Любите дрімати? Це може бути у ваших генах

Westend61 / Getty Images

Ключові винос

• Нове дослідження показало, що симпатія до денного сну пов’язана з певними генетичними маркерами.
• Для виявлення генетичних маркерів дослідники використали популярну дослідницьку когорту ДНК 23andMe.
• Хоча дослідження відкриває цікаві шляхи для дослідження, генетична ймовірність дрімоти, а також взаємозв'язок між дрімотами та загальним станом здоров'я людини залишаються незрозумілими.

Виявляється, може бути біологічна причина, через яку ви любите дрімати. Як свідчить останнє дослідження, проведене вченими з Массачусетської загальної лікарні (MGH), частота того, як людина дрімає вдень, частково регулюється її генами.

Хасан Саїд Дашті, викладач Центру геномної медицини MGH і співавтор дослідження, розповідає Веруеллу, що дослідникам було цікаво дізнатися, які гени регулюють перевагу дрімоти.

"Виявивши ці гени, ми зможемо краще зрозуміти біологічні механізми, які впливають на те, як часто ми дрімаємо", - говорить Дашті.

Дослідники використали інформацію з Великобританії Biobank, яка включає генетичну інформацію від 452 633 осіб. Учасників запитували про їх звички дрімоти, а деякі носили монітори активності (акселерометри), які надавали детальну інформацію про їх денну сидячу активність.

З цих даних група виявила 123 регіони, пов’язані з денним дріманням в геномі людини. Потім дослідники проаналізували геноми 541 333 людей із генетичної бази даних 23andMe, щоб повторити їх висновки.

Звички сну можуть мати наслідки для нашого загального стану здоров’я. "Ми виявили, що часті дрімки можуть збільшити окружність талії та кров'яний тиск", - говорить Дашті.

Під час подальшого обстеження вчені MGH виявили гени, що вказують на взаємозв'язок між ожирінням і більшим обсягом щоденного сну.

• Будьте старшими чоловіками
• Повідомте про більшу тривалість сну та частішу денну сонливість
• Майте вищі показники маси тіла (ІМТ), вимірювання талії та показники артеріального тиску
• Були діагностовані апное сну
• Повідомте, що ви є курцями
• Бути безробітним, пенсіонером або вахтовим працівником

Що це означає для вас

Якщо ви любите дрімати, це може бути частково пов’язано з вашою генетикою; однак дослідження в цій галузі все ще нові, і зв’язок між генетикою, дрімотою та тим, що це означає для вашого загального стану здоров’я, все ще вивчається. Найголовніше, ви повинні прагнути 7-9 годин якісного сну на ніч.

Чому ми дрімаємо?

Команда MGH визначила принаймні три потенційні механізми, що сприяють дрімоті:

• Схильність до сну, що означає, що деякі люди потребують більше сну, ніж інші.
• Порушений сон, який стосується того, коли денний сон компенсує неякісний сон вночі.
• Раннє ранкове пробудження, коли люди, які прокидаються рано вранці, наздоганяють закриті очі протягом дня.

"Ми знаємо, що до 30% людей дрімають, принаймні іноді", - каже Дашті. "Таким чином, наші висновки стосуються великої кількості людей, які дрімають".

Попереднє, не пов’язане з цим дослідження на близнюках припустило, що генетична ймовірність дрімоти та денного сну становить близько 65% та 61% відповідно.

Дашті зазначає, що деякі гени вже були пов'язані з іншими рисами сну, наприклад, як довго людина спить (тривалість), а також із порушеннями сну, такими як нарколепсія.

Що далі в дослідженні Nap?

"Дрімання є багатовимірним, - каже Дашті. - Наразі ми часто враховували частоту дрімоти в наших генетичних аналізах".

Дашті застерігає, що дослідження генетики дрімоти все ще нове. На даний момент він каже, що люди повинні продовжувати практикувати хороші гігієнічні звички сну, включаючи "прагнення до 7-9 годин сну на ніч, прагнення до постійного часу сну з дня на день, обмеження використання технологій перед сном, [і] короткий денний сон, щоб підвищити пильність, коли це потрібно ".

Наступними кроками для дослідників буде розгляд таких аспектів дрімоти, як тривалість та час. Дашті каже, що "розуміння взаємозв'язку між усіма аспектами дрімоти та здоров'ям буде необхідним, щоб знати остаточний вплив дрімоти на здоров'я".