Втрата значної кількості ваги має незліченну користь для здоров’я для вашого серця, гормонів та організму загалом. Однак він має один побічний ефект: пухка шкіра. Багато людей, які успішно схудли на велику вагу, як правило, на 100 і більше кілограмів, виявляють пухку шкіру, яка викликає незручності та розчарування. На щастя, існують способи лікування та лікування пухкої шкіри за допомогою зміни способу життя, неінвазивного лікування та хірургічного втручання.
Луїс Альварес / Getty Images
Що викликає в’ялість шкіри?
В’ялість шкіри після схуднення є результатом ряду факторів, що сприяють цьому. Наша шкіра частково складається з білків, які називаються колагеновими та еластиновими волокнами. Ці білки надають шкірі міцність і дозволяють їй повернутися на місце після розтягування. Коли шкіра розтягується протягом тривалого періоду часу, колагенові та еластинові волокна пошкоджуються.Після схуднення шкірі може не вистачати необхідних білків, щоб повернути свою первісну форму. Шкіра втрачає свою стійкість і має тенденцію просто звисати на тілі.
Окрім втрати еластину та колагену, змінюється і склад колагену, що залишився в шкірі. Після схуднення наша шкіра містить менше колагену, а її склад відрізняється від колагену молодої здорової шкіри. Макіяж вашої шкіри також визначається іншими факторами, такими як вік, історія куріння, загальний стан здоров’я, та сімейної історії.
Побічні ефекти від пухкої шкіри
Багатьох людей, які досягли масової втрати ваги, не турбує надмірна шкіра і ніколи не потребує лікування. Однак ця зайва шкіра також може дратуватися і навіть інфікуватися.
Коли надмірна шкіра складається на собі, вона стирається і може виникнути потертості. Це може призвести до болючої, сверблячої висипки. В’яла шкіра також може призвести до інфекцій. Коли пухка шкіра складається над собою, може бути важко ретельно очистити кожну складку. Бактерії можуть накопичуватися і переростати, викликаючи інфекцію. Якщо ваша шкіра здирається і злегка рветься, інфекція може потрапити в організм.
Наявність надмірно пухкої шкіри на тілі може спричинити біль та дискомфорт, особливо коли ви намагаєтесь займатися фізичними вправами. Це особливо проблематично для людей, які щойно схудли, оскільки фізичні вправи є ключовим компонентом, що допомагає їм підтримувати втрату ваги. . Дослідження 2013 року показало, що жінки, які мали в’ялу шкіру після баріатричної операції, називали свою шкіру бар’єром для фізичних навантажень. Це було пов’язано з тим, що надмірна шкіра робила вправи незручними, крім емоційного дискомфорту небажані погляди та увага під час діяльності. Збентеження перед бігом або в тренажерний зал через розпушену шкіру заважало багатьом тренуватися.
Навіть якщо ваша розпушена шкіра не викликала жодних проблем зі здоров’ям, вас може турбувати те, як вона виглядає. Дослідження показали, що надлишок шкіри може негативно вплинути на якість вашого життя, самооцінку та імідж тіла.
Домашні процедури
Є кілька простих, здорових звичок, які ви можете спробувати вдома, щоб вирішити проблему розпушеної шкіри. Хоча домашні процедури можуть допомогти вам зробити невеликі покращення зовнішнього вигляду шкіри, вони не дозволять повністю усунути причину в’ялості шкіри або повністю усунути проблему. Втрата значної кількості ваги зазвичай призводить до більшої кількості шкіри, ніж може змінити спосіб життя. З цієї причини багато людей звертаються за допомогою до медичних процедур.
Вправа
Процедури фізичної активності та силових тренувань можуть допомогти вам зберегти втрату ваги та побудувати здорові м’язи. Це допоможе при в’ялій шкірі, оскільки нові м’язи можуть допомогти заповнити її. Після схуднення у вас не так багато жиру, щоб заповнити шкіру. Побудувавши м’які м’язи за допомогою силових тренувань, ви зможете додавати м’язи, зберігаючи зайву вагу.
Дієта
Ще один спосіб покращити пухку шкіру - це ваш раціон. Вживання дієти, багатої на нежирні білки, може допомогти вам уникнути втрати м’язів та побудови нових м’язів. Вживання білка після силових тренувань особливо корисно для нарощування м’язів. Далі змийте весь цей здоровий білок великою кількістю води. Добре зволожена шкіра більш еластична і гнучка, ніж зневоднена. Якщо інше не призначено лікарем, прагніть приблизно від 64 до 100 унцій рідини на день.
