Дотримання - це вигадливе слово для «виконання наказів лікарів». Для більшості людей це насправді означає пам’ятати приймати ліки. Це може звучати просто, але до 50% людей неправильно приймають ліки. Вони забувають про дози, приймають ліки в невідповідний час, ігнорують інструкції і навіть навмисно змінюють дози, приймаючи більше або менше, ніж слід.
Том Гриль / Getty ImagesМедицина - це лікування
Для переважної більшості станів здоров’я лікарі - це єдине, що лікарі повинні допомогти вам покращити стан (хірургія - інший основний інструмент). Ось і все: ліки та хірургія. Решта інструментів та технологій лікаря є діагностичними. Іншими словами, інструменти - це речі, щоб зрозуміти, які ліки (або операція) вам потрібні.
Якщо ви заповнюєте свій рецепт і не вживаєте заходів, щоб переконатися, що ви приймаєте ліки правильно та вчасно, ви підриваєте своє лікування та потенційний прогрес у вилікуванні свого захворювання або ефективному лікуванні.
Для тих з нас, хто відчуває труднощі з дотриманням усіх наших медикаментозних методів лікування в порядку або яким просто важко дотримуватися призначеного режиму прийому ліків, ці поради щодо запам’ятовування ліків та дотримання плану лікування можуть запропонувати рішення.
Використовуйте таблетку
Найпростіший спосіб організації ліків - це таблетка. Раз на тиждень ви виділите трохи часу, щоб впорядкувати свою таблетку, поклавши ліки в кожен маленький контейнер на кожен день тижня. Ця практика не тільки гарантує, що ви приймаєте всі необхідні щоденні ліки, але це чудовий спосіб переконатися, що ви завжди знаєте, чи вже ви приймали ліки чи ні.
Ви можете придбати прості коробки для таблеток у аптеці або аптеці. Вони бувають різних різновидів різних розмірів, кольорів та форм до тих, що замикаються або легко відкриваються. Існують навіть коробки з таблетками для людей, яким потрібно приймати ліки 3 рази на день і більше. Таблетка - також чудовий спосіб зрозуміти, як часто ви забуваєте приймати ліки. Не можна сперечатися з вчорашньою таблеткою, яка все ще сидить у коробці.
Отримайте стратегічне рішення щодо розміщення таблеток
"Поза зору, поза розумом" справді вірно, коли мова йде про ліки. Розмістіть ліки або скриньки на відкритому майданчику (але подалі від домашніх тварин та дітей), де ви можете їх побачити. Це особливо важливо в перші тиждень-два прийому нових ліків. Коли ваша звичка до ліків міцна, ви можете прибрати ліки. Просто намагайтеся не прибирати його, поки у вас не буде два цілих тижні, щоб не забути дозу. Ви навіть можете виявити, що зберігання ранкової дози за допомогою зубної щітки або кавоварки або вечірньої дози на тумбочці спонукає приймати ліки щодня.
Нагородіть себе за пам'ять
Набагато легше запам'ятати щось приємне, ніж щось неприємне. Використовуйте це на свою користь, пов’язуючи своєчасний прийом ліків з якоюсь винагородою (наприклад, шматочком шоколаду). Ви можете дуже швидко виробити звичку насолоджуватися шматочком шоколаду (або іншими приємними речами) в певний час доби. Ваша тяга до шоколаду може навіть спровокувати вашу пам’ять приймати ваші вітаміни!
Додайте щось незвичне до своєї звичної медицини
Вірте чи ні, робити щось безглузде перед тим, як випити таблетки, може допомогти вам згадувати ліки щодня. Дослідники фактично перевірили цю ідею, дозволивши людям похилого віку в лабораторії покласти руку на голову, перш ніж виконувати повторювані завдання з пам'яті. Коли це зробили старші, вони змогли краще запам’ятати завдання. Ідея цієї підказки полягає в тому, щоб зробити щось незвичне, коли ви йдете приймати ліки (постукайте головою, постукайте по дереву, клацніть пальцями тощо). Додавши в іншому сенсі (дотик), ви збільшите шанси запам’ятати свої ліки.
Ведіть поточний список лікарських засобів
Ви можете бути здивовані тим, як часто хтось забуває, які ліки він повинен приймати, або забуває про певні ліки повністю. Слідкуйте за актуальним списком ліків з дозуванням та будь-якими спеціальними вказівками. Звертайтеся до списку щотижня, коли ви заповнюєте свою таблетку, щоб переконатися, що нічого не забуваєте. Ви також знайдете цей список корисним при зверненні до нового медичного працівника. Більшість нових форм прийому пацієнтів вимагають переліку діючих ліків, і чим точніші дані ви дасте, тим краще. Поки ви це робите, спробуйте ці інші поради щодо оптимізації вашої медичної допомоги.
Не забувайте свої заправки
Ще однією поширеною причиною, через яку люди пропускають дози, є те, що вони забувають заповнювати заправки, поки не пізно. Якщо у вас є хороша аптека, вони можуть зателефонувати вам, щоб нагадати вам, але в кінцевому підсумку від вас залежить, чи слідкувати за рецептом. Тож спробуйте позначити дати поповнення у своєму календарі із нагадуванням про те, щоб забрати поповнення до того, як ви повністю закінчите. Це особливо важливо, якщо ви користуєтеся аптекою поштою, і вам потрібно дозволити доставку ліків до вас. Деякі аптеки, що замовляють поштою, пропонують навіть програму автоматичного поповнення. Подивіться на ваші варіанти ліків, які ви приймаєте регулярно.
Перевірте можливі лікарські взаємодії
Ще однією поширеною причиною, через яку люди навмисно пропускають дози, є те, що вони вважають, що ліки хворіють на них або надають небажані побічні ефекти. Перш ніж звинувачувати ліки, зверніться до свого фармацевта, щоб переконатися, що ваші ліки не борються між собою. Не забудьте також врахувати будь-які натуральні або рослинні добавки, які ви також приймаєте.
Завжди уважно читайте етикетки на продуктах, які можуть перешкоджати дії ваших ліків, і не забудьте дотримуватися вказівок лікаря. Якщо ліки вказано як «слід приймати з їжею» або інші подібні інструкції, обов’язково дотримуйтесь їх, оскільки вони можуть допомогти вам уникнути таких симптомів, як розлад шлунку або більш серйозні побічні ефекти.
