PCOS та резистентність до інсуліну

Інсулін - гормон, який виробляється підшлунковою залозою, залозою в животі, відповідальною за травлення та регуляцію цукру в крові. Зазвичай інсулін виділяється у відповідь на велику кількість цукру (глюкози) у крові.

Отриманий інсулін допомагає перетворювати глюкозу в енергію, а потім зберігає її в м’язах, жирових клітинах та печінці для подальшого використання.

Жінки з синдромом полікістозних яєчників (СПКЯ) часто мають резистентність до інсуліну, тобто їх організм не так швидко реагує на гормон.

Млява реакція може призвести до накопичення глюкози в крові і врешті-решт змінити спосіб роботи організму з цукром. Погіршення резистентності до інсуліну з часом може призвести до діабету.

У жінок з СПКЯ ризик розвитку інсулінорезистентності зростає, якщо вам більше 40 років, у вас надмірна вага, високий кров'яний тиск, ведеться малорухливий спосіб життя та високий рівень холестерину.

Загалом, жінки латиноамериканського, афроамериканського або індіанського походження мають більш високий ризик розвитку інсулінорезистентності, ніж жінки білого та азіатського походження.

Симптоми резистентності до інсуліну

Жінки з інсулінорезистентністю часто мають незначні симптоми, якщо вони взагалі є. Коли вони це роблять, вони не схожі на ті, які зазнала будь-яка інша жінка з таким захворюванням. Симптоми можуть включати:

• Тяга до солодкого та солоної їжі
• Потемніння шкіри в паху, пахвах або за шиєю
• Втома
• Часте або посилене сечовипускання
• Підвищений голод або спрага
• Відчуття поколювання в руках ніг

Якщо ви відчуваєте ці симптоми, ваш лікар, швидше за все, призначить дослідження крові, щоб побачити, наскільки добре ваше тіло справляється з цукром. Сюди входять рівень глюкози натще і тести на толерантність до глюкози.

Діагностування інсулінорезистентності

Для рівня глюкози натще вам потрібно буде припинити прийом їжі та пиття принаймні за вісім годин до тесту. Після взяття зразка крові та відправлення до лабораторії діагноз можна поставити на основі таких результатів:

• Нижче 100 мг / дл є нормальним результатом
• 100 мг / дл до 125 мг / дл вважається преддіабетом
• Вище 125 мг / дл може служити діагнозом діабету

Тест на толерантність до глюкози також вимагає восьмигодинного голодування перед тим, як можна провести тест. Після прибуття ваш лікар візьме кров для використання в якості базового еталону. Потім вас попросять випити вісім унцій рідини, що містить 75 грамів цукру. Потім через дві години буде зроблений другий аналіз крові.

Діагноз можна підтвердити на основі таких порівняльних значень:

• Предіабет визначається як глюкоза в крові натще від 100 мг / дл до 125 мг / дл, а потім глюкоза в крові від 140 мг / дл до 199 мг / дл через дві години.
• Цукровий діабет визначається як глюкоза в крові натще від 126 мг / дл до вищої, а потім глюкоза в крові 200 мг / дл або вище через дві години.

Зазвичай, рівень цукру в крові нормалізується протягом трьох годин. Невиконання цього, як правило, свідчить про резистентність до інсуліну.

Життя з резистентністю до інсуліну

Якщо у вас діагностовано резистентність до інсуліну, ви можете багато чого зробити, щоб змінити стан. У деяких випадках можуть бути призначені ліки, такі як метформін, які допоможуть вам краще контролювати рівень цукру в крові.

Зміни способу життя також можуть допомогти, призначені вам ліки чи ні. До них належать:

• Дотримуйтесь здорову дієту, багату нежирним м’ясом, зернами з високим вмістом клітковини, овочами, бобовими, листовою зеленню та фруктами (ідеально розроблено за консультацією з дієтологом)
• Вправляйте не менше 30 хвилин на день, виконуйте три рази на тиждень
• Відпочиньте достатньо
• Навчіться управляти стресом
• Зменшіть споживання алкоголю
• Перестати палити