Чи пропонують гімалайські сольові світильники якісь переваги для здоров’я?

Лампи з гімалайської солі стали популярними в останні роки. Вони особливо приваблюють людей, які хочуть застосовувати більш природний підхід до свого здоров’я та способу життя. Однак є мало доказів на підтвердження будь-якої передбачуваної користі для здоров’я, пов’язаної з використанням ламп з гімалайської солі.

Нехай картинки розповідають історію / iStock / Getty Images

Хто вони?

Лампи з гімалайської солі виготовляються з шматків рожевої гімалайської солі. Крім того, центр породи вирізаний для розміщення джерела тепла або лампочки.

Рожева гімалайська сіль - це соляний гірський кришталь, що надходить з гір Гімалаїв у Пакистані. Ця сіль хімічно схожа на кухонну сіль і містить переважно хлорид натрію. Він також містить мікроелементи калію, магнію та кальцію, які надають солі рожевий відтінок. Мінерали також є причиною того, що гімалайська сіль має смак, який відрізняється від звичайної кухонної.

Лампи з гімалайської солі стали більш популярними в останні роки, оскільки їх часто можна побачити у спа-центрах. Їх можна придбати для домашнього використання в Інтернеті та в більшості магазинів.

Більшість людей користуються світильниками з гімалайської солі, тому що їм подобається їхній вигляд. Інші вірять у передбачувані переваги цих ламп.

Як вони працюють?

Вважається, що лампи гімалайської солі працюють в процесі, який називається іонізацією повітря. Це означає, що вони викидають негативні іони у повітря. Соляні лампи можуть відтворювати процес іонів, що утворюються в природі шляхом розподілу молекул води. Дощові зливи, водоспади, природна радіоактивність та тепло - все це створює іони повітря. Іонізатори повітря, що комерційно випускаються, також можуть дати той самий ефект.

Вважається, що сольові лампи виробляють негативні іони, залучаючи молекули води, які випаровуються, коли сольовий розчин нагрівається лампою. Деякі дослідження показують незначний вплив на когнітивні показники від короткочасного впливу високих концентрацій іонів повітря в приміщенні. Однак думка про те, що соляні лампи можуть запропонувати таку ж користь, незрозуміла, оскільки вироблена кількість може бути недостатньо значущою.

Інші дослідження показують, що водяні пари в повітрі, що несуть токсини, притягуються до поверхні гірської породи через сіль. У цьому випадку токсини потрапляють на поверхню гірської породи, залишаючи в повітрі лише чисті водяні пари. Ця заява має мало підтверджень.

Претензії до здоров’я

Існує кілька тверджень про користь ламп з гімалайської солі для здоров’я.

Покращена якість повітря в приміщенні

Стверджується, що лампи з гімалайської солі покращують якість повітря в приміщеннях. Вони рекламуються як корисні людям з алергією, астмою та проблемами верхніх дихальних шляхів. Звичайно, немає жодних доказів, що підтверджують, що лампи з гімалайської солі дійсно можуть видаляти забруднюючі речовини з повітря або покращувати якість повітря у вашому домі чи офісі.

Це твердження насправді базується на давній практиці, яка називається галотерапією. Галотерапія - це практика, яка, як кажуть, покращує хронічні проблеми з диханням, проводячи час у соляних печерах через наявність солі в повітрі. Але є мало доказів, що підтверджують ефективність або безпеку галотерапії для людей, які живуть із захворюваннями дихальних шляхів.

В одному звіті 2014 року про опитування щодо терапевтичного впливу камери галотерапії зі штучним сольовим шахтним середовищем видно, що галотерапія дає певну користь у зменшенні запальних наслідків респіраторних захворювань. Однак цей ефект нетривалий, і лікування потрібно повторюватися. Цей звіт не досліджував безпеку галотерапії. Жодні інші дослідження не надають достатньої підтримки, що підтверджує ефективність або безпеку галотерапії.

Тестування на комерційних іонізаторах повітря, які виділяють високий рівень негативних іонів, не дає жодних конкретних доказів, що підтверджують будь-яку користь для людей з проблемами дихання або покращеною якістю повітря.

Покращений настрій

Друге твердження людей, які підтримують використання ламп з гімалайської солі, полягає в тому, що вони можуть покращити настрій. Деякі дослідження на тваринах показують, що високий вплив негативних іонів сприяє розвитку серотоніну, хімічної речовини, що регулює настрій. Однак дослідження на людях не виявили постійного впливу на настрій або самопочуття при іонізації повітря.

В одному метааналізі 2013 року та огляді досліджень на людях оцінювали вплив іонізації повітря на стан настрою, почуття благополуччя, тривогу та депресію. Також дослідники оцінювали рівень впливу. Вони виявили, що негативна іонізація дійсно покращила депресію, але довгострокові наслідки, необхідні кількості та частота лікування були невідомі. Насправді будь-яка користь приносила дуже висока експозиція, кількість сольових ламп не давала. Загалом, не спостерігалося постійного впливу іонізації на тривогу, настрій, релаксацію, сон або особистий комфорт.

Покращений сон

Мало досліджень вивчали вплив ламп гімалайської солі на сон. Однак вони можуть сприяти розслаблюючій атмосфері для сну, оскільки приглушене світло лампи може сприяти сонливості. Яскраве світло, навпаки, включаючи світло від електронних пристроїв, може затримати вироблення мелатоніну, гормону сну. Хоча це не характерно для соляних ламп, це може бути додатковою перевагою. Ця теорія ще не перевірена.

Знижений вплив електромагнітного випромінювання

Електромагнітне випромінювання (ЕМ) є видом енергії, яка є навколо нас і приймає різні форми, включаючи радіохвилі, рентгенівські та гамма-промені. Сонячне світло також є формою електромагнітного випромінювання. Ваш телевізор, комп’ютер та стільниковий пристрій вивільняють ЕМ у вигляді нездорових позитивних іонів. Постійний вплив ЕМ має серйозні довгострокові наслідки, включаючи втому, підвищений стрес та ослаблений імунітет.

Було проведено безліч досліджень щодо токсичного впливу електронних полів. Один звіт за 2015 рАрхіви медицинивиявляє, що вплив ЕМ частоти навіть 1 кГц та інтенсивності 150 В / м та 220 В / м протягом години може спричинити "несприятливі наслідки метаболізму тромбоцитів у крові", що призводить до дисфункції клітин. хронічне вплив навіть низького рівня випромінювання стільникових пристроїв може спричинити рак, погіршити імунітет та сприяти численним захворюванням та недугам.

Оскільки лампи з гімалайської солі збільшують вплив негативних іонів, вони можуть скасувати вплив позитивних іонів. Цей самий процес також може допомогти зменшити повітряно-крапельні інфекції. Однак немає жодних доказів, що підтверджують будь-яку з цих теорій.

Слово з дуже добре

Хоча лампи з гімалайської солі продовжують зростати в популярності, вони, мабуть, не пропонують суттєвих переваг для здоров’я. Існує мало доказів, що підтверджують твердження про поліпшення якості повітря, здоров'я дихальних шляхів, настрою або сну.

Здається, жодних досліджень щодо безпеки цих ламп немає. Однак вони видаються безпечними для використання, і випадки аварій з цими лампами рідко повідомляються. Тим не менше, ви завжди повинні практикувати належну пожежну безпеку, включаючи зберігання ламп у приміщенні, де їх неможливо перекинути та недоступні для дітей та домашніх тварин.