Tetra Images / Getty Images
Ключові винос
- Нове дослідження показує кращі результати для людей, які здатні перейти від ІМТ із ожирінням до ІМТ із надмірною вагою протягом дорослого віку.
- Ці дорослі знизили ризик ранньої смерті більш ніж на 50%.
- "Рання смерть" вважається смертю в середньому віці.
Нові дослідження ожиріння показують, що втрата ваги протягом дорослого віку може зменшити ризик ранньої смерті вдвічі.
Дослідження, опубліковане 14 серпня вВідкрита мережа JAMA, показує, що люди, які вважалися ожирінням у віці 25 років, мали на 54% зниження ризику смертності, якщо вони втратили достатню вагу, щоб до середнього віку вважати надмірною вагою, а не ожирінням.
За словами Колін Вісокі-Вудс, штат Меріленд, РДН, зареєстрованого дієтолога, який не був пов’язаний з дослідженням, ці результати приносять користь людям будь-якого віку.
"Люди, які страждають ожирінням, можуть вважати обнадійливим, що втрата ваги, достатньої для переходу до класифікації ІМТ із надмірною вагою, потенційно може допомогти їм жити довше", - каже вона. - Підлітки та молоді люди повинні прагнути підтримувати нормальний ІМТ, оскільки це дослідження показує, що ті, хто може підтримувати нормальну вагу принаймні протягом середини життя, можуть запобігти передчасній смерті ".
Що це означає для вас
Втрата ваги до середнього віку може мати велику користь для здоров’я: це може бути буквально питанням життя або смерті. Звернення до медичного працівника для стійкої підтримки - один із найкращих кроків на шляху досягнення цілей, пов’язаних із зниженням ваги.
Для проведення свого дослідження дослідники спирались на дані власних звітів від 24 205 людей, спочатку записаних у Національному обстеженні здоров’я та харчування III (1988-1994). Дані збирали кожні два роки між 1999 та 2014 роками. Протягом подальшого спостереження середнього віку, визначеного як 44 роки, виходячи із середнього значення даних, сталося 5846 смертей.
Дослідники підрахували 3,2% смертей серед дорослих, які залишились ожирінням, можна було б уникнути за умови належної втрати ваги до середнього віку. U
Більшість лікарів використовують Індекс маси тіла (ІМТ), щоб визначити, чи вважається людина ожирінням. За даними Національного інституту охорони здоров’я, ІМТ 30 і вище вважається ожирінням, а ІМТ від 25 до 29,9 - надмірною вагою.
Ожиріння в США
Ожиріння вражає майже половину дорослих людей у Сполучених Штатах, і це сприяє приблизно 200 000 надмірних смертей на рік.
Дані минулого свідчать про те, що набір ваги протягом життя збільшує ризик розвитку основних хронічних захворювань та зменшує ймовірність здорового старіння.Ці нові дані пропонують обнадійливу новину про те, що втрата ваги може зменшити частину цього ризику.
"Це є обнадійливою і важливою конформацією в роботі з нашими страждаючими ожирінням пацієнтами для схуднення", - говорить Баррі Сільверман, доктор медичних наук, кардіолог із Атланти, штат Джорджія, дуже добре. "Ми знаємо, що ожиріння сприяє гіпертонії, серцево-судинним захворюванням, діабету, а зараз і COVID-19", - додає він, відзначаючи, що всі ці стани пов'язані з вищим ризиком смертності.
У цьому дослідженні є деякі обмеження, включаючи опору на дані, про які повідомляється самостійно, та використання ІМТ як єдиного показника ожиріння. Нещодавно лікарі сперечалися проти використання ваги або ІМТ для визначення ожиріння, припускаючи, що це повинно базуватися на загальному стані здоров'я людини.Незважаючи на це, це дослідження дає обнадійливі результати та обґрунтовує лікування ожиріння на ранніх стадіях життя.
Як боротися з ожирінням
"Ті, хто хоче схуднути, можуть спочатку розглянути речі, які вони можуть контролювати: фізичну активність, рівень мотивації та дієту", - каже Висоцький-Вудс.
Хоча персоналізоване керівництво, призначене лікарем, є найкращою порадою для охорони здоров’я, Вівіан Шемпер, RDN, LDN, зареєстрований дієтолог та власник The Healthy Plate RD, ділиться деякими загальними порадами щодо схуднення:
- Наберіться терпіння. Природно хотіти швидко схуднути. Але якщо ви збираєтеся схуднути довгостроково, важливо усвідомити, що досягнення цілей зниження ваги може зайняти кілька місяців або років.
- Зробіть половину своїх тарілочних овочів. Ця невелика зміна може знизити рівень калорійності їжі, одночасно підвищуючи клітковину та антиоксиданти у вашому раціоні.
- Слід пам’ятати про алкогольні напої. Алкогольні напої часто мають високу калорійність, а надмірна кількість алкоголю може призвести до збільшення ваги. Жінка повинна розглянути можливість обмеження одного напою на день, а чоловіки - двох.
