КОГНІТИВНА ПОВЕДІНКОВА ТЕРАПІЯ (CBT) ПРИ СРК

Що таке CBT?

CBT - це активний терапевтичний підхід, заснований на дослідженнях. У рамках ТГС терапевт і пацієнт працюють командно, встановлюючи цілі лікування, призначаючи домашнє завдання, оцінюючи ефективність методів та визначаючи час припинення лікування. CBT націлений на проблемні області за допомогою використання специфічних когнітивних та поведінкових методів.

Когнітивні техніки

Когнітивні техніки вчать стратегіям використання розуму для здорового поводження зі світом. Деякі з них включають:

Виявлення та виклик ірраціональних думок

Візуалізація

Заспокійлива розмова про себе

Імажинальний вплив (використання уяви для боротьби зі страхом)

Думка зупиняється

Поведінкові прийоми

Поведінкові прийоми навчають специфічних для людини стратегій управління та реагування на ситуацію таким чином, щоб зменшити небажані симптоми. До поведінкових прийомів належать:

Вправи для глибокого дихання

Прогресивне розслаблення м’язів

Тренінг напористості

Десенсибілізація (поступовий вплив чогось, чого бояться)

Використання CBT для зменшення симптомів IBS

Існує значна кількість досліджень, яка вказує на те, що CBT ефективно зменшує симптоми IBS, болі в животі, діарею та запор.

CBT для IBS зазвичай передбачає навчання окремим конкретним стратегіям заспокоєння організму, подолання неприємних симптомів та навчання протистоянню у важких ситуаціях. Можуть бути використані будь-які або всі вищезазначені методи, залежно від потреб людини. Як правило, поліпшення симптомів, яке спостерігається після курсу КПТ, може тривати і після закінчення лікування.

У своєму останньому огляді досліджень Американський коледж гастроентерології рекомендує ТГТ як життєздатне лікування ІБС.

Як і у будь-якій формі лікування, важливо співпрацювати з добре навченим, кваліфікованим терапевтом. Асоціація поведінкової та когнітивної терапії пропонує послугу переходу до терапевта.