Компресійний одяг
Носіння компресійного одягу може допомогти запобігти деяким побічним ефектам пухкої шкіри. Компресійні панчохи та інший одяг, який міцно утримує пухку шкіру, мінімізують тертя від контакту шкіра-шкіра. Це може допомогти зменшити біль, подразнення, свербіж та ризик зараження. Компресійний одяг сам по собі не покращить пухку шкіру, однак лише побічні ефекти.
Зміцнюючий крем
Швидкий пошук в Інтернеті або перегляд на аптечних полицях покаже кілька зміцнюючих кремів та безрецептурних продуктів, які обіцяють зміцнити та підтягнути розпушену шкіру. На жаль, ці твердження не були підтверджені дослідженнями, і природні або рослинні препарати не повинні доводити свою безпеку чи ефективність, щоб бути проданими. Завжди проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж випробовувати новий засіб для шкіри.
Лікування
Оскільки баріатричні операції та операції з метою зниження ваги стають все більш поширеними, тому також є процедури для усунення надлишкової шкіри, яка може бути результатом їх. Коли ви досягли своєї мети щодо зниження ваги і зберегли свою здорову вагу, поговоріть зі своїм лікарем про правильне медикаментозне лікування для боротьби з пухкою шкірою.
Контурна хірургія тіла
Операція по контуруванню тіла проводиться пластичним хірургом і передбачає видалення зайвої шкіри та жиру з тіла. Хірург також працюватиме над покращенням форми решти тканин, надаючи вашому тілу більш гладкий вигляд. Існує кілька типів операцій по контуруванню тіла, залежно від того, де у вас надлишок шкіри і скільки ви хочете видалити, зокрема:
- Витягування живота (абдомінопластика)
- Паннікулектомія (операція з видалення шкіри)
- Підйом руки (брахіопластика)
- Підтяжка грудей
- Підйом нижньої частини тіла
- Підйом стегна
Проведення хірургічної операції на тілі вимагає загальної анестезії та, як правило, проведення однієї ночі в лікарні. Коли вас виписують додому, вам може знадобитися хірургічний злив для надлишку рідини протягом декількох тижнів, а також компресійний одяг. Одужання може зайняти кілька місяців, але більшість людей починають почувати себе краще приблизно через чотири тижні.
Операція по контуруванню тіла може підійти саме вам, якщо ви змогли підтримувати стабільну вагу і не вирішуєте жодних серйозних медичних проблем. Некурці мають кращі результати, а також люди, які звикли до здорових звичок, таких як дієта та фізичні вправи, частиною свого життя.
Інші медичні процедури
Якщо ви хочете уникнути хірургічного втручання з приводу в’ялості шкіри, є й інші варіанти. VelaShape та ThermiTight є неінвазивними та малоінвазивними процедурами контурування тіла, які можуть допомогти тонізувати шкіру. Ці процедури можуть добре підійти, якщо у вас є мінімальна кількість зайвої шкіри для видалення:
- Velashape використовує радіочастоту, інфрачервоне світло та відсмоктування для масажу жирових клітин під шкірою. Цей процес має на меті стимулювати ріст нового колагену та еластину, надаючи вашій шкірі більшої гнучкості та чіткості.
- ThermiTight використовує радіочастоту, яка надходить у ваші клітини через катетер. Процедура нагріває тканину під шкірою до безпечної температури і змушує її стискатися і зменшуватися. Результати зазвичай тривають приблизно три-чотири місяці.
Важливо почекати, щоб усунути зайву шкіру, поки ви не досягнете стабільної ваги і не збережете її протягом певного часу. В іншому випадку, якщо ви продовжуєте худнути після контурування тіла, вам, швидше за все, доведеться повторити процедуру через додаткову розпушену шкіру. Експерти рекомендують почекати до 18 місяців після баріатричної операції та півроку підтримувати стабільну вагу, перш ніж шукати в процедури контурування тіла.
Слово з дуже добре
Вирішення проблеми надлишкової розпушеної шкіри після досягнення цілей щодо схуднення може викликати розчарування та переживання. Корисно пам’ятати, що існує кілька варіантів лікування, причому операція по контуруванню тіла є найбільш ефективною. Щоб визначити, яке лікування вам підходить, поговоріть зі своїм лікарем і складіть план. Ви вже зробили важку роботу щодо схуднення; тепер насолоджуйтесь новим здоров’ям та тілом.
