Плодючість: коли ти найплідніший?

Питання: Коли справа стосується родючості, коли в мене найплідніші дні? Чи можу я стати власним провісником овуляції?

На уроках статевого виховання ми всі знаємо, що щоб завагітніти, сперма повинна зустрітись і запліднити яйцеклітину.

Терміни стають найбільшою проблемою, оскільки яйцеклітина доступна для запліднення лише приблизно від 12 до 24 годин кожного місяця - в основному, відразу після або після овуляції. Це час ваших найплідніших днів: дні, коли ви найімовірніше завагітнієте, якщо у вас незахищений секс.

Як тільки ви зможете стати своїм власним провісником овуляції, ви зможете краще зрозуміти свою фертильність і зрозуміти, коли настають ваші найплідніші дні. Якщо ви не бажаєте завагітніти (і визначаєте свої найплідніші дні як спосіб контрацепції), саме в ці дні вам слід бути найретельнішими.

Відповідь: З часом ви можете відстежувати свою родючість. Після того, як ви зможете передбачити овуляцію, ви легко зможете визначити, коли ви найплідніші.

Розуміння ваших найбільш родючих днів

Також відомий як ваш фертильний період, протягом менструального циклу існує близько семи днів, коли насправді можливо завагітніти. Це вважаються твоїми найпліднішими днями.

Технічно ваша фертильність найвища протягом п’яти днів до овуляції, дня овуляції (і, можливо, через день після цього), залежно від часу овуляції.

Існує шість днів, які вважаються вашими найпліднішими днями, оскільки сперма може жити до 5 днів. Після випуску ваше яйце може жити лише близько 24 годин. Якщо у вас був статевий акт у цей фертильний час, навчившись бути власним провісником овуляції, ви зможете визначити свої найплідніші дні.

Як я можу зрозуміти свої родючі дні?

Взагалі кажучи, більшість жінок овулюють за два тижні до початку наступної менструації. Існує багато природних методів планування сім’ї, які допоможуть визначити час овуляції. Якщо ви не використовуєте їх, тоді ви можете подивитися на день, коли почнеться ваша наступна менструація, і відрахувати 14 днів (2 тижні). Це має дати вам день овуляції.

У ідеальному 28-денному циклі, після зворотного відліку, ви можете передбачити овуляцію на 14 день свого циклу. Але будьте обережні, не потрапляйте в пастку, вважаючи, що у вас овуляція на 14 день вашого циклу. Це лише у тому випадку, якщо у вас надійні 28-денні цикли.

Важливість прогнозів овуляції

Вся ідея визначення, коли у вас найплідніші дні, ґрунтується на уявленні, що ви можете точно передбачити овуляцію. Тож найпершим кроком у розумінні вашої фертильності є знання, коли ви овулюєте.

Стати хорошим провісником овуляції означає покладатися на власну обізнаність про народжуваність і ознаки овуляції, які ваше тіло показує вам щомісяця. Родючість Додатки для iPhone насправді допомагають вам скласти графік своєї родючості, щоб визначити, коли можуть настати ваші найплідніші дні.

Труднощі з визначенням ваших родючих днів

Терміни овуляції можуть стати складними, оскільки це може відбуватися не в один день, а в один і той же час щомісяця. Тривалість вашого циклу також може змінюватися від місяця до місяця.

Для початку вам потрібно буде ретельно вести облік протягом принаймні 3-6 місяців, щоб мати більш точне уявлення про час овуляції.

Навіть якщо ви намітили свої цикли протягом кількох місяців і досить впевнені в тому, щоб бути вашим прогнозуванням овуляції, ваша овуляція може настати раніше або пізніше, ніж передбачалося. Це тому, що овуляцію можна припинити, якщо:

• Хворіють.
• Маєте специфічні захворювання, такі як діабет або розлад щитовидної залози
• Ви відчуваєте стрес.
• Майте дисбаланс у гормонах або нерегулярний цикл.
• Беруть певні ліки (певні знеболюючі препарати, антибіотики або антидепресанти).
• У вас порушені звичні звичні процедури.
• П’ють алкоголь або курять.
• У вас спостерігалося 10-15% збільшення або зменшення нормального рівня жиру в організмі.

Як допомагає знання ваших родючих днів

Оскільки ви можете завагітніти лише після овуляції (випустивши яйцеклітину), мета - утриматися від незахищених статевих контактів протягом цього часу.

Як тільки ви дізнаєтеся, коли у вас найплідніші дні, не слід займатися незахищеним сексом під часп’ять днів до дня включення овуляції та протягомодиндень (24 години) після овуляції.

