. Це показує їм, що вони можуть поговорити з вами про проблеми, з якими вони стикаються. Вам не потрібно давати їм рішення своїх проблем. Вам просто потрібно слухати відкрито і висловити свою підтримку.
Це також допоможе вам зрозуміти, як вони переживають свої симптоми, і допоможе вам зрозуміти інші проблеми, почуття чи емоції, які вони можуть мати.
Так само важливим є відкрите та чесне спілкування з коханою людиною. Життєво важливо показати їм, що ви розумієте, що хвороба викликає їх симптоми, і що ви не звинувачуєте їх у цій поведінці.
Встановити межі
Можливо, ви захочете розглянути питання встановлення обмежень для неприйнятної поведінки, чітко пояснивши коханій людині, як ця поведінка кидає вам виклик. Обов’язково покажіть їм, що не звинувачуєте їх, зосереджуючись на тому, як ви почуваєтесь.
Встановлення наслідків для перевищення цих меж важливо, і вам слід дотримуватися, коли це станеться. Однак не використовуйте ці межі як вид покарання.
Підтримайте їх залишатися на лікуванні
Біполярний розлад вимагає тривалого лікування, і відповідні варіанти лікування різняться залежно від тяжкості симптомів. Дотримання плану лікування збільшить шанс на успішне одужання.
Лікування, як правило, полягає у поєднанні психотерапії та призначення ліків. Якщо у вашої коханої є важкі та стійкі маніакальні чи депресивні епізоди, це може передбачати такі процедури, як електросудомна терапія (ЕКТ). Оскільки кожна людина буде відчувати різні симптоми, вашій коханій людині знадобиться план, розроблений на її користь.
Можуть бути періоди, коли ваша кохана людина захоче припинити відвідувати терапію або приймати ліки. Це може бути з багатьох причин, наприклад, через побічні ефекти або через те, що вони більше не відчувають, що потребують своїх ліків. Нагадуйте коханій людині, що їй потрібно продовжувати приймати ліки, і наскільки це важливо і корисно.
Якщо ваша кохана людина бореться з побічними ефектами, заохочуйте її поговорити зі своїм лікарем. Їх лікар може запропонувати інші ліки, змінити дозу або допомогти керувати побічними ефектами.
Раптова зупинка прийому ліків, таких як антидепресанти, може спричинити симптоми абстиненції. Ваша кохана людина не повинна припиняти приймати будь-які ліки, не звертаючись до лікаря.
Лікування інших станів
Якщо у вашої коханої людини був діагностований біполярний розлад, у нього також може бути інший розлад психічного здоров'я або стан.
Для хворих на біполярний розлад також властиво тривожний розлад та / або розлад гіперактивності з дефіцитом уваги (СДУГ). У деяких випадках люди з біполярним розладом також страждають харчовими розладами, такими як запої або булімія.
У вашої коханої також може бути розлад вживання наркотичних речовин, пов’язаний із зловживанням алкоголем або наркотиками. Порушення вживання речовин можуть негативно вплинути на їх відновлення і були пов’язані з підвищеним ризиком самогубств та травм. Деякі речовини, такі як стимулятори, також можуть спричинити погіршення симптомів коханої людини.
Важливо підтримати кохану людину, щоб вона отримувала лікування та залишалася на лікування за будь-яких інших захворювань, які вони відчувають. Це збільшить шанс на успішне одужання.
Бувай здоров
Догляд за коханою людиною, включаючи боротьбу з її настроєм, може бути стресовим і може кинути виклик будь-якому вихователю. Доглядати за собою психічно та фізично важливо не лише для власного благополуччя, а й тому, що це дозволить вам надати коханій людині найкращу підтримку, яку ви можете.
Знайдіть підтримку
Окрім друзів та сім’ї, ви також можете знайти підтримку через професіоналів, таких як ваш лікар, або терапевт, а також групи підтримки. Одна з цілей терапії - допомогти вам розробити позитивні стратегії подолання. Це позитивно позначиться як на собі, так і на коханій людині.
Наявність підтримки може бути особливо важливо в періоди, коли ваша кохана людина переживає епізоди манії або депресії, оскільки рівень вашого стресу може бути вищим у цей період.
Сімейна терапія
Ви також можете розглянути такі підходи, як сімейно-орієнтована терапія (ШФТ). Цей тип терапії асоціюється з більш швидким одужанням та зменшенням кількості епізодів для людини з біполярним розладом.
Доведено, що ШПФ покращує позитивне та зменшує негативне сімейне спілкування. Це також пов’язано із більшим зменшенням конфліктної поведінки, наприклад критичної та дратівливої, ніж для сімей, які проходять коротке психоосвіта.
Самодопомога
Стратегії самообслуговування можуть допомогти вашому здоров’ю та самопочуттю, а також зменшити стрес та втому.
Стратегії включають:
- Харчуйтесь здорово.
- Регулярно виконуйте вправи.
- Висипайтеся.
- Ефективно боротися з незначними захворюваннями та станами.
Слово з дуже добре
Бувають випадки, коли вам важко підтримати кохану людину. Пам’ятайте, що біполярний розлад - це біологічний розлад, і ваша кохана людина не може контролювати їх симптоми. Так само ви їх не викликали.
Підтримка коханої людини також передбачає турботу про себе. Нерідкі випадки, коли ви відчуваєте стрес і хвилювання, коли ваша кохана людина страждає біполярним розладом. Обов’язково отримайте необхідну допомогу та підтримку.
Пам'ятайте, що знаходячи позитивні стратегії подолання самостійно, ви можете допомогти і вам, і вашій коханій людині впоратися із симптомами цього стану протягом усього життя.
Якщо вам або коханій людині потрібна допомога з біполярним розладом або пов'язаними з нею ознаками та симптомами, зверніться до Національної гарячої лінії SAMHSA для лікування та направлення до групи підтримки за номером 1-800-662-HELP.
