Групи та громади підтримки раку

Діагноз рак може бути одним із найбільш стресових переживань у житті людини. Подорож часто довга і наповнена невідомими. Приєднання до групи підтримки раку може допомогти полегшити частину стресу. Група підтримки онкологічних захворювань пропонує місце для обговорення страхів та викликів з іншими, хто знає, що переживає те саме. Ці групи також пропонують освіту та додаткові ресурси.

SDI Productions / Getty Images

Фокус груп підтримки та спільнот

Метою більшості груп та спільнот, що займаються підтримкою раку, є надання місця, де члени можуть відкрито обговорювати свої почуття, переживання та виклики на своєму шляху до раку. Хоча члени сім'ї можуть бути чудовим джерелом підтримки, їм, мабуть, важко по-справжньому зрозуміти, що таке рак. Товариші, які пережили рак, у цих групах можуть поділитися вашими страхами та розчаруваннями, а також запропонувати нові перспективи та надію.

Групи підтримки також обмінюються практичною інформацією, наприклад, як зменшити нудоту від хіміотерапії або які програми фізичних вправ безпечні. Керівники груп можуть надати освіту з питань лікування, побічних ефектів, роботи з онкологічною командою тощо.

Дослідження показали, що пацієнти з онкологічними захворюваннями відчувають більший контроль і менше депресії після відвідування засідань груп підтримки. Наявність громади, на яку можна покластися, також може допомогти зменшити почуття тривоги.

Типи груп підтримки

Існує кілька типів груп підтримки раку. Якщо ви не впевнені, що сидите в кімнаті з великою групою, подумайте про приєднання до меншої групи чи інтернет-спільноти. Є також інші ресурси, які можуть допомогти вам у вашій подорожі.

Індивідуальні групи

Групи персональної підтримки різняться за розміром та стилем та включають:

• Групи під керівництвом однолітків очолюють члени групи, які також проходять лікування раку
• У групі, яку ведуть професіонали, керівником групи є такий постачальник послуг, як психолог або соціальний працівник
• Групи інформаційної підтримки зосереджуються на освіті та часто запрошують спеціалістів для ведення дискусій та надання інформації, таких як лікарі, медсестри, фізіотерапевти, дієтологи та психологи.

Інтернет-групи підтримки та спільноти

Групи особистої підтримки можуть бути неймовірно корисними, але вони не для всіх. Якщо вам не комфортно зустрічатися з іншими особисто або у вашому районі немає груп, загляньте до онлайнової спільноти підтримки.

Дослідження 2017 року показало, що члени як особистої, так і онлайнової групи підтримки повідомили про позитивний досвід, і вони відчували надію у прийнятті рішень. Інтернет-групи підтримки можуть бути більш популярними серед пацієнтів молодшого віку та пацієнтів із більш запущеними захворюваннями.

Інтернет-групи та спільноти різняться за стилем та спрямованістю. Соціальні медіа проклали шлях для неформальних груп, де члени можуть розміщувати повідомлення про свій досвід або задавати питання та отримувати коментарі від тисяч членів. Існують також дискусійні групи та дошки оголошень, які працюють подібним чином. Перш ніж налаштовувати профіль, обов’язково ознайомтесь із практикою конфіденційності групи та політикою модерації.

Є також більш офіційні онлайн-групи, які фінансуються онкологічним центром або організацією. Зазвичай ці групи очолює або модерує професіонал, який може відповісти на запитання членів. Хоча члени групи можуть ділитися корисною інформацією, завжди найкраще звертатися зі своїми питаннями до лікаря або медичної групи.

Ці групи, як правило, є чудовим вибором, якщо у вас рідкісний тип раку, оскільки вони можуть дати вам можливість зв’язатися з іншими людьми з таким самим діагнозом з усієї країни та світу.

Є також такі ресурси, як Caring Bridge, які дозволяють поділитися своєю подорожжю з родиною та друзями. Це може бути зручним способом оновити всіх у вашому колі відразу, а не намагатися відповідати на дзвінки та текстові повідомлення всіх. Сайт дозволяє родичам та друзям надсилати вам повідомлення та коментувати ваші дописи.

Індивідуальна підтримка

Якщо група підтримки вважає, що вона не підходить, є інші варіанти для вас. Ви можете зустрітися з психологом або терапевтом для емоційної підтримки та вивчення навичок подолання.

Американське онкологічне товариство має цілодобову службу довіри, де працюють спеціалісти з питань раку. Зателефонуйте за номером 1-800-227-2345, щоб отримати відповіді на запитання чи підтримку в будь-який час доби. Телефон довіри пропонує підтримку понад 200 різних мов. Американське онкологічне товариство також надає індивідуальні ресурси для хворих на рак, такі як поїздки на прийом до лікарів та допомогу в проживанні.

Пошук спільноти підтримки

Існують групи підтримки для онкологічних хворих, членів сім'ї та тих, хто доглядає. Деякі групи підтримують певну групу людей залежно від їх статі, типу раку або віку.

Виділіть трохи часу, щоб подумати, що б ви хотіли від групи підтримки. Деякі питання для розгляду включають:

• Чи віддали б ви перевагу емоційній підтримці, практичній освіті чи обом?
• Чи готові ви до подорожі до особистої групи чи віддаєте перевагу шукати підтримки вдома?
• Вам комфортно ділитися своїми почуттями у великій групі чи ви віддаєте перевагу налаштуванням в Інтернеті?

Запитайте у вашої медичної команди ресурси та рекомендації на основі типу групи, яку ви шукаєте. Мережа досліджень раку та Американське товариство раку надають ресурси для пошуку групи.

Є тисячі груп підтримки. Якщо ви спробували групу, яка вам не сподобалася, можливо, є інша група, яка має те, що ви шукаєте.