Чому п’ять днів + один? Сперма може жити всередині жіночого організму до 5 днів, тому ... припустимо, "Дженніфер" овулює 12-го дня. Якщо Дженніфер займається сексом 7-го, 8-го, 9-го, 9-го, 10-го або 11-го днів, там все ще може бути спермою, яка живе всередині неї. Отже, коли її яйцеклітина виділяється на 12 день, може бути багато сперми, яка чекає на її запліднення.

Те саме стосується Дженніфер, яка займається сексом на 13 день (наступного дня після овуляції). Після овуляції її яйцеклітина «відкрита для бізнесу» приблизно протягом 24 годин (потім воно гине). Якщо у Дженніфер трапляється овуляція в другій половині дня або ввечері в день 12, її яйцеклітина все ще може приєднатися спермою протягом цього 24-годинного періоду.

Тож якщо вона займається сексом наступного дня або ввечері, її яйце все ще може «приймати відвідувачів». Утримуватися від незахищених статевих стосунків протягом усього дня після овуляції - це також мудра ідея.

Детальніше про обчислення ваших родючих днів

Якщо ви покладаєтеся на те, що найплідніші, щоб не завагітніти, процес завжди однаковий:

• Вам потрібно визначити, скільки днів триває кожен ваш місячний цикл.
• Вам потрібно передбачити день овуляції (склавши графік ознак у своєму тілі та відрахувавши 14 днів від першого дня менструації).
• Як тільки ви дізнаєтесь цей день, відлічіть 6 днів назад і утримуйтесь від будь-якого незахищеного сексу на ці шість днів (п’ять днів до овуляції та день овуляції).
• Тоді не займайтесь незахищеним сексом протягом усього дня після дня овуляції.

Це може бути простіше сказати, ніж зробити. Це повертається до нашої попередньої дискусії про те, як тривалість вашого циклу може змінюватися від місяця до місяця.

Отже, це не надійний метод контролю народжуваності, якщо ви не змогли передбачити, коли у вас буде овуляція, і якщо у вас досить послідовні цикли. Розрахунок ваших найбільш родючих днів не обмежується ідеальним 28-денним циклом. Ви все ще можете визначити, коли ви найплідніші, незалежно від того, наскільки довгі чи короткі ваші цикли.

Однак головне полягає в тому, що ваші цикли надійно такі довгі. Це означає, що у вас є 35-денний цикл, у вас, як правило, 35-денний цикл щомісяця, і ви це зробили, щоб переконатися.

Взагалі кажучи, більшість жінок постійно мають цикли, які тривають від 26 до 32 днів. Це означає, що овуляція, ймовірно, настане між 12 і 18 днями. Підраховуючи дні менструального циклу, ви повинні вважати день, коли починається ваша менструація, як 1 день.

Приклади найбільш родючих днів

Плодючий період - це шість днів до овуляції включно, а також наступний день після овуляції. Ви найплідніші за три дні до овуляції включно.

Ось кілька прикладів, які допоможуть вам розрахувати ваші найплідніші дні. Пам’ятайте, ці результати будуть найбільш точними, якщо ви зможете достовірно передбачити час овуляції (використовуючи знаки свого тіла - просто як спосіб підтвердити, що ви передбачили правильний день овуляції). Отже, ви зрозуміли, що:

• У вас єкоротший цикл- між менструаціями 21 день. Це означає, що у вас найімовірніше буде овуляція 7-го дня. Отже, вашими найпліднішими днями є 2-й день, 3-й день, 4-й день, 5-й день, 6-й день, 7-й день і 8-й день.
• У вас єрегулярний цикл— Між періодами 27 днів. Це означає, що у вас найімовірніше буде овуляція на 13-й день. Отже, вашими найпліднішими днями є день 8, день 9, день 10, день 11, день 12, день 13 і день 14.
• Ти маєшдовший цикл— Між періодами 33 дні. Це означає, що у вас найімовірніше буде овуляція 19-го дня. Отже, ваші найплідніші дні - це 14 день, 15 день, 16 день, 17 день, 18 день, 19 день і 20 день.

Шукаєте додаткову допомогу?

Ви можете почуватись більш впевнено, якщо у вас є деякі основні інструменти складання графіків, які допоможуть вам найбільш точно визначити час овуляції. Окрім використання програм для родючості, ось список деяких корисних предметів, за допомогою яких можна найкраще визначити свої найплідніші дні.

• Термометри базального тіла
• Велосипедні намистини
• Тести на овуляцію та монітори родючості